「お尻から脚にかけて痛い」「太ももの裏がしびれる感じがする」。こういった症状で来院される方の多くが、いわゆる坐骨神経痛の状態になっています。ただ、この坐骨神経痛という症状、実は原因が一つではありません。腰だけの問題だと思われがちですが、姿勢の崩れや筋肉バランス、体幹の弱さなど複数の要因が重なって起こるケースが多いのです。

今回は、喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院で実際に行っている検査や施術の考え方を交えながら、坐骨神経痛の仕組みと改善のポイントについてお話していきます。

---

■坐骨神経痛とはどんな状態なのか

坐骨神経痛という言葉はよく聞きますが、

実はこれ自体は病名ではありません。

坐骨神経という太い神経が刺激されることで、

・お尻の痛み

・太ももの裏の張り

・ふくらはぎの違和感

・足のしびれ

などが出ている状態をまとめてそう呼びます。

つまり、

症状の名前なんです。

原因は人によって違います。

よくあるものとしては

・腰椎椎間板ヘルニア

・脊柱管狭窄症

・梨状筋症候群

・骨盤の歪み

・筋肉の緊張

などがあります。

同じ「坐骨神経痛」と言っても、

中身はまったく違う場合もあるんです。

---

■痛みの原因が一つとは限らない

坐骨神経痛で来院される方を検査していると、

原因が一つだけというケースはむしろ少ない印象です。

例えば、

腰の可動域が少ない

↓

骨盤が傾く

↓

お尻の筋肉が硬くなる

↓

坐骨神経を圧迫

こういう流れです。

また別のケースでは、

体幹が弱い

↓

姿勢が崩れる

↓

腰椎に負担が集中

↓

神経が刺激される

ということもあります。

つまり、

体のバランスが崩れている状態。

坐骨神経痛はその結果として出ていることが多いんです。

---

■腰だけ施術しても改善しない理由

坐骨神経痛の方の中には、

「腰をマッサージしてもらったけどすぐ戻る」

という方も多いです。

それもそのはずで、

原因が腰だけではないからです。

例えば、

・股関節の硬さ

・骨盤の傾き

・体幹の弱さ

こういった要素が残ったままだと、

また同じ負担がかかります。

痛みを取るだけではなく、

負担が分散する体を作る

これが重要です。

坐骨神経痛についてはこちらでも説明しております

---

■まずは動きを見て原因を探る

当院では、

まず動作の確認から始めます。

・前屈

・後屈

・体をひねる動き

・片足立ち

こうした動作を見ることで、

どこに負担が集中しているかが見えてきます。

例えば、

前屈で痛い

→ 椎間板の負担

後屈で痛い

→ 関節の圧迫

といった傾向があります。

もちろんそれだけで決めつけるわけではありませんが、

重要なヒントになります。

---

■神経の状態を確認するテスト

坐骨神経痛の場合、

神経の緊張を確認する検査も行います。

例えば、

脚を上げたときに

太ももの裏が突っ張るかどうか。

神経が敏感になっていると、

特定の角度で痛みやしびれが出ます。

この反応を見ながら、

神経由来なのか

筋肉由来なのか

を判断します。

---

■体のバランスを見ることが重要

もう一つ大事なのが

全身のバランスです。

坐骨神経痛の方は、

・骨盤の高さが違う

・肩の高さが違う

・重心が片側に寄っている

こういった状態がよく見られます。

これを放置すると、

一部の筋肉や関節に負担が集中します。

その結果、

神経にストレスがかかる。

だから当院では、

体全体のバランスを重視しています。

---

■坐骨神経痛に対するアプローチ

検査を行い、

原因の傾向が見えてきたら施術に入ります。

ただし、

坐骨神経痛の施術で大切なのは

「痛い場所だけ施術しないこと」

です。

痛みが出ているのは脚やお尻ですが、

原因は腰や骨盤、体幹のバランスにあることが多いからです。

そのため当院では、

体全体の負担を分散する施術を行います。

---

■ゼロ整体で体のバランスを整える

坐骨神経痛の方の多くは、

骨盤や背骨のバランスが崩れています。

例えば、

・骨盤が後ろに倒れている

・片側の腰だけ硬い

・股関節の動きが悪い

こういった状態があると、

体の重心が偏ります。

その結果、

腰の一部に負担が集中し、

坐骨神経が刺激されることがあります。

ゼロ整体では、

・関節の可動域

・筋肉の緊張

・体のバランス

を確認しながら調整していきます。

無理な力を加える施術ではありません。

関節や筋肉を整えながら、

体が本来の動きを取り戻すようにアプローチします。

実際に施術後、

「脚の動きが軽くなった」

「歩くのが楽になった」

と言われる方も少なくありません。

これは体のバランスが整い、

負担が分散された結果と考えられます。

 

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

---

■トムソンベッドで骨盤のズレを調整

坐骨神経痛の方で特に多いのが、

骨盤のズレです。

骨盤が傾くと、

・腰椎のバランスが崩れる

・お尻の筋肉が緊張する

・神経にストレスがかかる

こういった状態になります。

そこで使用するのが

トムソンベッドです。

トムソンベッドは、

ベッドの一部がわずかに落ちる仕組みを利用して

骨格を調整する施術です。

大きな力を加える必要がないため、

体への負担を抑えながら矯正できます。

坐骨神経痛の方は

腰周りが敏感になっていることも多いため、

体に優しい矯正方法を選ぶことが重要です。

骨盤が整うと、

・立ったときの安定感

・歩行時のバランス

が変わることがあります。

体の土台を整えることは、

神経への負担を減らす上でも大切です。

---

■神経への負担を軽減する施術

坐骨神経痛では、

神経の興奮状態が続いているケースもあります。

そのため、

・神経の状態を確認する

・痛みを軽減する

こういった施術も必要になります。

---

■ハイボルトで痛みの原因を確認する

当院ではハイボルト施術を使い、

・神経の興奮状態

・痛みの出ているポイント

を確認することがあります。

ハイボルトは高電圧の電気刺激を利用し、

神経や筋肉にアプローチする施術です。

特徴として、

施術後すぐに

痛みの変化を確認できる場合があります。

例えば、

腰に刺激を加えて

脚の痛みが軽減する場合、

原因が腰にある可能性が高いと考えられます。

逆に、

お尻の筋肉へアプローチして

症状が変わることもあります。

こうした反応を見ながら、

どこに負担がかかっているのかを

判断していきます。

---

■痛みを抑えるだけでは意味がない

ここで大切なのは、

痛みを取るだけで終わらせないこと

です。

一時的に楽になっても、

体のバランスが崩れたままだと

また同じ場所に負担がかかります。

そのため当院では、

・骨格

・筋肉

・神経

それぞれにアプローチしながら、

再発しにくい体を目指します。

---

■再発を防ぐために重要な体幹の安定

坐骨神経痛の施術でよくあるのが、

「痛みは軽くなったけど、また戻ってしまった」

というケースです。

これは珍しいことではありません。

なぜなら、体の使い方が変わっていないからです。

神経への負担を減らすためには、

体を安定させる筋肉が必要になります。

そこで重要になるのが、

体幹の筋肉です。

---

■楽トレでインナーマッスルを活性化

坐骨神経痛の方の多くに見られるのが、

体幹の筋力低下です。

体幹の筋肉が弱くなると、

・骨盤が不安定になる

・姿勢が崩れやすくなる

・腰の一部に負担が集中する

こういった状態になります。

そこで当院では

楽トレ（EMSトレーニング）を使用します。

楽トレでは、

・腹横筋

・腸腰筋

・多裂筋

といった、体の奥にあるインナーマッスルを刺激します。

これらの筋肉は、

姿勢を支える

骨盤を安定させる

腰の負担を軽減する

といった役割を持っています。

自分で鍛えるのが難しい筋肉でもあるため、

EMSを使うことで効率的にトレーニングすることができます。

体幹が安定すると、

歩くとき

立っているとき

座っているとき

それぞれの姿勢が安定し、

腰やお尻への負担が分散されます。

---

■坐骨神経痛を悪化させやすい生活習慣

施術だけでなく、

日常生活も大きく関係します。

実際に来院される方の生活習慣を見ると、

共通点がいくつかあります。

---

■長時間の同じ姿勢

坐骨神経痛の方で多いのが、

・長時間のデスクワーク

・長距離運転

・スマートフォン操作

などです。

長時間同じ姿勢でいると、

・筋肉が硬くなる

・血流が悪くなる

・神経が圧迫されやすくなる

といった状態になります。

特に座り姿勢では

腰椎への負担が増えやすいと言われています。

可能であれば、

1時間に1回

軽く立ち上がる

これだけでも

筋肉の緊張を和らげることができます。

---

■姿勢の崩れ

もう一つ多いのが

姿勢の崩れです。

例えば、

・足を組む癖

・片足重心

・猫背姿勢

こうした姿勢は、

骨盤のバランスを崩します。

骨盤が傾くと、

腰椎のバランスも崩れ、

神経への負担が増えます。

日常生活の中でも、

背筋を伸ばす

左右均等に体重をかける

といった意識が大切になります。

---

【アクセス情報】

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】

住所

東京都世田谷区喜多見9-2-35

アクセス

小田急線 喜多見駅 徒歩1分

（小田急線の高架下にあります）

近隣に提携パーキングあり

お車でも来院可能です。

営業時間

平日 10:00〜20:00

土日祝 9:00〜19:00

定休日なし

予約優先制

LINE予約・オンライン予約対応

詳しいアクセス情報はこちらから

---

【まとめ】

坐骨神経痛は、

・腰の問題

・骨盤のバランス

・筋肉の緊張

・体幹の弱さ

など、さまざまな要因が重なって起こる症状です。

原因が一つではないため、

痛みの出ている場所だけを施術しても

改善しないケースも少なくありません。

喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院では、

・ゼロ整体

・トムソンベッド

・ハイボルト

・楽トレ

といった施術を組み合わせながら、

体のバランスを整え、負担を分散する施術

を行っています。

坐骨神経痛でお悩みの方は、

一度体の状態を確認してみることをおすすめします。

適切な検査と施術を行うことで、

症状の改善につながる可能性があります。

当院について詳しくはこちらから

---

世田谷区　喜多見でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】で改善を目指しましょう！

 

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

世田谷区　喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

LINEやホットペッパーでのご予約も受け付けております。

LINEでのご予約はこちらから

ホットペッパーでのご予約はこちらから

今ならweb限定でお得な初回来院割引キャンペーンもやっています！
詳しくは下記のバナーをクリック！