膝の痛みは骨盤のズレが原因？喜多見のゼロスポ整骨院で根本改善

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膝の痛みは骨盤のズレが原因？喜多見のゼロスポ整骨院で根本改善｜世田谷区喜多見ゼロスポ鍼灸・整骨院喜多見 2025年10月25日

■膝が痛いのは年齢のせい？実は“骨盤のズレ”が原因かもしれません

立ち上がる時・階段で痛む膝の特徴

「立ち上がるときに膝がズキッとする」

「階段の上り下りで膝が重い、痛い」

このような症状を訴える方は非常に多く、特に40代以降では日常生活に支障を感じる方が増えています。

ただし、こうした膝の痛みを「年齢のせい」と片づけてしまうのは間違いです。

膝関節自体に問題があるように見えて、実は身体の土台である“骨盤のズレ”が関係しているケースが非常に多いのです。

膝は骨盤・股関節・足首と連動して動く関節です。

そのため、上半身のバランスが崩れたり、片足に体重をかける癖があったりすると、

膝関節にかかる負担が増して炎症や痛みを引き起こします。

膝の痛みと骨盤の関係性｜身体の土台が崩れると関節に負担が

骨盤は身体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ“土台”のような存在です。

この骨盤が前後左右に傾いたりねじれたりすると、

足の長さや重心の位置が変わり、膝関節にかかる力のバランスが崩れます。

結果として、

片方の膝だけに体重がかかる
歩行時の着地が不安定になる
筋肉の使い方に偏りが出る

といった状態が生じ、慢性的な膝痛を引き起こします。

また、骨盤のズレによって股関節の可動域が狭くなると、

膝が代わりに無理な動きをしてしまい、痛みを悪化させてしまうこともあります。

骨盤がズレる原因｜姿勢の癖・筋力低下・日常動作

では、なぜ骨盤はズレてしまうのでしょうか？

その多くは、日常生活の「何気ない癖」や「使い方の偏り」にあります。

たとえば、

片足に体重をかけて立つ
椅子に浅く腰かける
長時間のデスクワーク
運動不足や加齢による筋力低下
足を組んで座る

これらが積み重なることで、骨盤が少しずつ傾き、全身のバランスが崩れていくのです。

一度歪んだ骨盤は、放っておいても自然に元に戻ることはほとんどありません。

そのため、整骨院で骨格と筋肉の両面から整える施術が必要になります。

■喜多見ゼロスポ整骨院が考える「膝痛の本当の原因」

膝だけを治しても良くならない理由

痛みのある膝に湿布やマッサージをしても、

「しばらくは楽になるけれど、また痛くなる」という経験はありませんか？

これは、膝に痛みを出している根本原因が他にあるからです。

特に膝痛の多くは、骨盤・股関節・足首のバランスの乱れから起こります。

痛みが出ている膝は“結果”であり、“原因”は姿勢や動作の中に隠れています。

そのため、膝だけにアプローチしても、再発してしまうのです。

喜多見ゼロスポ整骨院では、まず全身のバランスを検査し、

骨盤から膝までの動きのつながりを丁寧に確認していきます。

骨盤・股関節・膝関節のバランスが重要

膝関節は“身体のクッション”のような役割を持っています。

歩く・立つ・しゃがむなど、どんな動作でも全体のバランスを取るために微妙に動いています。

そのため、骨盤が前傾・後傾したり、股関節がねじれたりすると、

膝関節はその歪みを代償しようとして、

結果的に関節の軟骨や靭帯に過度な負担がかかってしまうのです。

この状態が続くと、

・関節の炎症

・水が溜まる（関節水腫）

・階段の上り下りで痛む

・膝が伸びない・曲がらない

といった症状に発展します。

整骨院では膝だけでなく、骨盤と股関節を含めたトータル調整が欠かせません。

痛みの原因を可視化する「ハイボルト検査」

喜多見ゼロスポ整骨院では、膝痛の原因を正確に特定するために、

「ハイボルト検査」という特殊な電気施術を使用します。

ハイボルトは、電気刺激によって痛みの原因となる筋肉や神経を探る検査機能を持ち、

どの部分が炎症を起こしているのかを明確に把握できます。

「膝が原因か」「骨盤や腰に問題があるのか」など、

痛みの本当の発生源を可視化できるため、施術の精度が格段に上がります。

原因が特定できれば、無駄な施術をせずに最短で改善を目指せます。

当院では、このハイボルト検査を初回カウンセリング時に行い、

患者様一人ひとりに合わせた最適な施術プランを立てていきます。

■膝の痛みを根本から改善する施術方法

ゼロ整体：身体全体のバランスを整えて膝への負担を軽減

膝の痛みを根本から改善するためには、「膝を治す」のではなく「身体の使い方を変える」ことが重要です。

喜多見ゼロスポ整骨院では、そのために独自の施術法である「ゼロ整体」を行っています。

ゼロ整体は、身体にとって最も自然で負担のない姿勢＝「ゼロポジション」に戻すための施術です。

骨盤・背骨・股関節など全身のバランスを調整し、膝への負担を分散させます。

特に、膝痛の多くは「骨盤の傾き」と「股関節のねじれ」によって生じます。

これを整えることで、立つ・歩く・階段を上がる動作がスムーズになり、

痛みの出にくい体の使い方に変わっていきます。

また、ゼロ整体では筋肉の緊張を優しくゆるめながら関節を正しい位置に導くため、

「ボキボキしない・痛みがない」安心の矯正法として、年齢層を問わず受けていただけます。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

トムソンベッド：やさしく骨盤を矯正し、膝関節の動きをスムーズに

次に用いるのが、骨盤矯正専用の特殊ベッド「トムソンベッド」です。

このベッドは、骨格のズレをやさしく補正することができる整骨院ならではの機器です。

関節を支えるクッションが上下にわずかに動く仕組みで、

施術者が軽く押すだけで骨盤や背骨のズレを正しい位置へ導きます。

痛みや衝撃を与えないため、高齢の方や女性にも安全で効果的です。

骨盤を正しい位置に戻すことで、体の軸が整い、

膝関節の可動域が自然に広がります。

特に、階段の上り下りで膝が重く感じる方は、

骨盤のねじれを矯正することで動作の軽さを実感しやすくなります。

「膝が悪いと思っていたけど、実は骨盤からだった」というケースは非常に多く、

膝の痛み改善にはトムソンベッド施術が欠かせません。

ハイボルト：炎症を抑えて痛みの根本を探る

膝に強い痛みや炎症がある場合には、ハイボルト療法を使用します。

ハイボルトとは、高電圧の電流を深部の筋肉や神経にピンポイントで流す施術で、

痛みの原因を特定しながら、炎症を鎮める効果を発揮します。

通常の電気治療とは異なり、深部の神経まで届くため、

「痛みの元」に直接アプローチできるのが特徴です。

特に、膝の内側や裏側の痛み・水がたまる症状には、

ハイボルトで血流を促進し、炎症を早期に抑えることで回復を早めることが可能です。

また、ハイボルトは「どの筋肉・関節に負担が集中しているのか」を検査的に調べられるため、

施術計画を立てる上でも重要な役割を担っています。

立体動態波：深部の筋肉と神経に作用し、自然治癒力を高める

「立体動態波」は、複数方向から立体的に電流を流すことで、

体の深い部分まで穏やかに刺激を与える最新の電気療法です。

膝関節の痛みだけでなく、骨盤や太もも周りの筋肉まで同時にケアできるため、

膝痛の原因となる神経や筋肉のバランスの乱れを整えることができます。

また、立体動態波には「自律神経を安定させる」作用もあり、

身体全体がリラックスし、血流が良くなることで回復力が高まります。

痛みを取るだけでなく、“回復しやすい体”をつくる施術として、

慢性的な膝痛にお悩みの方にもおすすめです。

楽トレ：姿勢を支える筋肉を鍛えて再発防止

膝の痛みを根本的に防ぐためには、

「正しい骨格を支える筋肉＝インナーマッスル」を鍛えることが欠かせません。

当院では、「楽トレ」というEMS（電気筋肉刺激）機器を使用し、

寝たままでインナーマッスルを効果的に鍛えます。

30分間で腹筋約9,000回分の刺激を与えられるため、

骨盤の安定性が増し、膝や腰への負担が軽減。

「施術で整えた状態を維持できる身体づくり」を行うことで、

再発しにくい体の基礎をつくります。

鍼灸施術：ツボ刺激で血流を促進し、膝の回復をサポート

鍼灸施術では、東洋医学的な視点から膝まわりのツボや経絡を刺激し、

血流とエネルギーの巡り（気血）を整えることで、回復をサポートします。

特に、膝の内側の「梁丘（りょうきゅう）」や「犢鼻（とくび）」といったツボを使い、

炎症の軽減・痛みの緩和・可動域の改善を促します。

また、慢性的な膝痛の場合は、太もも・ふくらはぎの筋緊張を鍼灸でやわらげることで、

膝関節全体の動きがスムーズになり、再発を予防できます。

喜多見ゼロスポ整骨院では、

これらの施術を症状や体の状態に合わせて組み合わせ、

「痛みを取る→バランスを整える→再発を防ぐという3段階の施術計画を立てていきます。

■膝の痛みを繰り返さないためのセルフケアと生活習慣

正しい立ち方・歩き方で膝への負担を減らす

膝の痛みを改善しても、日常の動作が間違っていると再発の原因になります。

特に、「立ち方」や「歩き方」のクセは膝関節に大きな影響を与えます。

立つときは、

片足に体重をかけず、両足に均等に重心をかける
膝を軽く曲げてロックしないようにする
背筋を伸ばして骨盤を立てる

この3つを意識するだけで、膝への負担がぐっと減ります。

歩くときは、

かかとから着地し、つま先で地面を押し出すように歩くのが理想です。

膝が曲がったまま歩く「ペタペタ歩き」や、

つま先重心の「前のめり歩行」は膝関節へのストレスを増大させるため注意が必要です。

喜多見ゼロスポ整骨院では、

患者さま一人ひとりの歩行姿勢もチェックし、「正しい動作のクセづけ」をサポートしています。

ストレッチと温めで柔軟性を維持する

膝の痛みを防ぐためには、関節を支える筋肉の柔軟性を保つことが大切です。

特に太ももの前側（大腿四頭筋）や裏側（ハムストリングス）が硬くなると、

膝の動きが悪くなり、関節への負担が増します。

おすすめは、お風呂上がりの軽いストレッチです。

片足を後ろに引いて太ももの前側を伸ばす
床に座り、片足を伸ばして前屈して裏側を伸ばす

どちらも20～30秒を2セットずつ行うだけでOK。

また、冷えによる血行不良も膝の痛みを悪化させるため、

膝や太ももを温めることで筋肉の硬さを予防できます。

特に寒い季節は、温めてから動く・動いた後も冷やさないを意識しましょう。

筋力と姿勢の維持が再発防止の鍵

施術で整えた骨盤の位置を保つためには、

インナーマッスル（姿勢を支える深層筋）をしっかり鍛えることが重要です。

喜多見ゼロスポ整骨院で行う「楽トレ」は、

寝たままでもインナーマッスルを鍛えられるため、忙しい方にも続けやすいと好評です。

筋力がつくことで姿勢が安定し、

膝だけでなく腰や股関節の負担も軽減されます。

「整える」→「支える」→「維持する」

この流れを続けることで、膝の痛みを繰り返さない体づくりが完成します。

■喜多見ゼロスポ整骨院の特徴とアクセス

住所：東京都世田谷区喜多見9-2-35

アクセス：小田急線「喜多見駅」から徒歩1分。駅の高架下にありアクセス良好。

お車での来院：近隣に提携パーキングあり。お車でも安心して通院可能です。

営業時間：

平日　10:00〜20:00

土日祝　9:00〜19:00

定休日なし（年中無休）

予約方法：

予約優先制。LINEまたはオンラインから24時間ご予約可能。

仕事帰りや休日でも通いやすく、

「痛みが出た時にすぐ相談できる整骨院」として地域の方々に支持されています。

詳しいアクセス情報はこちらから

■膝の痛みに関するよくある質問

Q1. 膝の痛みは整骨院で治りますか？

A. はい。痛みの原因が骨盤や筋肉のバランスにある場合、整骨院の施術が非常に有効です。

膝だけでなく、身体全体を調整することで根本改善を目指します。

Q2. 手術や注射をした後でも施術を受けられますか？

A. はい。医療機関での治療後のリハビリとしても通院いただけます。

刺激を抑えた安全な施術で、関節の可動域を広げて回復をサポートします。

Q3. どのくらい通えば効果を感じられますか？

A. 軽度の場合は1〜3回で変化を実感される方もいますが、

骨盤の歪みが強い場合は2〜3ヶ月を目安に通っていただくと安定します。

Q4. 運動しても大丈夫ですか？

A. 痛みが強い時期は控え、施術で炎症が落ち着いた段階から軽い運動を再開します。

当院では安全なストレッチやエクササイズの指導も行っています。

Q5. 高齢でも受けられますか？

A. もちろん可能です。トムソンベッドなど、体に負担をかけない施術機器を使用しますのでご安心ください。

■【まとめ】膝の痛みは「骨盤」から整えることで根本改善できる

膝の痛みは、単に関節の問題だけでなく、骨盤のズレや筋力バランスの崩れが深く関係しています。

喜多見ゼロスポ整骨院では、

ゼロ整体で体のバランスを整え、
トムソンベッドで骨盤の位置を安定させ、
ハイボルト・立体動態波で炎症を鎮め、
楽トレ・鍼灸施術で筋肉と血流を整える。

という総合的なアプローチで、

「痛みを取るだけでなく、再発しない身体づくり」を行っています。

「歩くときに膝が重い」「階段がつらい」「年齢だから…と諦めている」

そんな方こそ、一度当院にご相談ください。

骨盤から整えることで、軽やかに動ける毎日を取り戻しましょう。

当院について詳しくはこちらから

世田谷区　喜多見でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

世田谷区　喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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