■そもそも「テニス肘」ってなに？スポーツだけが原因じゃない！

テニス肘の正式名称とメカニズム

「テニス肘」という名前を聞くと、「スポーツ選手のケガ」と思われがちですが、実は日常生活で誰にでも起こり得る肘のトラブルです。

正式な医学名称は「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」といい、前腕の筋肉が付着している肘の外側部分に繰り返し負担がかかることによって炎症が起きる疾患です。

炎症によって筋肉や腱の微小な損傷が蓄積し、動かすたびに痛みが出たり、物をつかむ・持ち上げるなどの動作で不快感を覚えます。

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スポーツ以外にも起こる原因とは？

確かに、テニスやバドミントン、ゴルフなど腕を酷使するスポーツをしている方にも多くみられる症状ですが、実際にはスポーツ経験のない方にも頻繁に発症しています。

たとえば以下のような動作が原因になることがあります：

• 長時間のパソコン作業（マウスやキーボード操作）

• 子どもを抱っこする・買い物袋を持つなどの家事育児動作

• 重たい調理器具の使用や調理作業

• 日曜大工やガーデニングなどでの繰り返し動作

これらの日常動作のなかで、肘や手首の使い過ぎ・筋肉のアンバランスが進行すると、テニス肘を引き起こす可能性が高まるのです。

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こんな人は注意！テニス肘のリスクが高い日常動作

以下のような状況に心当たりがある方は、テニス肘になるリスクが高いため注意が必要です。

• パソコン作業が1日5時間以上続く

• 重たい調理器具やフライパンを片手で使うことが多い

• 子どもを頻繁に抱っこする（特に0〜3歳のお子さまがいる方）

• ペットの散歩でリードを強く引かれることが多い

• ハサミや工具を使った繰り返し作業が多い

「特定の動作で肘の外側にピリッとした痛みが走る」「手を使うとすぐに疲れる」と感じる方は、すでに初期症状が始まっている可能性があります。

テニス肘についてはこちらでも説明しております

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■テニス肘を放置してはいけない理由｜慢性化のリスクと日常生活への支障

痛みが腕から肩・背中に波及することも

テニス肘の怖いところは、「ただの肘の痛み」と思って放置すると、筋肉のバランスが崩れてしまい、腕〜肩〜背中まで影響が波及していくことです。

とくに片腕だけに負担をかける癖がある方や、代償動作（かばう動き）を無意識にしてしまう方は要注意。

• 肘が痛いので肩に力が入る

• 体のバランスが崩れ、猫背になる

• 首・肩に緊張がたまり、頭痛や肩こりの原因に

このように、肘だけでなく身体全体の不調の引き金になることもあるため、早めの対応が大切です。

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腕を使うたびに不快感…仕事や家事に影響も

テニス肘を放置してしまうと、日常動作のたびに痛みや違和感が出て、仕事や家事、子育てのクオリティにまで影響が出ます。

• マウスを使うと肘が痛い

• 洗濯物を干すのがつらい

• 子どもを抱っこするのが不安

• コップを持つだけでも痛みを感じる

こうした症状が悪化すると、「ついもう片方の腕ばかりを使ってしまう」など、身体の左右バランスが崩れ、さらなる不調の連鎖を招く恐れもあります。

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早期ケアが重要！整骨院でできる対応とは

テニス肘は、「痛みが強くなってから」ではなく「違和感が出たときに早めに対処する」ことが改善への鍵です。

整骨院では、テニス肘のような反復性動作による症状に対して、

「根本的な原因の特定」と「体全体のバランスを整える施術」を組み合わせてケアします。

とくに、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では以下のような施術を行っています

• 骨格・筋肉・姿勢を整えるゼロ整体

• 骨盤や背中の歪みを安全に調整するトムソンベッド

• 炎症の原因を探し当てるハイボルト検査と施術

• 炎症抑制と組織回復を促す超音波治療

• 肘や肩を支える筋肉を鍛える楽トレ（EMS）

• ツボ・経絡を整える鍼灸施術での体質改善

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■喜多見の整骨院で行う「テニス肘」へのアプローチ

ゼロ整体：腕・肩・姿勢の歪みを整える根本施術

テニス肘は、単に肘に負担がかかっているだけでなく、「姿勢の崩れ」や「肩・背中・腕の使い方の癖」が原因であることが少なくありません。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】で行っている「ゼロ整体」は、

痛みが出ている部分だけでなく、身体全体のバランスと連動性を評価し、もっとも負担のかからない“ゼロ”の状態を目指して整える施術です。

筋肉や関節、神経の状態を丁寧にチェックし、必要な箇所に手技でアプローチ。

肩や首、背中の緊張を和らげることで、結果的に肘への負担も軽減されます。

「肘の痛みなのに、姿勢を直すの？」と思うかもしれませんが、

再発しにくい身体づくりには“全体を整える”アプローチが必要不可欠です。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

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トムソンベッド：骨格のズレをやさしく整える

姿勢改善や骨格矯正には、「トムソンベッド」という特殊な矯正専用のベッドを使った施術を行います。

トムソンベッドの特徴は…

• ボキボキしないので安心・安全

• 身体への負担が少ないため、女性や高齢者でもOK

このベッドを使用することで、背骨や骨盤のズレを矯正し、肩〜腕の可動域をスムーズにすることが可能です。

それにより、肘への負担が軽減され、治癒のスピードが早まるという効果が期待できます。

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ハイボルト：深部の筋肉・神経にピンポイントアプローチ

テニス肘のような炎症や痛みを正確に把握し、

深部までピンポイントでアプローチできるのが「ハイボルト療法」です。

ハイボルトは、一般的な電気治療とは異なり、

高電圧の電気刺激を使って、筋肉や神経の深い部分に働きかけることが可能です。

• 炎症の原因部位の特定（検査としても活用）

• 神経の興奮を抑えて痛みを軽減

• 損傷部位の修復を促進し、治癒力を高める

特に初期の痛みが強い段階では、「とりあえず痛みを抑える」という対処ではなく、

「原因のある部位に直接アプローチする」ことで、早期回復につながります。

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超音波治療：炎症部位を鎮めて自然治癒力を引き出す

超音波治療は、肘や前腕の筋肉・腱に対して

「1秒間に数百万回振動する超音波」をあてることで深部まで温める施術です。

• 血流を促進し、回復力を高める

• 細胞レベルで損傷組織の修復をサポート

• 炎症を抑え、痛みや腫れの軽減にも効果的

特にテニス肘のように腱や筋膜の深い部分に炎症がある場合、超音波は高い効果を発揮します。

痛みの強い場所でも心地よい刺激で受けられるため、電気が苦手な方にもおすすめです。

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楽トレ：肘を守る体幹を鍛える最新EMSトレーニング

肘への負担を減らすには、腕の筋肉だけでなく、姿勢を支えるインナーマッスル（体幹）を鍛えることも重要です。

当院で導入している「楽トレ」は、自分では鍛えにくい体幹・骨盤周りの筋肉を、電気刺激で効率的に鍛えられる最新EMS機器です。

• 30分寝たままで腹筋9,000回相当の刺激

• 肘や肩への負担を軽減する「支える筋肉」を強化

• 姿勢の安定 → 腕の使い方も自然と改善

「筋トレが苦手」「運動の習慣がない」という方でも、

無理なく取り組めて、施術との相乗効果が期待できるサポートメニューです。

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鍼灸：東洋医学でツボ・経絡を整え根本から体質改善

西洋医学的なアプローチだけでなく、

東洋医学の視点で体の流れを整えるのが鍼灸施術です。

肘周辺には「手陽明大腸経」「手太陽小腸経」など、腕や肩に関わる経絡が流れています。

鍼灸施術では、こうした経絡のツボを使って、気血の流れを良くし、自然治癒力を引き出します。

また、鍼灸の効果には以下のようなものがあります

• 肘〜腕の筋緊張をゆるめ、血流を促す

• 自律神経のバランスを整える

• ストレスや疲労による慢性化の防止

当院では、国家資格を持つスタッフが、一人ひとりの体調・体質に合わせて丁寧に施術を行っております。

初めての方も、ぜひお気軽に体験ください。

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■喜多見ゼロスポ整骨院へのアクセスと通いやすさ

喜多見駅から徒歩30秒の好立地

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】は、小田急線・喜多見駅から徒歩わずか30秒！

駅近で通いやすい立地のため、お仕事帰りやお出かけのついでに気軽にお立ち寄りいただけます。

「肘の痛みがあるから、なるべく移動したくない…」

そんな方でも安心して通院できるよう、最短ルートでご来院いただける環境を整えています。

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平日20時、土日祝も営業で通いやすい

• 平日は夜20時まで受付

• 土日祝も休まず営業！

お仕事で忙しい方や、平日には時間が取れない方にも安心のスケジュールです。

「休みの日にしっかり治療したい」「急に痛くなったときにも頼りたい」そんな方にぴったりです。

また、予約優先制を導入しており、待ち時間も最小限に。

お電話・WEBどちらからでもご予約可能です。

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初回カウンセリングと検査で「原因の見える化」

当院では、初回のカウンセリングにしっかり時間をかけ、

痛みの原因を丁寧に分析した上で、オーダーメイドの施術プランをご提案しています。

• 生活習慣のヒアリング

• 姿勢や筋肉バランスの検査

• ハイボルトを用いた検査で原因を特定

肘だけでなく、「なぜ負担がかかるのか？」「どんなクセが原因なのか？」を徹底的に“見える化”することで、納得のいく施術が可能になります。

詳しいアクセス情報はこちらから

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■テニス肘に関するよくある質問

Q1. スポーツをしていないのにテニス肘になりますか？

はい、なります。

実際、来院される患者さまの多くが、デスクワークや家事・育児による日常動作が原因です。

テニス肘という名前に惑わされず、違和感があれば早めの対処をおすすめします。

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Q2. 整形外科と整骨院、どっちに行けばいいですか？

整形外科では画像診断や薬の処方が中心ですが、

整骨院では手技や電気・鍼灸などを使って“根本原因に対するアプローチ”が可能です。

「薬に頼りたくない」「再発を防ぎたい」という方は、整骨院の施術を受ける価値があります。

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Q3. 保険は使えますか？

急性症状（一定期間内に明確な原因があるケース）では、健康保険の適用が可能です。

ただし、慢性化している場合や自費施術が必要なケースもあるため、初回カウンセリング時にしっかりとご説明いたします。

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Q4. どれくらいの頻度で通院が必要ですか？

症状の重さや生活習慣にもよりますが、

最初の1〜2週間は週に2〜3回、その後は週1回のペースで通う方が多いです。

継続してケアすることで、再発しにくい身体づくりが可能になります。

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Q5. 自宅でできるセルフケアはありますか？

• 肘を冷やさない（温めることで血流改善）

• パソコン作業の姿勢に気をつける

• 手首や前腕の軽いストレッチ

• 適度な休憩をとる習慣をつける

また、無理に動かしすぎないことも大切です。

痛みがある場合は、まずは整骨院での専門的なチェックを受けてください。

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■「スポーツしてないのに…」そんなテニス肘も早めにご相談を！

テニス肘はスポーツだけで起こるものではなく、

現代の生活スタイルに潜む「繰り返しの腕の使い方」が原因で起こることが非常に多い症状です。

痛みを我慢せず、

「最近、肘が疲れる」「腕の使いすぎかも…」と感じたら、

喜多見駅すぐのゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】にぜひご相談ください。

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＼ 予約優先制／

✅喜多見駅 徒歩30秒

✅土日祝も営業・夜20時まで受付

✅国家資格保持者が対応

✅姿勢・歪み・筋肉・神経に総合アプローチ

あなたの不調を“根本から改善”し、再発しにくい身体づくりをサポートいたします。

まずはお気軽にご来院・お問い合わせください！

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当院について詳しくはこちらから

世田谷区　喜多見でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】で改善を目指しましょう！

 

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

世田谷区　喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

LINEやホットペッパーでのご予約も受け付けております。

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※クーポン使用時には受付または店舗スタッフに受付時にご提示をお願い致します。