こんにちは！
ゼロスポ鍼灸・整骨院 喜多見です。

スマホやパソコンを見る時間が増え、「目が重い」「夕方になると頭まで痛くなる」「目の奥がズーンとする」そんな眼精疲労の相談が増えています。目の症状なのに、首や肩、姿勢まで関係していることをご存じでしょうか。

今回は、なぜ眼精疲労が整体や鍼灸と関係するのか、そして喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院で行っている整体と鍼灸を組み合わせた施術の考え方を、現場目線でお話ししていきます。

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■眼精疲労は「目だけの問題」ではないことが多い

眼精疲労という言葉から、

「目を酷使したから仕方ない」

と思われる方が多いです。

もちろん、

長時間の画面作業は大きな要因です。

ただ、整骨院の現場で見ていると、

それだけでは説明がつかないケースが多い。

・目が疲れると肩がこる

・頭が重くなる

・首が動かしにくくなる

こうした症状がセットになっている方がほとんどです。

つまり、

目だけで完結していない

ということなんですよね。

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■眼精疲労が強い人ほど、首と背中が固まっています

実際に体を触ってみると、

・首の付け根がパンパン

・肩が前に入り込んでいる

・背中が丸まり、呼吸が浅い

こうした状態の方が多いです。

この姿勢だと、

・首から目に向かう血流

・神経の通り

どちらもスムーズとは言えません。

「目薬を使ってもスッキリしない」

「休んでも目の奥が重い」

そんな方ほど、

首や背中の状態を見直す必要があると感じます。

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■喜多見という地域柄、眼精疲労の相談が多い理由

喜多見周辺は、

・デスクワーク

・在宅勤務

・スマホ作業が多い生活

こうした環境の方が多い地域です。

通勤時間が短い分、

自宅や職場で画面を見る時間が長くなりがち。

その結果、

「目の疲れが慢性化している」

という方が少なくありません。

「目が疲れているのが当たり前」

そんな感覚になってしまっている方も多い印象です。

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■目の疲れを放置すると別の不調に繋がることも

眼精疲労を我慢し続けると、

・肩こり

・首こり

・頭痛

・睡眠の質の低下

こうした症状に広がっていくことがあります。

「最初は目だけだったのに…」

という声、実はよく聞きます。

だからこそ、

早い段階で体全体を見直すことが大切です。

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■眼精疲労が強い方に共通する「体の使い方」

眼精疲労の相談で来院される方の体を確認すると、

ある共通点が見えてきます。

・首が前に突き出ている

・肩が内側に巻いている

・背中が丸まり、胸が潰れている

本人に自覚はなくても、

体はずっと「前のめり」の状態です。

この姿勢が続くと、

・首から頭にかけて血流が滞る

・目につながる神経周囲が緊張する

・呼吸が浅くなり、回復力が落ちる

結果として、

目を休めても回復しきらない眼精疲労

につながっていきます。

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■ゼロ整体｜目に負担をかけない姿勢を作る

ゼロスポ鍼灸・整骨院 喜多見で行うゼロ整体は、

眼精疲労の方に対しても重要な施術の一つです。

目そのものを触るわけではありませんが、

・首の角度

・背骨の動き

・骨盤の安定

こうした体の土台を整えることで、

結果的に目への負担を減らしていきます。

施術中に、

「首が軽くなった」

「呼吸が楽になった」

と感じる方も多いです。

これは、

目に向かう血流や神経の通り道が

邪魔されにくくなってきているサインだと考えています。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

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■ハイボルト｜首・肩・目の奥につながるポイントへアプローチ

眼精疲労が慢性化している方は、

・首の付け根

・肩の奥

・肩甲骨周り

このあたりに強い緊張が残っていることが多いです。

ハイボルト施術では、

・筋肉の深い部分

・神経の興奮が強いポイント

を見極めてアプローチします。

「ズーンと響く感じがする」

と表現される方もいますが、

これは表面ではなく深部に刺激が入っている証拠です。

ハイボルトによって、

・過剰に緊張している筋肉を落ち着かせる

・神経の興奮を一時的にリセットする

こうした狙いがあります。

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■眼精疲労は「首から上」だけの問題ではありません

意外に思われるかもしれませんが、

眼精疲労が強い方ほど、

・背中

・腰

・骨盤

まで確認する必要があります。

体の土台が不安定だと、

無意識に首や肩でバランスを取ろうとします。

その結果、

・首が常に緊張する

・目を支える筋肉にも負担がかかる

という流れになります。

「目が疲れているだけ」

と思っている方ほど、

体全体を見直すことで変化が出るケースが多いです。

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■鍼灸施術｜目と自律神経の関係にアプローチする

眼精疲労が長引いている方の中には、

・寝つきが悪い

・夜中に目が覚める

・頭が休まらない

こうした訴えを併せ持つ方もいます。

この場合、

自律神経の乱れが関係していることも少なくありません。

鍼灸施術では、

・首や肩周り

・目の周囲に関連するツボ

・手足やお腹のツボ

を状態に合わせて選び、

体全体のバランスを整えていきます。

「施術中に眠くなった」

「終わった後、目がスッとした」

こうした反応は、

自律神経が落ち着いてきているサインの一つです。

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■整体と鍼灸を“組み合わせる”理由

ゼロ整体、ハイボルト、鍼灸施術。

どれか一つだけが正解というわけではありません。

・姿勢の問題が強い方

・筋肉の緊張が抜けにくい方

・自律神経の影響が強い方

状態によって、

必要なアプローチは違います。

だからこそ当院では、

整体と鍼灸を組み合わせる選択肢を用意しています。

「どちらも受けられる」という環境は、

眼精疲労のような複合的な不調には

大きなメリットだと感じています。

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■施術は“目が楽になったら終わり”ではありません

眼精疲労は、

・再発しやすい

・生活習慣の影響を受けやすい

という特徴があります。

施術で一時的に楽になっても、

姿勢や体の使い方が変わらなければ、

また同じ状態に戻ってしまいます。

だからこそ、

・体の土台を整える

・負担がかかりにくい状態を作る

この視点を大切にしています。

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■眼精疲労を悪化させやすい日常のちょっとした習慣

眼精疲労がなかなか抜けない方に共通しているのが、

「自分では気づいていない習慣」です。

例えば、

・画面をのぞき込むように見る

・肘をつかず、肩だけで腕を支えている

・気づくと歯を食いしばっている

・目が疲れても休憩を後回しにしてしまう

どれも、

「やってはいけない」ことではありません。

ただ、これが毎日積み重なると、

首・肩・背中、そして目に負担が溜まり続けます。

眼精疲労が慢性化している方ほど、

「気合いで乗り切る癖」がついていることが多い。

これは現場でよく感じることです。

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■ゼロスポ鍼灸・整骨院 喜多見で大切にしている考え方

当院では、

眼精疲労を「目の問題」としてだけ扱いません。

・なぜ首が固まっているのか

・なぜ肩に力が入り続けているのか

・なぜ姿勢が崩れやすいのか

こうした背景を含めて、

体全体を見ていきます。

そのうえで、

・ゼロ整体で姿勢と体の使い方を整える

・ハイボルトで深部の緊張にアプローチする

・鍼灸施術で血流や自律神経のバランスを整える

必要なものを、

必要な分だけ組み合わせます。

「全部やらないといけない」

という考え方ではありません。

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■整体も鍼灸も受けられるという安心感

眼精疲労のように、

・筋肉

・神経

・姿勢

・自律神経

いくつも要素が絡む不調の場合、

選択肢が多いことは大きなメリットです。

ゼロスポ鍼灸・整骨院 喜多見では、

・整体だけ

・鍼灸だけ

・両方を組み合わせる

その日の体調や希望に合わせて

柔軟に対応しています。

「今日は鍼灸はやめておきたい」

「今日は目の疲れが特に強い」

そんな声も、

遠慮なくお話しください。

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■眼精疲労は「我慢するほど鈍くなる」不調です

眼精疲労は、

放っておくと慣れてしまいます。

・目が重いのが普通

・肩がこるのが当たり前

・夕方は集中できなくて当然

こうして感覚が鈍くなると、

不調に気づきにくくなります。

でも、体は確実に負担を溜めています。

「最近、目が楽だな」

そう感じられる状態が、本来の状態です。

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■アクセス情報｜ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】

• 住所：東京都世田谷区喜多見9-2-35

• アクセス：小田急線 喜多見駅 徒歩1分
  
  　（小田急線高架下にあり、初めての方でも分かりやすい立地です）

• 駐車場：近隣に提携パーキングあり

• 営業時間
  
  　平日：10:00〜20:00
  
  　土日祝：9:00〜19:00

• 定休日：なし

• 予約方法：LINE・オンライン予約対応（予約優先制）

詳しいアクセス情報はこちらから

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■眼精疲労についてよくある質問

Q：目の症状でも整骨院に行っていいですか？

A：問題ありません。首や肩、姿勢が関係している眼精疲労は多いです。

Q：鍼灸は痛くないですか？

A：髪の毛より細い鍼を使用します。刺激は最小限に調整します。

Q：どれくらい通えばいいですか？

A：状態によりますが、まずは体の変化を見ながらご提案しています。

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■最後に：目の疲れを「仕方ない」で終わらせないために

目を使う生活は、

これからも避けられません。

だからこそ、

・どう付き合うか

・どう回復させるか

この視点が大切だと思います。

眼精疲労が気になっている方、

「いつものこと」と我慢している方。

整体と鍼灸、

両方の選択肢がある整骨院として、

無理のない形でサポートできればと思います。

喜多見で、

目の疲れや体の重さが気になる方は、

一度ご相談ください。

当院について詳しくはこちらから

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世田谷区　喜多見でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】で改善を目指しましょう！

 

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

世田谷区　喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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