■その不調、自律神経の乱れが原因かもしれません

自律神経失調症とは？主な症状と特徴

「なんとなく体がだるい」「よく眠れない」「気分が不安定」――

こうした症状に心当たりがある方は、自律神経失調症の可能性があります。

自律神経は、私たちの身体の働きを無意識にコントロールする大切な神経で、「交感神経」と「副交感神経」の2つから成り立っています。

• 交感神経：緊張・活動を司る（昼間やストレス時に活発）

• 副交感神経：リラックス・回復を司る（夜間や安静時に活発）

この2つがバランスよく働いていると体調も安定しますが、ストレスや生活リズムの乱れによりどちらかが優位になりすぎると、心身に様々な不調が現れます。

特に以下のような症状が続いている方は、自律神経のバランスが崩れている可能性が高いです

• 倦怠感、頭痛、めまい

• 動悸、息切れ

• 不眠、寝つきの悪さ

• 胃腸の不調、便秘・下痢

• イライラ、抑うつ感、不安感

これらは検査をしても異常が見つかりにくく、原因がわからないまま悩み続ける人が多いのも特徴です。

季節の変わり目に体調が崩れる理由

春や秋などの季節の変わり目になると、体調を崩す人が急増します。

それには理由があり、気温や湿度、気圧の変化に体がついていけず、自律神経が過剰に反応してしまうためです。

また、環境や生活リズムも変わりやすいこの時期は、以下のような負担が重なります

• 新生活・新学期によるストレス

• 急な寒暖差による体温調節の乱れ

• 花粉や黄砂などの外的刺激

こうした要因が蓄積されると、交感神経が優位になりすぎて身体が常に緊張状態となり、結果的に慢性的な疲労感や不眠、頭痛、胃腸障害などの不調が現れます。

つまり、「最近なんだか調子が悪いな…」という時期が季節の変わり目なら、自律神経の乱れを疑うことが非常に重要です。

自律神経失調症についてこちらでも説明しております

整骨院で対応できる自律神経の不調とは？

「整骨院って、骨や筋肉の痛みだけじゃないの？」と思われがちですが、

実は当院のような整骨院では、自律神経の乱れからくる全身の不調にも対応しています。

なぜなら、自律神経は背骨や骨盤周囲に密集しており、体のゆがみや筋肉の緊張によって神経の流れが妨げられることが非常に多いためです。

当院では、以下のような方法で自律神経の不調にアプローチしています

• 姿勢や背骨の歪みを整えることで神経の流れをスムーズに

• 筋肉の緊張を緩めて血流やリンパの流れを改善

• 鍼灸による自律神経のバランス調整

薬に頼らず、身体の内側から自然な回復力を引き出す施術が整骨院の得意分野なのです。

---

■自律神経失調症と体の歪みの関係｜現代人が抱える問題とは

姿勢の崩れと筋肉の緊張が自律神経を乱す理由

長時間のスマホ・パソコン作業、不規則な生活、運動不足…。

現代人が当たり前に行っている生活習慣こそが、姿勢を崩し、筋肉を硬くさせ、自律神経を乱す元凶です。

• 前かがみで呼吸が浅くなる

• 背骨の柔軟性が失われる

• 筋肉の過緊張により血流が滞る

このような状態では、神経の通り道である背骨周辺の環境が悪化し、神経伝達が乱れることに。

特に肩甲骨周辺・背中・首周りの筋肉がガチガチになっている人は、交感神経が過剰に働きやすく、副交感神経が機能しづらくなります。

整骨院ではこの“歪みと緊張の連鎖”を見極めて、根本から整える施術を提供しています。

交感神経と副交感神経のバランスが鍵

自律神経の不調を改善するうえで重要なのは、

「どちらかを強くする」のではなく、交感神経と副交感神経のバランスを取り戻すことです。

交感神経が働きすぎれば、常に緊張・興奮状態に。

副交感神経が優位になりすぎると、だるさ・やる気の低下に。

大切なのは、朝は交感神経がしっかり働き、夜は副交感神経が優位になるという自然なリズムを取り戻すことです。

そのためには、

• 背骨や骨盤の歪みを整える

• 深い呼吸を促す姿勢づくり

• 緊張を緩める筋肉へのアプローチ

などが不可欠で、これは整骨院が最も得意とする分野です。

放置すると慢性化や精神面にも影響が

「なんとなく不調だけど我慢すれば大丈夫」と思っていませんか？

自律神経の乱れは、放っておくと不眠・慢性疲労・うつ傾向・PMSの悪化など、

身体だけでなく精神面やホルモンバランスにも大きな影響を及ぼします。

また、慢性化することで治るまでに時間がかかり、日常生活の質が大きく低下することも…。

そうなる前に、ぜひ早めのケアを。

特に季節の変わり目は“体がSOSを出しているサイン”かもしれません。

---

■【ゼロ整体×トムソンベッド】で姿勢と神経の通り道を整える

当院が自律神経の乱れに対してまずアプローチするのが、「体の歪み・姿勢の改善」です。

その要となるのが、「ゼロ整体」と「トムソンベッド」の組み合わせです。

ゼロ整体とは？

「ゼロ整体」とは、筋肉や関節にアプローチし、体に最も負担の少ない“ゼロの状態”＝自然な姿勢に戻すことを目的とした施術です。

• 背骨の柔軟性を高めて神経の流れを整える

• 肩甲骨や骨盤まわりの筋肉の緊張をゆるめる

• 無理のない調整で、体の奥から変えていく

自律神経が集中する背骨〜首回りの可動域が広がることで、神経伝達の通り道がクリアになり、バランスの取れた自律神経の働きが可能になります。

トムソンベッドとは？

トムソンベッドとは、整骨院・カイロプラクティックの現場で使用される特殊な可動式ベッドで、

患者さんの体に負担をかけずに、安全かつ正確な矯正を行うことが可能です。

• 骨盤・背骨のゆがみを正確に調整

• 施術時の衝撃が少ないため高齢者や女性にも安心

• 神経と筋肉のバランスを整え、自然治癒力を引き出す

特に、猫背・巻き肩・反り腰など、現代人に多い姿勢の崩れを整える効果が高く、

神経の働きを正常化する土台作りとして非常に有効です。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

---

■【ハイボルト＋立体動態波】で筋緊張・神経ストレスを同時にケア

自律神経の不調の大きな原因の一つが、筋肉の過緊張です。

そこで活躍するのが、ハイボルト療法と立体動態波の組み合わせ。

ハイボルト療法とは？

「ハイボルト」とは、筋肉や神経に高電圧の電気刺激を与えることで、

• 痛みの原因を特定する検査

• 神経の興奮を抑える治療

• 深層筋へのアプローチによるリラックス

を可能にする即効性の高い電気施術です。

通常の低周波と違い、深部の神経や筋肉にも安全にアプローチできるため、

「緊張が抜けない」「肩首がいつも張っている」という方に非常に効果的。

交感神経が優位で常に緊張している方にも、リラックス効果を高める刺激を届けることができます。

立体動態波とは？

立体動態波は、3Dの立体的な電気刺激で筋肉や関節、神経にアプローチできる最新機器です。

• 自律神経の興奮を鎮める効果

• 微弱電流（マイクロカレント）で炎症を抑える

• 神経や筋肉の自然な再生をサポート

この電気刺激は、「トントン」「ジワーッ」とした心地よい刺激で、施術中に眠ってしまう方も多いほどリラックスできます。

特に背中・首・腰回りにアプローチすることで、自律神経の中枢に穏やかな刺激を与え、興奮しすぎた神経のブレーキ役として機能します。

---

■【鍼灸施術】で東洋医学からアプローチ｜経絡・ツボの活用

「最近、眠れない」「食欲がわかない」「気分が不安定」

これらは自律神経が乱れているサインであり、東洋医学の得意分野です。

鍼灸の特徴

• 髪の毛より細い鍼で、ほとんど痛みなく体の内部にアプローチ

• 自律神経に関係する経絡（けいらく）・ツボを刺激

• 気・血・水の流れを整え、内側からの治癒力を高める

特に「百会（ひゃくえ）」「神門（しんもん）」「太衝（たいしょう）」などのツボは、

自律神経のバランスを整える代表的なツボとして知られており、精神的な不調や不眠、倦怠感などにも効果的です。

また、お灸（温熱刺激）との組み合わせにより、内臓の働きや免疫力もサポートされ、

季節の変わり目でも崩れにくい体内環境づくりが期待できます。

---

■【楽トレ】で自律神経を支えるインナーマッスルを鍛える

「運動不足を感じているけど、何をしていいかわからない」

「ストレスで体がいつも重い」

そんな方には“楽にできるトレーニング”＝楽トレがおすすめです。

楽トレとは？

楽トレとは、EMS（電気刺激）を用いてインナーマッスルを効率的に鍛える機器です。

• 自力で鍛えにくい深層筋を30分寝たままで刺激

• 姿勢を支える筋力の向上

• 骨盤の安定化と代謝UPにも効果的

自律神経の安定には、「正しい姿勢」「呼吸のしやすさ」が不可欠ですが、

これらを支えるインナーマッスルが弱っていると、せっかく整えた体も元に戻りやすくなってしまいます。

楽トレでは、寝たまま無理なく筋力をつけることで、リバウンドしない“整った体”をキープできるようになります。

---

■自律神経を整える生活習慣とセルフケア

日常に取り入れたい自律神経に良い習慣

自律神経のバランスは、施術だけでなく日々の生活習慣でも大きく左右されます。

特に、以下のような習慣は交感神経と副交感神経のバランスを保つために効果的です。

• 毎日同じ時間に起きて寝る

• スマホ・パソコンの使用時間を見直す

• 深呼吸を意識する（腹式呼吸が特におすすめ）

• 入浴で体を温めてリラックス（シャワーだけはNG）

• 朝日を浴びることで体内時計をリセットする

これらはどれも難しいことではありませんが、継続することで体が整ってくるのを実感できるようになります。

自律神経は「リズム」で整う神経。小さな工夫が未来の体調に直結します。

季節の変わり目を快適に過ごすためのアドバイス

春や秋のような気温差が激しい時期には、以下のポイントも意識してください。

• 服装で体温調節しやすくする（重ね着やストールなど）

• エアコンや暖房で部屋の温度差をなくす

• 冷たい飲み物・食べ物は控え、内臓を冷やさない

• 花粉や乾燥など外的ストレスへの対策も忘れずに

特に体が冷えると血流が悪くなり、神経や内臓の働きが低下しやすくなります。

温める・緩める・休めるが、自律神経にはとても大切なキーワードです。

整骨院とセルフケアの最適なバランスとは？

もちろん、日々の習慣も大切ですが、根本的な体の歪みや筋肉の硬さを取り除くには、プロによるケアが必要です。

• 施術によって“整いやすい状態”を作る

• セルフケアで“その状態を維持”する

この2つを組み合わせることで、一時的な回復ではなく、「再発しにくい体」へと導くことが可能です。

「頑張っているのに良くならない…」とお悩みの方こそ、ぜひ一度ご相談ください。

---

■ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】へのアクセス情報

喜多見駅から徒歩すぐ！通いやすさ抜群

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】は、小田急線「喜多見駅」から徒歩1分という好立地にあります。

駅からのアクセスが良く、学校帰り・仕事帰り・お買い物ついでにも通いやすい環境です。

土日祝も受付｜忙しい方でも安心

当院は、平日だけでなく、土日祝日も休まず営業しています。

受付時間も夜20時までと、会社勤めや子育て中の方にも非常にご好評いただいております。

• 平日：10:00〜20:00

• 土日祝：9:00〜19:00

「平日はなかなか時間がとれない…」という方も安心してご来院ください。

初めての方への予約方法とカウンセリングの流れ

ご予約は、電話・Web予約どちらにも対応しています。

初めての方には、丁寧なカウンセリングと姿勢チェック・自律神経の検査を行い、

一人ひとりに合わせた最適な施術プランをご提案しています。

詳しいアクセス情報はこちらから

---

■自律神経に関するよくある質問

整骨院で本当に自律神経は整えられるの？

はい、可能です。

当院では、神経の通り道である背骨や筋肉へのアプローチを通して、神経伝達のバランスを整える施術を行っています。

また、鍼灸や電気療法など、神経に直接アプローチできる施術も併用しています。

どれくらいの頻度で通えばいい？

初期は週に1〜2回の来院をおすすめしています。

体の状態が安定してきたら、月1〜2回のメンテナンスで再発予防が可能です。

一人ひとりに最適なペースをご案内します。

鍼灸は初めてで怖い…痛みはある？

当院で使用する鍼は、髪の毛よりも細い極細鍼を使っているため、痛みを感じることはほとんどありません。

お灸も心地よい温かさで、リラックスしながら受けていただけます。

ストレスや不眠にも効果はありますか？

はい、特に効果が期待できます。

自律神経を整えることでストレスへの耐性が向上し、睡眠の質が改善するケースも非常に多いです。

心と体の両面から整える施術を提供しています。

---

■季節の変わり目にこそ、自律神経ケアを始めよう！

季節の変わり目は、自律神経にとって最も負担がかかる時期。

気温差、気圧の変化、環境の変化――こうした外的ストレスに耐えるには、身体の土台を整えることが何より大切です。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、

• 姿勢と神経のバランスを整える「ゼロ整体」

• 骨格を優しく調整する「トムソンベッド」

• 神経へのアプローチが可能な「ハイボルト」「立体動態波」

• 自然治癒力を高める「鍼灸」

• 維持力をつける「楽トレ」

これらを組み合わせ、あなたの体に合った完全オーダーメイドの施術で、根本改善をサポートいたします。

「最近なんとなく体調がすぐれない…」

「毎年この時期になると調子が悪くなる…」

そんなお悩みは、我慢せず、どうぞお気軽にご相談ください。

---

当院について詳しくはこちらから

世田谷区　喜多見でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】で改善を目指しましょう！

 

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

世田谷区　喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

LINEやホットペッパーでのご予約も受け付けております。

LINEでのご予約はこちらから

ホットペッパーでのご予約はこちらから

今ならweb限定でお得な初回来院割引キャンペーンもやっています！

※クーポン使用時には受付または店舗スタッフに受付時にご提示をお願い致します。