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最近よく聞くと思いますが暑熱順化ってな～に！？｜世田谷区喜多見ゼロスポ鍼灸・整骨院喜多見

最近よく聞くと思いますが暑熱順化ってな～に！？

こんにちは!

ゼロスポ鍼灸・整骨院　喜多見です。

これから気温も高くなり、熱中症の危険性が高くなります。

そんな時に重要なのが、「暑熱順化」です！

 

 

 

 

 

 

 

暑熱順化とは・・・

人間の体が高温環境に適応する過程の事をいいます。この過程を経る事で、暑さに対する耐性が高まり、熱中症などのリスクを低減することが出来ます。

～暑熱順化のメカニズム～

1・発汗量の増加→順化が進むと汗がかきやすくなり、体温を効率的に下げる事が出来ます。

 

2・汗の組成の変化→順化が進むと汗に含まれる塩分濃度が低くなり、電解質のバランスが保てれやすくなります。

 

3・血液循環の改善→身体表面に血液を送り込む能力が向上し、皮膚からの放熱が効率的に行なわれます。

 

4・心拍数の低下→順化すると同じ強度でも心拍数が低くなる傾向があります。

 

5・体温調節機能の向上→体温調節中枢が敏感になり、反応が迅速になります。

 

暑熱順化するには下記のような方法があります。

 

 

 

 

 

 

 

個人差はありますが、7～10日あれば順化されていきます。

 

この夏はとても暑い夏が予想されるのでいち早く順化させて、熱中症にならない体づくりをしていきましょう！

 

 

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