肩こりが日常化していませんか？その悩み、可動域と深く関係しています

「肩こりが治らない…」その原因、姿勢と関節可動域にあるかもしれません

デスクワーク、スマホ操作、家事・育児…

毎日の生活の中で「肩こりが当たり前」になっている方、多くいらっしゃいますよね。

「マッサージしてもすぐ戻る」

「ストレッチしてもすっきりしない」

そんな肩こりに悩む方の共通点は、関節可動域の低下と姿勢の乱れです。

肩まわりの筋肉が硬くなることで、肩関節の動きが制限され、結果的に血流や神経伝達が悪くなってしまう。

その状態が続くと、首・肩・背中の筋肉が緊張し、慢性的な肩こりへと発展していくのです。

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関節可動域が狭まる原因とは？

関節可動域とは、「関節がどれだけ自然に動かせるか」という範囲のこと。

この可動域が狭くなる原因には以下のようなものがあります：

• 長時間同じ姿勢で過ごす

• 運動不足による筋力低下

• 骨格の歪みによる関節の不均衡

• 過去のケガによる制限

• ストレスや疲労の蓄積

関節が動かない → 筋肉が硬くなる → 血流が悪化 → さらに動かない

という悪循環に陥ってしまうことで、肩こりはどんどん慢性化していきます。

肩こりについてこちらでも説明しております

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喜多見の整骨院で受けられる施術で肩こりを根本改善

喜多見駅すぐの【ゼロスポ鍼灸・整骨院】では、ただ肩をもむだけの「対症療法」ではなく、

肩こりの原因に直接アプローチし、姿勢・筋肉・神経・可動域のすべてを調整する施術を行っています。

当院の施術をご紹介します。

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①ゼロ整体：可動域改善の土台となる姿勢調整

「ゼロ整体」は、体にとって負担が少ない理想の姿勢＝“ゼロポジション”を目指して全身を調整する独自メソッドです。

肩こりの多くは、背骨や骨盤のゆがみから起こる筋バランスの崩れが原因。

ゼロ整体では、首・肩・背中・骨盤に至るまでの連動性を意識しながら、全体のバランスを整えていきます。

可動域を広げるには、肩まわりの筋肉だけでなく、肩甲骨や背骨の柔軟性が必要。

その土台を整えることで、ストレッチや筋トレの効果も飛躍的にアップします。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

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②トムソンベッド：ソフトで的確な骨格調整

ゼロ整体で全身のバランスを調整したら、次は「トムソンベッド」でピンポイントな骨格矯正を行います。

トムソンベッドは、カイロプラクティックで使われる可動式の矯正用ベッド。

バキバキしない・痛みがない・寝たまま施術できるという特徴があり、女性や高齢者の方にも安心して受けていただけます。

肩こりの改善には、胸椎や頸椎の配列の調整が欠かせません。

トムソンベッドを用いることで、肩や首の関節がスムーズに動くようになり、可動域の改善とストレッチ効果の向上が期待できます。

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③ハイボルト：原因を特定しながら筋緊張を深部から緩和

肩こりの症状が強い方には、即効性のある「ハイボルト療法」が効果的です。

高電圧の電気を使って、筋肉や神経の深層部までアプローチ。

「コリの原因となるトリガーポイント」や「神経の圧迫がある部位」を特定しながら、

痛みやハリをその場で緩和することができます。

さらに、関節可動域を制限している筋肉の深層部分に作用するため、

ストレッチをしてもほぐれなかった固さが改善され、スムーズな肩の動きが戻ってくるのです。

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④楽トレ（EMS）：肩こりを再発させない体をつくる「深層筋」強化

一時的に肩こりが良くなっても、すぐに元に戻ってしまう人には共通の原因があります。

それが「インナーマッスル（深層筋）」の弱さです。

姿勢を正しくキープしたり、肩関節を安定させたりするためには、表面の筋肉（アウターマッスル）だけでは不十分です。

日常生活の中では意識しづらいインナーマッスルが、肩まわりの動きを支えている土台なのです。

しかしこのインナーマッスル、実は通常のトレーニングやストレッチでは鍛えにくいのが現実。

そこでおすすめなのが、「楽トレ（EMS）」と呼ばれる最新トレーニング機器です。

楽トレは、高周波の電気刺激によって深層筋までしっかり刺激を届けることができます。

寝ているだけでも、1回の施術で腹筋約9,000回相当のトレーニング効果が得られ、肩まわりの筋肉をバランスよく強化することが可能です。

また、肩こりの予防や再発防止においては「姿勢を維持する筋力」が非常に重要です。

楽トレを取り入れることで、肩こりを引き起こす猫背や巻き肩などの改善にもつながり、長期的に健康的な体づくりができます。

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⑤鍼灸：血行不良と自律神経の乱れに東洋医学的アプローチ

肩こりの原因のひとつに「血流の悪化」があります。

長時間のデスクワークやストレスが続くと、筋肉は硬直し、血液やリンパの流れが滞ります。

さらに、自律神経のバランスも乱れがちになり、慢性的な肩こりが発症しやすくなります。

「鍼灸」は、そんな状態にアプローチするのにとても適した施術法です。

鍼（はり）では、肩こりの原因となるトリガーポイントや経絡に対してピンポイントに刺激を与え、

筋肉の深部までアプローチしてコリをほぐします。

灸（きゅう）は、温熱作用によって血行を促進し、冷えや疲労の蓄積を和らげます。

また、お灸の刺激は自律神経にも作用するため、肩こりと併発しやすい「頭痛」「不眠」「めまい」などの症状にも効果が期待できます。

当院では、国家資格を有する鍼灸師が、西洋医学と東洋医学の両面から診断と施術を行い、

その方の体質や症状に合わせて、最適な鍼灸ケアを提供しています。

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⑥ストレッチ指導＋セルフケア：施術の効果を持続させる日常習慣

整骨院でしっかり施術を受けても、日常の姿勢や生活習慣がそのままでは、肩こりはまた戻ってきてしまいます。

そのため、当院では施術と並行して、自宅や職場でできる簡単なストレッチやセルフケアの指導にも力を入れています。

たとえば

• 肩甲骨を大きく動かすストレッチ

• 壁やタオルを使った肩の可動域トレーニング

• 首や背中の筋膜リリース

• 姿勢を正しく保つ座り方・立ち方のアドバイス

これらを日常的に取り入れることで、施術の効果を長く維持し、再発のリスクを減らすことができます。

「肩こりが出る前に対策する」ことが、健康的な生活の第一歩。

整骨院でのケアと自宅でのストレッチをセットで行うことが、本当の意味での「肩こり予防」になります。

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ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】へのアクセス情報

喜多見駅から徒歩30秒！通いやすさが違います

肩こりがつらい日でも、駅チカの立地なら通院のストレスも最小限。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】は、小田急線・喜多見駅から徒歩30秒の場所にあります。

駅前すぐという立地だから、お仕事帰り・買い物ついでにも無理なく通えます。

【営業時間】

・平日　10:00〜20:00

・土日祝　9:00〜19:00

【定休日】なし（年中無休）

肩こりや首の痛みに悩んでいるけど、平日は忙しくて通えない…という方にも好評です。

予約優先制なので、待ち時間も少なくスムーズにご案内できます。

詳しいアクセス情報はこちらから

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肩こりに関するよくある質問（FAQ）

Q1. 肩こりが長引いているのですが、整骨院で良くなりますか？

A. はい、可能です。

当院では肩こりの根本原因である「姿勢・筋肉のアンバランス・関節可動域の低下」などを多角的に評価し、改善へ導きます。

その場しのぎではなく、根本からのケアを目指しています。

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Q2. マッサージと整骨院の施術はどう違うの？

A. 大きな違いは「原因へのアプローチ」です。

マッサージは表面的な筋肉を一時的に緩めるのに対し、整骨院では骨格・筋肉・神経を総合的に調整します。

特に当院ではトムソンベッドやハイボルト、鍼灸などを駆使して体の深部までケアします。

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Q3. 鍼灸は痛そうで不安です…

A. ご安心ください。

当院で使用する鍼は髪の毛よりも細く、ほとんど痛みを感じないものです。

初めての方でも安心して受けられるよう丁寧にご説明しますので、心配はいりません。

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Q4. どれくらい通えばよくなりますか？

A. 症状の重さや体の状態によって異なりますが、軽度の肩こりなら3〜5回の施術で改善を感じる方が多いです。

慢性的な症状や姿勢改善を目指す場合は、1〜2ヶ月の継続施術がおすすめです。

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Q5. 肩こり以外にも診てもらえますか？

A. はい、もちろんです。

当院では腰痛・頭痛・ぎっくり腰・自律神経の乱れ・スポーツ障害など様々な不調に対応しています。

お気軽にご相談ください。

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肩こりを我慢しない。早めの対処が未来の健康につながります

肩こりは単なる「疲れ」として見過ごされがちですが、

実はその裏に姿勢の崩れ、筋力低下、自律神経の乱れなど、身体全体のバランスの崩れが隠れていることも少なくありません。

だからこそ、単なるマッサージや一時的なストレッチでは不十分。

本当の意味での改善を目指すなら、原因にアプローチできる整骨院での施術が必要です。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、

• ゼロ整体による全身バランス調整

• トムソンベッドでの骨格矯正

• ハイボルトでの深部筋緊張の解放

• 楽トレによるインナーマッスル強化

• 鍼灸による血流改善と自律神経調整

• 可動域を広げるストレッチ指導

といった施術を組み合わせ、その場しのぎではなく、再発しにくい体づくりまでトータルでサポートします。

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「肩こりは仕方ない…」と我慢しているあなたへ。

本当の健康と快適な毎日を取り戻す一歩を、今日から始めてみませんか？

お気軽に、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】までご相談ください！

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当院について詳しくはこちらから

世田谷区　喜多見でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】で改善を目指しましょう！

 

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

世田谷区　喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

LINEやホットペッパーでのご予約も受け付けております。

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今ならweb限定でお得な初回来院割引キャンペーンもやっています！

※クーポン使用時には受付または店舗スタッフに受付時にご提示をお願い致します。