■なぜ肩こりが治らない？その原因は「体の歪み」にあるかもしれません

肩こりの主な原因とは？現代人に多いパターンを紹介

「いつも肩が重い…」「揉んでもすぐ戻ってしまう」

そんな肩こりに悩まされている方は、非常に多くいらっしゃいます。

実は、肩こりの原因は単純な筋肉疲労だけではありません。

✅よくある肩こりの原因例：

• デスクワークによる長時間の前傾姿勢

• スマホやタブレットを見続けることで首が前に出る

• 家事・育児・車の運転で常に同じ姿勢が続く

• 睡眠時の姿勢や枕の高さが合っていない

これらの生活習慣が続くことで、筋肉が硬くなり血流が悪化、疲労物質が蓄積して慢性的な肩こりが起こります。

一時的にマッサージで楽になっても、根本の原因が残っていれば再発するのはこのためです。

姿勢の崩れと体の歪みが肩こりを慢性化させる理由

肩こりの多くは、筋肉そのものよりも「姿勢」と「体の歪み」に根本原因があります。

たとえば、

• 骨盤が傾いている

• 背骨のS字カーブが崩れている

• 肩の高さが左右で違う

このような歪みがあると、頭や腕を支えるために首や肩の筋肉に負担が集中し続けるのです。

つまり、「肩がこっている＝肩が悪い」とは限らず、全身のバランスの崩れが根っこにあるということ。

このバランスを整えずに肩だけを揉んでも、肩こりは根本的に改善しません。

整骨院では、こうした姿勢や骨格のチェックを含めた総合的なアプローチが可能です。

肩を揉むだけでは解決しない？根本改善に必要な視点とは

多くの方が「肩こり＝マッサージでほぐす」と考えがちですが、それではその場しのぎにしかなりません。

必要なのは、

• なぜ肩こりが起きているのかを明確に把握すること

• 歪みや姿勢を整え、筋肉に過度な負担をかけない状態を作ること

• 日常生活のクセにまで踏み込んで、再発しない習慣を身につけること

これらをトータルで行っていくのが、整骨院による肩こり改善の本質的なアプローチです。

肩こりについてこちらでも説明しております

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■整骨院ならではの肩こり改善法とは？その“強み”に注目！

医療機関・マッサージとの違い｜整骨院の得意分野とは？

「肩こりで病院に行っても湿布を出されるだけだった」

「リラクゼーションではその時だけ楽になるけど…」

そんな声、よく聞きますよね。

整骨院の最大の特徴は、“動き”と“構造”から体を診る視点にあります。

整骨院では、

• 姿勢や骨格の歪みを検査

• 関節や筋肉の動きの悪さを評価

• 原因に対して手技・電気・運動療法などを組み合わせて改善

つまり、「なぜそうなったのか」にしっかり向き合えるのが整骨院の強みなんです。

保険適用も症状によって可能ですし、痛みのある方が医療との中間的な立場で安心して通える場所として選ばれています。

「原因を見つける力」が整骨院最大の強み

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、まず「ハイボルト検査」という特殊な電気刺激を使って、肩こりの原因となっている筋肉や神経の部位を特定します。

• 表面的に硬くなっている筋肉

• 深部で神経にストレスがかかっている場所

• 肩だけでなく、背中や骨盤に原因がある場合も

こうした“隠れた原因”まで把握した上で施術方針を立てるため、改善までのスピードが早く、再発もしにくいのです。

マッサージではたどり着けない「本当の原因」にアプローチする――それが整骨院ならではの強みです。

喜多見で信頼される整骨院の取り組みとは

地域に根ざした整骨院として、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】は次のような特徴を持っています：

• 喜多見駅から徒歩すぐの通いやすさ

• 平日夜20時まで／土日祝も受付の柔軟な対応

• LINE・WEB予約対応で待ち時間なし

• 国家資格保持者による安心・安全な施術

また、ただ施術を行うだけでなく、

• 日常生活での姿勢指導

• セルフケア・ストレッチ指導

• お子様からご年配の方まで幅広く対応

といった、“生活の中で再発させない”ためのアドバイスまで丁寧にサポートしています。

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■ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】の施術紹介｜肩こり改善の決定版！

ゼロ整体×トムソンベッド｜肩こりを引き起こす姿勢を正す

肩こりを根本から改善するには、筋肉に負担をかけている原因である「姿勢」や「歪み」を整えることが欠かせません。

当院で導入している【ゼロ整体】は、

日常生活で知らず知らずに崩れてしまった関節の動きと筋肉のバランスを調整し、「負担の少ないゼロ（理想）姿勢」へと導く施術です。

• 猫背や巻き肩になりやすい方

• デスクワークで背中が丸まる方

• 左右の肩の高さが違うと感じる方

こうした方に多い“負担のかかり方の偏り”を、筋肉や関節の動きを通じて調整し、身体全体の軸を整えるのがこの整体の目的です。

さらに、これと組み合わせて使用するのが【トムソンベッド】という特殊な施術台。

このベッドは、部位ごとに「カチッ」と優しく落下する構造になっており、体への負担を最小限に抑えながら骨格の矯正が可能です。

ボキボキせずに安全に調整ができるため、ご高齢の方や女性にも人気です。

姿勢から整えることで、肩の筋肉にかかる無駄なストレスを減らし、自然と肩こりが起きにくい身体へと導きます。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

ハイボルト施術で「痛みの根源」をピンポイントでアプローチ

肩こりがひどいと、単なる違和感を通り越して、

• 首が動かない

• 頭痛がする

• 背中までガチガチになる

といった、日常生活に支障が出るような状態にまで発展します。

こうした状態に対して有効なのが【ハイボルト施術】です。

これは、高電圧の電気刺激を痛みの原因となる深部の筋肉や神経にピンポイントで届かせる最新の電気治療法です。

ハイボルトには主に2つの効果があります

1. 鎮痛作用：神経に働きかけて一時的に痛みを緩和する

2. 原因検査：どの部位が痛みの元なのかを探る検査としても使用

これにより、表面的なマッサージでは届かない深層の筋肉まで緩和できるだけでなく、どこに原因があるのかを可視化することができます。

特に「慢性的な肩こり＋神経症状（しびれ・痛み）」を持っている方に非常に有効です。

鍼灸で体の内側から整える｜自律神経・血流改善も

肩こりの症状が強い方は、単なる筋肉疲労だけでなく、自律神経の乱れや血流障害が関係していることも多くあります。

そんな内側のバランスを整えるのが【鍼灸施術】です。

• 髪の毛よりも細い鍼で筋肉の深部にアプローチ

• お灸で体を温め、血流を促進

• 東洋医学の視点で「気・血・水」の流れを調整

鍼灸は、肩の周辺だけでなく、内臓の働きやホルモンバランス、自律神経の調整にもアプローチできるため、単なる局所治療を超えた全身調整が可能です。

特に、ストレスや睡眠不足からくる肩こりには非常に効果的です。

当院では、国家資格を持つ鍼灸師が丁寧に施術を行うため、初めての方でも安心して受けていただけます。

楽トレでインナーマッスルを鍛え「歪まない体」に

「肩こりを改善したい！」という方の多くは、実はインナーマッスル（深層筋）の弱さが原因で姿勢が崩れているケースが多くあります。

これを改善するために導入しているのが、【楽トレ（EMSトレーニング）】という最新機器です。

• 通常の筋トレでは鍛えにくいインナーマッスルを寝たまま刺激

• 1回の施術で9,000回以上の筋収縮を実現

• 姿勢維持力を高めることで、肩にかかる負担を軽減

特に「猫背・巻き肩になりやすい」「同じ姿勢がつらい」という方には最適で、再発しにくい体づくりのための“土台”となります。

肩こりが改善した後も、予防のための定期的なケアとして受ける方が非常に多いのもこの施術の特徴です。

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■自宅でもできる肩こり対策｜整骨院がおすすめするストレッチ法

ストレッチの基本とタイミング｜いつやるのが効果的？

肩こり対策として、ストレッチは非常に有効です。

ただし、「なんとなくやる」だけでは逆効果になることも。

効果的なストレッチのタイミングは、

• 起床後（筋肉を目覚めさせる）

• デスクワークの合間（血流を促す）

• 入浴後や就寝前（リラックス効果＋柔軟性アップ）

また、“伸ばす”だけでなく“ゆるめる・ほぐす”動きを意識することで、肩回りの筋肉に優しくアプローチできます。

整骨院監修｜簡単なのに効果的な肩こりストレッチ3選

1. 肩甲骨はがしストレッチ

   • 両肘を肩の高さに上げて、肩甲骨を寄せる・離すを繰り返す

   • 10回×3セットが目安

2. 首の側面ストレッチ

   • 片手で反対側の側頭部を持ち、ゆっくり首を傾ける

   • 首の横を伸ばすように意識し、30秒キープ

3. 胸開きストレッチ

   • 両手を背中側で組み、胸を開くように肩を後ろへ引く

   • 姿勢改善＋肩甲骨の可動域アップに効果的

これらを毎日数分続けるだけでも、肩こりの軽減や姿勢改善に繋がります。

注意！逆に悪化させるストレッチのNG例

• 痛みを我慢して無理に伸ばす

• 反動をつけて勢いよく行う

• 長時間同じ部位を伸ばしすぎる

これらは逆に筋肉を傷めたり、血流を悪化させる原因になります。

自分に合ったストレッチがわからない場合は、当院であなたの身体の状態に合わせたセルフケアをご提案していますので、お気軽にご相談ください。

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■ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】へのアクセス情報

喜多見駅から徒歩すぐ！通いやすさも抜群

当院は小田急線・喜多見駅から徒歩約0分の高架下という好立地にあります。

駅近なので、仕事帰りやお出かけのついでにも立ち寄りやすく、地域の方だけでなく近隣の駅からも多くの患者様が通院されています。

「ぎっくり腰で動けない」「肩こりで首が回らない」といった急性症状の方でも安心して通える環境を整えています。

また、院の前には案内看板もあり、初めての方でも迷わずご来院いただけます。

土日祝も受付｜忙しい方でも通いやすい診療時間

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、平日は夜20時まで、さらに土日祝日も休まず受付しています。

「平日は仕事で整骨院に行けない…」

「子どもが学校に行っている週末しか時間が取れない…」

そんなお悩みにお応えできるよう、生活スタイルに合わせて通える体制を整えています。

◎営業時間

・平日　10:00〜20:00

・土日祝　9:00〜19:00

急な症状にもすぐ対応できるよう、当日予約・LINE予約もOK！

お気軽にご連絡ください。

詳しいアクセス情報はこちらから

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■肩こりに関するよくある質問

肩こりに整骨院って本当に効果あるの？

はい、整骨院では「肩こりの原因を特定し、根本から改善する」ための施術が可能です。

マッサージでは届かない深部の筋肉や関節の調整を行うため、持続的な効果が期待できます。

特に「姿勢」「歪み」「筋力低下」が関係している肩こりには、整骨院でのケアが非常に有効です。

どれくらいの頻度で通えば改善しますか？

症状の度合いや生活習慣にもよりますが、

• 強い痛みがある初期：週2回程度

• 痛みが落ち着いてきたら：週1回〜隔週

• 予防・メンテナンス期：月1〜2回

といった頻度が目安です。

当院では、あなたの症状・生活に合わせて最適な通院計画をご提案いたします。

保険は使えますか？

急性の痛み（ぎっくり腰・寝違え・打撲など）で原因がはっきりしている場合は保険適用が可能です。

慢性的な肩こりに関しては自由診療となる場合があります。

※詳しくはカウンセリング時にしっかりご説明しますのでご安心ください。

鍼灸や電気治療って痛くないですか？

当院で使用する鍼は、髪の毛よりも細く、ほとんど痛みを感じません。

「チクッとするかな？」と感じる程度で、施術中に寝てしまう方もいるくらいリラックスできます。

また、ハイボルトやEMS（楽トレ）も、刺激を聞きながら調整しますので、初めての方でも安心して受けていただけます。

ストレッチだけでも肩こりは治せますか？

ストレッチは非常に大切ですが、根本原因が歪みや姿勢にある場合はストレッチだけでは不十分です。

また、自己流のストレッチでは逆に悪化するケースもあります。

整骨院では、原因を把握した上でのセルフケア指導が可能なので、ぜひ一度プロのチェックを受けてみてください。

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■肩こりの根本改善なら整骨院へ！今すぐ一歩を踏み出そう

肩こりは、ただの「疲れ」と放置していると、頭痛・自律神経の乱れ・集中力の低下など様々な不調につながることもあります。

大切なのは、

• 原因を見極めて

• 正しく整えて

• 再発を防ぐ体をつくること

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、

肩こりに対して【ゼロ整体・トムソンベッド・ハイボルト・鍼灸・楽トレ】などを組み合わせ、一人ひとりに最適なプランで根本改善を目指します。

「もう我慢したくない…」

「ちゃんと治したい…」

そんな方は、ぜひ一度当院へご相談ください。

肩こりのない快適な日常を、私たちが全力でサポートします！

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当院について詳しくはこちらから

世田谷区　喜多見でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】で改善を目指しましょう！

 

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

世田谷区　喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

LINEやホットペッパーでのご予約も受け付けております。

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今ならweb限定でお得な初回来院割引キャンペーンもやっています！

※クーポン使用時には受付または店舗スタッフに受付時にご提示をお願い致します。