■繰り返す頭痛…実は“血流の悪さ”が原因かもしれません

薬を飲んでも治らない頭痛の正体

「デスクワーク中に頭が重くなる」「こめかみがズキズキする」「肩がこると頭まで痛くなる」

このような症状に悩む方は多いのではないでしょうか。

一時的に頭痛薬を飲むと症状が落ち着くものの、数日後にはまた同じ痛みが…。

こうした“繰り返す頭痛”の背景には、血流の悪さと酸素不足が隠れています。

頭痛は、脳の神経が過敏になり痛みを感じている状態ですが、

その原因の多くが「首や肩の筋肉のこり」にあります。

筋肉が硬くなることで血管が圧迫され、脳に十分な酸素が届かなくなるのです。

つまり、頭痛を根本から改善するには、血流を良くし、酸素をしっかり届ける身体づくりが欠かせません。

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血流が悪いと脳が酸素不足に｜頭痛のメカニズム

人間の脳は体全体の約20％もの酸素を消費しています。

そのため、少しでも血流が滞ると、すぐに脳が酸素不足を起こし、

「締め付けられるような頭痛」「ボーッとする」「集中力が続かない」などの不調が現れます。

血流が悪くなる原因はさまざまですが、代表的なのは以下の3つです。

1. 長時間のデスクワークやスマホ操作
   
   同じ姿勢が続くことで首や肩の筋肉が固まり、血流が滞ります。

2. 猫背やストレートネックなどの姿勢の乱れ
   
   首の角度が変わると血管や神経が圧迫され、酸素供給が低下します。

3. ストレスによる自律神経の乱れ
   
   交感神経が優位になると血管が収縮し、血流が悪化します。

これらの要因が重なることで、慢性的な頭痛を繰り返すようになるのです。

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姿勢の歪みが血流を悪化させる原因に

喜多見のゼロスポ整骨院では、頭痛の根本原因を「姿勢の歪み」と「筋肉の緊張」にあると考えています。

人間の頭の重さは約5kgあります。

姿勢が悪くなると、その重さを支えるために首・肩の筋肉が常に緊張し、

血流が悪くなり、結果として酸素不足が起こります。

特に、スマホやPCを長時間使用する方は「前傾姿勢」がクセになり、

首の筋肉が圧迫されることで「首こり頭痛」「後頭部の重だるさ」が出やすくなります。

つまり、筋肉をほぐすだけでは不十分で、姿勢そのものを整えなければ本当の改善は難しいのです。

頭痛についてはこちらでも説明しております

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■喜多見のゼロスポ整骨院が考える「血流と頭痛の関係」

首・肩のコリが神経と血管を圧迫

血流の悪さによる頭痛の多くは、首や肩の筋肉が硬くなって血管や神経を圧迫している状態です。

特に「僧帽筋」や「後頭下筋群」という筋肉が固まると、

首の後ろで血流が滞り、酸素が脳へ届きにくくなります。

この状態が続くと、痛みを感じやすい神経が常に興奮状態になり、

天気や気圧の変化でも頭痛が起こるようになります。

また、目の疲れ（眼精疲労）や肩こりもこの血流不良と密接に関係しており、

首まわりの筋肉の状態を整えることで、頭痛以外の不調も改善されることが多いです。

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デスクワーク・ストレスが引き起こす頭痛

近年増えているのが、「仕事やストレスが原因の頭痛」です。

長時間のPC作業・スマホ操作・精神的緊張が続くと、

自律神経のバランスが乱れ、血管の収縮が強まります。

このような“緊張型頭痛”は、首・肩の筋肉がこり固まり、

後頭部からこめかみにかけて鈍い痛みを感じるのが特徴です。

このタイプの頭痛は薬で一時的に緩和しても、

根本的に血流が改善されなければ再発を繰り返します。

整骨院では、筋肉・骨格・神経にアプローチして

身体全体の血の巡りを整えることが可能です。

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整骨院でできる“根本からのアプローチ”とは？

喜多見ゼロスポ整骨院では、頭痛の改善を目指すうえで、

「痛みを取るだけでなく、血流が滞らない体をつくる」ことを重視しています。

そのために、

• ゼロ整体で姿勢バランスを整え、血流の通り道を確保

• ハイボルトで筋肉の緊張を解き、神経の興奮を鎮める

• 鍼灸施術でツボを刺激し、自律神経を整える

• 楽トレで姿勢を支える筋肉を強化し、再発防止

といった複合的なアプローチを行います。

これにより、「血流が良く、酸素が行き渡る身体」へと導くことができるのです。

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■頭痛改善に効果的な施術法｜喜多見整骨院のアプローチ

ゼロ整体：姿勢と血流を整え、酸素が巡る身体へ

「ゼロ整体」は、身体にとって最も自然で負担の少ない状態、

すなわち“ゼロポジション”に整える独自の整体法です。

頭痛の多くは、首や肩の筋肉の過緊張と姿勢の崩れが原因で起こります。

猫背やストレートネックの状態が続くと、首から頭にかけて走る血管が圧迫され、

脳に十分な酸素が行き渡らなくなるのです。

ゼロ整体では、筋肉や関節の硬さを取り除きながら、

背骨・肩甲骨・骨盤など全身のバランスを整え、血流がスムーズに流れる状態をつくります。

施術後には、「首まわりが軽くなった」「頭がスッキリする」と感じる方が多く、

酸素不足からくる重だるさやボーッと感の改善にもつながります。

また、ゼロ整体は“痛みを伴わないソフトな施術”なので、

初めて整骨院に通う方や女性にも安心して受けていただけます。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

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トムソンベッド：骨格をやさしく整え、神経の圧迫を軽減

「トムソンベッド」は、身体への負担を最小限に抑えながら骨格の歪みを整える特殊な施術機器です。

ベッドの一部が上下にわずかに動く仕組みになっており、

施術者が軽く押すだけで骨盤・背骨・首の位置を正しい方向へ導くことができます。

特に、頭痛の原因として多い「首の骨のズレ（頸椎の歪み）」を整えることで、

神経や血管への圧迫をやわらげ、脳への血流がスムーズに流れる状態を取り戻します。

ボキボキ鳴らすような矯正とは違い、刺激が少なく安全な施術のため、

高齢の方や慢性的な頭痛持ちの方にも適しています。

さらに、トムソンベッドによる骨盤矯正を組み合わせることで、

身体全体の重心が整い、首や肩の負担が軽減。

結果的に、頭痛を“再発しにくい姿勢”へと導きます。

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ハイボルト：神経の興奮を抑え、筋肉の緊張をリセット

血流が悪くなる原因のひとつに、首や肩の筋肉の緊張があります。

この筋肉のこりを放っておくと、神経が常に興奮状態となり、

「ズキズキ」「ガンガン」といった慢性的な頭痛が続くようになります。

そんなときに効果的なのが「ハイボルト施術」です。

ハイボルトは、高電圧の電流を深部の筋肉や神経にピンポイントで流し、

痛みの原因となっている部位を直接刺激する施術法。

神経の興奮を抑え、筋肉の緊張を解放することで、即効的な痛みの軽減が期待できます。

また、ハイボルトは“検査機能”も備えているため、

「どの筋肉が頭痛の原因になっているのか」を正確に特定することが可能です。

施術後には血流が改善され、顔まわりが温かくなる感覚を覚える方も多く、

血液と酸素の循環を取り戻す第一歩として欠かせない施術です。

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楽トレ：姿勢を支えるインナーマッスルを鍛えて再発防止

姿勢の歪みを整えても、筋肉が弱ければ時間とともに元に戻ってしまいます。

そのため、根本改善のためには“支える力”を育てることが必要です。

「楽トレ」は、電気刺激によって体の深部にあるインナーマッスル（姿勢筋）を鍛える最新機器です。

寝たままの状態で30分行うだけで、腹筋約9,000回分の刺激を与えることができ、

正しい姿勢を保つ筋力が自然に育っていきます。

首・肩・背骨のバランスが安定することで、血管への圧迫が減り、

頭痛の原因である酸素不足の状態を根本から解消します。

「施術で整えて、楽トレで維持する」

この組み合わせが、喜多見ゼロスポ整骨院の大きな強みです。

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鍼灸施術：ツボ刺激で血流改善＆自律神経を整える

最後にご紹介するのが「鍼灸施術」です。

東洋医学の観点では、頭痛は“気血（きけつ）の滞り”として捉えられます。

鍼やお灸でツボを刺激することで、

血流を促進し、全身のバランスを整えるとともに、自律神経の安定化を図ります。

特に、頭痛に効果的なツボとして

• 合谷（ごうこく）…首・肩のこりをやわらげる

• 太陽（たいよう）…こめかみ周辺の血流を促進

• 百会（ひゃくえ）…脳の酸素循環を整える

などがあり、症状に合わせて的確に刺激していきます。

鍼灸施術は副作用が少なく、薬を使いたくない方にも安心の方法です。

「頭がスッキリした」「ぐっすり眠れるようになった」と実感する方も多く、

血流と自律神経の両面から改善をサポートします。

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喜多見ゼロスポ整骨院では、

これらの施術を患者様一人ひとりの状態に合わせて組み合わせ、

「整える × 巡らせる × 支える」という3方向のアプローチで頭痛を根本改善へ導きます。

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■頭痛を繰り返さないための生活習慣アドバイス

呼吸を深めて酸素を取り入れる

頭痛を予防するための基本は、深く呼吸をすることです。

呼吸が浅いと、身体に十分な酸素が行き渡らず、脳が酸素不足の状態になってしまいます。

特にデスクワークやスマホ操作の多い方は、無意識に肩をすくめて浅い呼吸になりがちです。

そんな方におすすめなのが、「4秒吸って、8秒吐く呼吸法」。

息を吸うよりも吐く時間を長くすることで、副交感神経が優位になり、

身体全体がリラックスモードへと切り替わります。

深い呼吸を習慣にすることで、酸素が全身に行き渡り、

頭の重だるさや集中力の低下を防ぐことができます。

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首・肩のストレッチで血流をキープ

血流を良く保つためには、筋肉を柔らかく保つことが重要です。

首や肩の筋肉が硬くなると、血管が圧迫されて酸素が脳に届きにくくなります。

おすすめのストレッチは以下の3つです。

1. 首の横伸ばし：
   
   片手で頭を軽く横に倒し、反対側の首筋を伸ばします（15秒×2セット）。

2. 肩甲骨回し：
   
   肩を前後にゆっくり大きく回し、肩甲骨を動かします（各10回）。

3. 胸を開くストレッチ：
   
   胸の前で両手を開き、肩を後ろに引いて胸を張ります（15秒×2セット）。

これらを1日数回取り入れるだけで、首・肩まわりの血流が改善し、頭痛の予防につながります。

特にデスクワークの合間に取り入れると、頭が軽くなり集中力も高まります。

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睡眠・姿勢の質を整えるのがカギ

頭痛の根本的な改善には、「睡眠」と「姿勢」が深く関係しています。

眠っている間に筋肉と神経は回復しますが、

寝具が合っていなかったり、寝る姿勢が悪いと首が緊張したままになり、

朝起きた時に「首が重い」「頭が痛い」という状態になりやすいのです。

枕は、首の自然なカーブを支えられる高さに調整しましょう。

また、寝る前にスマホやPCを見続けると交感神経が刺激され、

血管が収縮して血流が悪くなります。

「寝る1時間前はスマホを見ない」「湯船で体を温める」など、

睡眠前のリラックスタイムを設けることで、頭痛予防効果が高まります。

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■喜多見ゼロスポ整骨院の特徴とアクセス

住所：東京都世田谷区喜多見9-2-35

アクセス：小田急線「喜多見駅」から徒歩1分。駅の高架下にありアクセス良好。

お車でお越しの方へ：近隣に提携パーキングがあり、車での来院も可能です。

営業時間：

• 平日：10:00〜20:00

• 土日祝：9:00〜19:00

• 定休日：なし（年中無休）

予約方法：

予約優先制。LINEまたはオンライン予約から簡単にご予約いただけます。

仕事帰りや休日でも通いやすく、急な頭痛にも柔軟に対応できる体制を整えています。

詳しいアクセス情報はこちらから

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■頭痛に関するよくある質問

Q1. 整骨院で頭痛が良くなるのですか？

A. はい。血流の改善と姿勢調整により、頭痛の根本原因を整えることができます。

喜多見ゼロスポ整骨院では、筋肉・神経・骨格の3方向からアプローチします。

Q2. どんな施術をするのですか？痛くありませんか？

A. ソフトな整体（ゼロ整体）やトムソンベッドなど、痛みを伴わない施術です。

鍼灸も髪の毛より細い針を使用し、リラックスして受けられます。

Q3. 薬をやめたいのですが大丈夫？

A. はい。当院では薬に頼らず、血流を整えて自然治癒力を高める施術を行っています。

少しずつ体質を変えていくイメージでケアしていきます。

Q4. 通院の目安はどれくらい？

A. 症状の重さにもよりますが、週1〜2回を1ヶ月ほど続けると多くの方が改善を実感されています。

Q5. 頭痛以外の症状も一緒にみてもらえますか？

A. もちろん可能です。肩こり・首痛・自律神経の乱れなど、関連症状も同時にケアします。

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■【まとめ】血流を整えて、頭痛のない毎日を

頭痛は「脳の異常」ではなく、血流の滞りと酸素不足が原因であることがほとんどです。

喜多見ゼロスポ整骨院では、

• ゼロ整体で姿勢を整え、

• トムソンベッドで骨格の歪みをやさしく矯正し、

• ハイボルトで筋肉の緊張を解放、

• 楽トレで再発を防ぎ、

• 鍼灸施術で血流と神経バランスを整える。

これらを組み合わせることで、薬に頼らず頭痛を根本から改善へ導きます。

「いつも頭が重い」「天気が悪いと痛くなる」「薬に頼りたくない」

そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。

血流が整えば、頭痛も消える。

喜多見ゼロスポ整骨院が、あなたの快適な毎日をサポートします。

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世田谷区　喜多見でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】で改善を目指しましょう！

 

 

 

 

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世田谷区　喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

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