■肩こりがマッサージや湿布で治らない理由とは？

一時的に楽になるだけで、原因はそのまま残っている

「肩が凝って仕方ないからマッサージを受ける」「湿布を貼ると少し楽になる」

――そんな経験を繰り返していませんか？

確かに、マッサージや湿布はその場の痛みや重だるさを和らげる効果があります。

しかしそれは、“症状を一時的に抑える”だけの対処法であり、根本原因を取り除くものではありません。

肩こりの多くは、筋肉の緊張や血行不良がきっかけです。

ですが、その筋肉が硬くなるのは「使いすぎ」や「冷え」ではなく、姿勢の崩れや身体の歪みによることがほとんど。

つまり、表面的な筋肉だけをほぐしても、歪んだ体のバランスを整えない限り、またすぐに肩が重くなるのです。

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血流不良や筋緊張の背景には「姿勢の歪み」

長時間のデスクワークやスマホ操作など、現代人の生活には「前かがみの姿勢」が多く潜んでいます。

この姿勢では、頭が前に出て肩が内側に巻き込まれ、いわゆる“巻き肩・猫背”の状態になります。

すると、首から肩にかけての筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋など）が常に引っ張られ、

血流が滞り、疲労物質（乳酸など）が溜まりやすくなります。

このような状態が続くと、マッサージで一時的にほぐしても、

またすぐに筋肉が硬直し、揉んでも取れない肩こりになってしまうのです。

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根本原因を整えなければ再発を繰り返す

肩こりが慢性化している方の多くは、“肩だけの問題ではない”ことに気づいていません。

実際は、骨盤や背骨の歪み・左右バランスの崩れなどが根底にあり、

それが肩周辺の筋肉に過剰な負担をかけているケースが多いのです。

また、呼吸の浅さやストレスによる自律神経の乱れも、筋緊張を悪化させる要因です。

そのため、肩を揉むだけでは不十分。

全身のバランス・姿勢・筋肉の使い方を見直し、根本から整える施術が必要になります。

肩こりについてこちらでも説明しております

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■肩こりの本当の原因を知る｜生活習慣と体のクセ

デスクワーク・スマホ姿勢がもたらす首肩への負担

肩こりを訴える方のほとんどが、「パソコン」「スマホ」「タブレット」を長時間使用しています。

これらの動作では、頭の重さ（約5kg）を首・肩の筋肉が支え続けることになります。

たった5cm頭が前に出るだけで、首にかかる負担は約2倍に。

これを毎日続けていれば、肩こりが悪化して当然なのです。

特に、

• 猫背姿勢

• 片腕でスマホを持つ

• ディスプレイの位置が低い
  
  などは、肩や背中の筋肉を硬直させる典型的な姿勢です。

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呼吸の浅さ・ストレス・冷えも原因になる

肩こりは「筋肉の疲労」だけでなく、自律神経の乱れも深く関係しています。

呼吸が浅い・常に緊張している・ストレスが多い――

そんな状態では、血管が収縮して血流が悪化し、筋肉のこわばりが強まります。

さらに、冷え性の方は首や肩の筋肉が冷えて固まりやすく、

冬場や冷房の強い環境で肩こりが悪化することも少なくありません。

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筋肉だけでなく骨格の歪みが痛みを生み出す

「肩が痛い」「首が重い」と感じるとき、

実は原因が“腰”や“骨盤”にあることも多いのをご存じですか？

骨格は全身でつながっており、どこか一部が歪むと、

他の部位がそれをかばうように動き、結果として肩周辺の筋肉に負担がかかります。

このように、肩こり＝肩の問題ではなく、

体全体のバランスの乱れが生み出す結果なのです。

だからこそ、喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院では、

「肩をもむ」ではなく、「姿勢・筋肉・神経を整える」ことを目的とした施術を行っています。

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■喜多見ゼロスポ整骨院で行う肩こり根本改善施術

ゼロ整体：全身のバランスを整え、自然な姿勢へ導く

肩こりの本当の原因は、肩そのものではなく全身のバランスの乱れにあります。

喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院では、まず「ゼロ整体」でその歪みを整えていきます。

ゼロ整体とは、身体にとって一番負担のない“ゼロポジション”を目指す、

当院独自の全身調整法です。

首や肩だけでなく、骨盤や背骨、足首など身体全体の連動を確認し、

どこにねじれや硬さがあるかを丁寧に見極めます。

そのうえで、

• 緊張して硬くなった筋肉を緩める

• 使えていない筋肉を呼び起こす

• 正しい姿勢の軸を取り戻す

これらを目的に施術を行います。

その結果、肩の筋肉が自然にリラックスし、血流が促進され、軽さが長続きする身体へと導きます。

一時的にほぐすマッサージとは違い、再発しにくい体を作るための根本ケアです。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

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トムソンベッド：身体にやさしい骨格矯正で姿勢改善

姿勢の歪みが強い方には、トムソンベッドを使用した骨格矯正を行います。

このベッドは、関節部分が少しだけ上下に動く仕組みになっており、

身体に無理のない衝撃で骨格を整えることができる優れた施術機器です。

従来の「ボキッ」と鳴らす矯正とは異なり、

お子さまから高齢の方まで安心して受けていただけます。

肩こりの原因である“巻き肩”や“猫背”は、骨盤や背骨の歪みから来るケースが多いため、

骨盤を整えることで自然と肩の位置が戻り、呼吸が深くなるという変化も。

施術後には「肩が軽い」「呼吸が楽になった」と実感される方が多いのが特徴です。

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ハイボルト：痛みの原因を特定し、深部から神経ケア

「肩こりはただの筋肉疲労」と思われがちですが、

実は神経の興奮や炎症が関係しているケースも多いのです。

ハイボルト療法は、高電圧の電気刺激を使って深部の筋肉や神経に直接アプローチできる施術です。

一般的な電気治療よりも深く届くため、

筋肉の奥に潜む炎症・コリ・神経の過敏反応を抑えることができます。

また、ハイボルトは“検査”としても活用され、

どの筋肉や神経が痛みの原因なのかを見える化できるのも大きなメリットです。

原因を明確にしてから施術を行うため、回復スピードが早く、効果の持続も長いのが特徴です。

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楽トレ：姿勢を支えるインナーマッスルを鍛える

肩こりを根本的に改善するためには、

「ほぐす」「整える」だけでなく、支える筋肉を強化することが必要です。

当院では、寝たままでインナーマッスルを鍛えることができる最新EMS機器「楽トレ」を導入しています。

30分間寝ているだけで、腹筋9,000回分の刺激を与えることができるため、

筋肉トレーニングが苦手な方や、運動の習慣がない方にも安心して行っていただけます。

インナーマッスルを鍛えることで、

• 猫背の改善

• 肩への負担軽減

• 再発しにくい姿勢の安定化

が期待できます。

「整える＋鍛える」の両方を行うことで、肩こりを繰り返さない体づくりを目指します。

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鍼灸：ツボ刺激で血流・自律神経を整える

鍼灸は、東洋医学の観点から肩こりを改善する施術です。

髪の毛よりも細い鍼を使い、ツボ（経穴）を刺激して血流を促進。

滞った「気・血・水」の流れを整えることで、身体が持つ自然治癒力を引き出します。

さらに、鍼灸は筋肉の緊張だけでなく、

ストレスや自律神経の乱れによる肩こりにも高い効果を発揮します。

「デスクワークで肩が重い」「寝ても疲れが取れない」

そんな慢性的な不調には、鍼灸による内側からのケアが欠かせません。

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このように、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、

「マッサージや湿布では届かない本当の原因」に対して、

全身調整＋神経・筋肉・姿勢の総合ケアを行っています。

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■自宅でできる！肩こり再発防止セルフケア

日常姿勢を整えるストレッチ習慣

整骨院での施術後に最も大切なのは、「良い状態を維持すること」です。

そのためには、毎日のちょっとしたストレッチや姿勢意識が欠かせません。

おすすめのセルフケアは以下の3つです

1. 肩甲骨回し
   
   　両肘を軽く曲げて肩の高さに上げ、ゆっくり大きく円を描くように回します。
   
   　前後10回ずつ行うと、肩甲骨まわりの血流が改善します。

2. 首の横伸ばしストレッチ
   
   　頭を片側に傾け、反対側の肩を下げるように意識。
   
   　首の横をじんわり伸ばすことで、首〜肩の緊張を解きます。

3. 胸を開くストレッチ
   
   　背中で手を組み、胸を張るようにして5秒キープ。
   
   　巻き肩の改善や呼吸の深まりに効果的です。

これらを1日数分続けるだけで、血行促進・姿勢改善・疲労蓄積の防止が期待できます。

「肩こりは習慣で起こり、習慣で改善する」――この意識が大切です。

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肩を温めるときの注意点と効果的なケア法

「肩が重いから冷やす」「湿布を貼る」という方が多いですが、

慢性的な肩こりの場合は“温める”ケアが効果的です。

温めることで血流が促進され、筋肉の酸素不足や老廃物の滞りが改善されます。

ただし、炎症（急な痛み・熱感）があるときは冷やす必要がありますので、判断に迷う場合は整骨院で相談してください。

効果的な温熱ケア方法としては、

• 蒸しタオルを肩・首にあてる

• 入浴時に肩甲骨周りをよく温める

• 寝る前に軽くストレッチを取り入れる

これらを組み合わせることで、疲労を溜めにくい体を作ることができます。

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セルフケア＋整骨院での定期メンテナンスが理想

セルフケアは重要ですが、それだけでは限界もあります。

筋肉や関節の状態は、日々のストレス・姿勢・疲労などによって常に変化します。

そのため、定期的にプロの目で身体をチェックすることが再発防止のカギです。

当院では、施術だけでなく、姿勢指導・日常生活のアドバイスも行い、

「今後、肩こりを繰り返さない身体づくり」をサポートしています。

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■喜多見ゼロスポ整骨院の特徴とアクセス

喜多見駅から徒歩1分の通いやすさ

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】は、小田急線・喜多見駅から徒歩1分！

高架下にあるので雨の日でもアクセスしやすく、忙しい方にも通いやすい立地です。

平日夜20時まで・土日祝も営業

・平日　10:00〜20:00

・土日祝　9:00〜19:00

お仕事帰りや休日でも通いやすいスケジュールです。

「肩こりがつらい」「すぐにケアしたい」という方にも安心の環境です。

予約優先制でスムーズな施術

待ち時間を少なくするために予約優先制を導入。

初めての方でも丁寧にカウンセリングを行い、

「どこが原因なのか」「どんな施術が最適か」を明確にしていきます。

詳しいアクセス情報はこちらから

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■肩こりに関するよくある質問

Q1. マッサージと整骨院の施術はどう違うの？

A. マッサージは一時的に筋肉をほぐすリラクゼーションが目的ですが、

整骨院では根本原因の特定と改善を目的に、姿勢・筋肉・神経に総合的にアプローチします。

Q2. 肩こりに湿布は効果ありますか？

A. 一時的な炎症や熱感がある場合は有効ですが、慢性的な肩こりには温めるケアが有効です。

血流を促し、筋肉の緊張をほぐすことが大切です。

Q3. どのくらいで改善しますか？

A. 軽度な肩こりなら数回で改善を実感できますが、

長年の慢性肩こりは1〜2ヶ月の継続施術が目安です。

Q4. デスクワークでも再発を防げますか？

A. はい。姿勢改善とインナーマッスル強化を行うことで、

同じ作業姿勢でも疲れにくい身体をつくることが可能です。

Q5. 鍼灸は肩こりにも効果がある？

A. もちろんです。ツボ刺激によって血流・自律神経が整い、

首肩の重だるさやストレス性のこりにも効果があります。

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■【まとめ】肩こりを繰り返さない身体へ｜根本改善を目指すなら

マッサージや湿布で一時的に楽になっても、

根本原因を整えなければ肩こりは繰り返します。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、様々なアプローチで根本改善と再発防止をサポートしています。

「肩を揉んでも治らない」「湿布でごまかしている」――そんな方こそ、

ぜひ一度、当院の“本質的な施術”を体感してください。

あなたの身体が本来の軽さを取り戻すお手伝いをいたします。

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当院について詳しくはこちらから

世田谷区　喜多見でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】で改善を目指しましょう！

 

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

世田谷区　喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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