「腕を上げると肩が痛い」「後ろに手が回らない」「服を着替えるだけでも痛い」。このような症状が出てくると、四十肩や五十肩を疑う方も多いのではないでしょうか。実際に喜多見の整骨院でも、肩の痛みをきっかけに来院される方は少なくありません。ただ、四十肩や五十肩は突然起こるものではなく、肩関節の状態や体の使い方が積み重なって発症するケースが多いと言われています。

今回は四十肩・五十肩の症状や原因、そして予防の重要性について、整骨院の現場でよく見る傾向を交えながらお話していきます。

---

四十肩・五十肩とはどんな症状？

■突然肩が上がらなくなることもある

四十肩や五十肩は正式には

肩関節周囲炎と呼ばれています。

名前の通り、

肩関節の周囲に炎症が起こり

痛みや可動域制限が出る状態です。

よくある症状としては、

・腕を上げると痛い

・後ろに手が回らない

・夜寝ていると肩がズキズキする

・髪を結ぶ動作ができない

などがあります。

最初は軽い違和感だったのに、

「気づいたら腕が上がらなくなっていた」

という方も多いです。

---

■夜間痛が出ることも多い

四十肩・五十肩の特徴の一つが

夜間痛です。

夜寝ているときに

ズキズキ痛む

寝返りで痛みが出る

肩を下にして寝られない

といった症状が出ることがあります。

整骨院でも

「夜が一番つらい」

と話される方は多いです。

これは肩関節の炎症が関係していると考えられています。

---

■腕を動かせる範囲が少なくなる

もう一つの特徴は

可動域制限です。

例えば、

・腕を横から上げる

・背中に手を回す

・エプロンの紐を結ぶ

こうした動きが難しくなります。

この状態が続くと、

肩周りの筋肉がさらに硬くなり

動きがどんどん制限されてしまうこともあります。

---

四十肩・五十肩はなぜ起こるのか

■原因は一つではない

四十肩・五十肩の原因は

はっきり一つに特定できない場合が多いです。

整骨院の現場でも、

・姿勢の崩れ

・肩甲骨の可動域低下

・筋力低下

・体のバランスの崩れ

など、複数の要因が重なっているケースがよく見られます。

例えば、

デスクワークで猫背姿勢が続く

↓

肩甲骨の動きが悪くなる

↓

肩関節に負担がかかる

↓

炎症が起きる

という流れです。

---

■肩だけが原因ではないことも多い

肩が痛いからといって、

肩だけに原因があるとは限りません。

実際に検査をしてみると、

骨盤の傾き

背骨の歪み

体幹の弱さ

こういった部分が影響していることもあります。

体のバランスが崩れると、

肩関節の一部に負担が集中します。

その状態が長く続くと

炎症につながる可能性があります。

---

四十肩・五十肩に対するゼロスポ鍼灸・整骨院 喜多見でのアプローチ

四十肩・五十肩は、

痛みが出ている肩だけを施術しても改善しないケースがあります。

当院で検査をしていると、

・骨盤のバランスが崩れている

・背骨の動きが悪い

・肩甲骨が動いていない

といった状態が見つかることが少なくありません。

そのため当院では、

肩関節だけでなく体全体のバランスを整える施術

を行っています。

---

■ゼロ整体で肩関節の負担を減らす

ゼロ整体では、

・関節の動き

・筋肉の緊張

・体のバランス

を確認しながら施術を行います。

四十肩・五十肩の方の多くは、

肩甲骨の動きが悪くなっています。

肩甲骨が動かない状態では、

肩関節に負担が集中します。

その結果、

炎症が起こりやすくなります。

ゼロ整体では、

肩甲骨の動きを改善しながら

体のバランスを整えていきます。

強い力で押す施術ではなく、

関節の可動域を確認しながら調整する施術です。

肩甲骨の動きが改善すると、

腕の上げやすさが変わる場合もあります。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

---

■トムソンベッドで骨盤のバランスを調整

肩の痛みと骨盤は関係があるのか？

そう思われる方も多いかもしれません。

しかし実際には、

骨盤のバランスが崩れると姿勢が崩れます。

姿勢が崩れると、

肩関節の位置も変わります。

その結果、

肩の筋肉や関節に負担が集中することがあります。

トムソンベッドは、

ベッドの一部が少し落ちる仕組みを利用して

骨格を調整する施術です。

大きな力を使わないため、

体への負担を抑えながら

骨盤や背骨のバランスを整えることができます。

骨盤が安定すると、

姿勢も安定しやすくなり

肩関節の負担も減る可能性があります。

---

痛みの原因を確認する施術

四十肩・五十肩では、

炎症が起きている場合もあります。

また、

筋肉の緊張が強くなっているケースもあります。

その状態を確認するために

電気施術を行うことがあります。

---

■ハイボルトで痛みの原因を確認

ハイボルトは

高電圧の電気刺激を使う施術です。

この施術では、

・神経の状態

・筋肉の緊張

・痛みの出ている場所

などを確認することができます。

例えば、

肩にハイボルトを当てたときに

腕の動きが変わることがあります。

その反応を見ることで、

どこに原因があるのかを

判断する材料になります。

また、

炎症が強い場合には

痛みの軽減につながることもあります。

---

■鍼灸施術で血流を改善

四十肩・五十肩の症状では、

肩周囲の血流が悪くなっていることもあります。

血流が悪くなると、

筋肉が硬くなりやすくなります。

その結果、

可動域が狭くなる可能性があります。

鍼灸施術では、

ツボを刺激することで

血流の改善を促すことがあります。

肩周囲のツボとしては、

・肩井

・天宗

・曲池

などが使われることがあります。

鍼は髪の毛ほどの細さのため、

強い刺激ではありません。

施術後に

「肩が軽くなった」

「腕が動かしやすい」

と感じる方もいます。

---

再発を防ぐために重要な体幹の安定

四十肩や五十肩は、

痛みが落ち着いた後に

「また肩が痛くなった」

というケースも少なくありません。

これは、

肩の痛みの原因になっていた

体のバランス

が改善されていない場合に起こることがあります。

そのため当院では、

痛みを軽減する施術だけでなく

再発しにくい体づくり

も大切にしています。

---

■楽トレでインナーマッスルを鍛える

肩の症状なのに、

体幹の筋肉が関係するのか？

そう思われる方も多いかもしれません。

しかし実際には、

体幹の筋肉が弱いと姿勢が崩れやすくなります。

姿勢が崩れると、

・肩甲骨の位置がずれる

・肩関節に負担が集中する

・筋肉が疲れやすくなる

といった状態になります。

そこで使用するのが

楽トレ（EMSトレーニング）です。

楽トレでは、

・腹横筋

・腸腰筋

・多裂筋

などのインナーマッスルを刺激します。

これらの筋肉は、

体を安定させる

姿勢を保つ

関節の負担を減らす

といった役割があります。

体幹が安定すると、

肩関節の動きも安定しやすくなります。

その結果、

肩への負担が分散されることがあります。

---

四十肩・五十肩を予防するために

四十肩や五十肩は、

完全に予防できるとは言い切れません。

しかし、

日常生活の習慣を見直すことで

リスクを減らすことは可能です。

---

■肩甲骨を動かす習慣を作る

肩関節の動きには、

肩甲骨が大きく関係しています。

肩甲骨が動かない状態が続くと、

肩関節の動きが制限され

負担が増える可能性があります。

例えば、

・肩を回す

・腕を大きく動かす

・背伸びをする

こういった動きだけでも

肩甲骨は動きます。

デスクワークの方は、

1時間に一度

肩を動かす習慣を作るだけでも

肩周囲の筋肉の緊張を和らげることがあります。

---

■姿勢を意識する

猫背姿勢は

肩関節に負担をかける原因になります。

猫背になると、

・肩が前に出る

・肩甲骨が外に広がる

・肩関節の動きが悪くなる

といった状態になります。

そのため、

・背筋を伸ばす

・肩を軽く後ろに引く

といった姿勢を意識することも大切です。

---

■無理に動かしすぎない

四十肩や五十肩の初期には、

炎症が起きている場合があります。

この状態で無理に動かすと

症状が悪化する可能性もあります。

違和感がある場合は、

早めに体の状態を確認することが

重要になります。

---

【アクセス情報】

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】

住所

東京都世田谷区喜多見9-2-35

アクセス

小田急線 喜多見駅 徒歩1分

（小田急線の高架下にあります）

近隣に提携パーキングあり

お車でも来院可能です。

営業時間

平日 10:00〜20:00

土日祝 9:00〜19:00

定休日なし

予約優先制

LINE予約・オンライン予約対応

詳しいアクセス情報はこちらから

---

【まとめ】

四十肩や五十肩は、

・肩関節の炎症

・姿勢の崩れ

・肩甲骨の動きの低下

・体幹の弱さ

など、複数の要因が重なって起こることがあります。

そのため、

痛みが出ている肩だけでなく

体全体のバランスを見ることが重要です。

喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院では、

・ゼロ整体

・トムソンベッド

・ハイボルト

・楽トレ

・鍼灸施術

などを組み合わせながら、

改善だけでなく再発防止までを考えた施術

を行っています。

肩の痛みや動かしにくさでお悩みの方は、

一度体の状態を確認してみることをおすすめします。

当院について詳しくはこちらから

---

世田谷区　喜多見でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】で改善を目指しましょう！

 

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

世田谷区　喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

LINEやホットペッパーでのご予約も受け付けております。

LINEでのご予約はこちらから

ホットペッパーでのご予約はこちらから

今ならweb限定でお得な初回来院割引キャンペーンもやっています！
詳しくは下記のバナーをクリック！