こんにちは。

世田谷区・喜多見にあるゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】です。

肩こりに悩む方は非常に多く、慢性的な肩の痛みや重さに悩まされている方も少なくありません。

肩こりの原因は様々ですが、実は多くの場合、首や肩周りの筋肉の緊張だけでなく、姿勢の崩れが大きく関係しています。

当院では、ただ肩のコリをほぐすだけでなく、根本的に姿勢を改善することで、肩こりの解消と再発防止を目指しています。

今回は、

• 肩こりが起こる原因

• 姿勢と肩こりの関係

• 整骨院でできる姿勢改善施術

• 自宅で取り入れられるケア
  
  について詳しくご紹介します。

1. 肩こりの原因と姿勢の関係

肩こりは、肩周辺の筋肉の血流不足や緊張によって起こります。

特に、スマホやパソコン作業で前かがみの姿勢が続くと、肩や首の筋肉に負担がかかり、慢性的な肩こりにつながります。

姿勢が肩こりに与える影響

• 頭の重さが首や肩に直接かかる

• 背中の筋肉が緊張し、肩周りの血流が悪くなる

• 猫背や巻き肩になることで、肩こりが慢性化

このように、肩こりの原因は単なる筋肉疲労だけではなく、体全体のバランスの崩れに起因することが多いのです。

世田谷区・喜多見にお住まいの方も、デスクワークやスマホの使用時間が長い方は特に要注意です。

肩こりについてこちらでも説明しております

2. ゼロスポ整骨院での肩こり解消アプローチ

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、肩こりの解消を目指すだけでなく、姿勢改善によって再発を防ぐ施術を行っています。

① ゼロ整体

筋肉の緊張をほぐしつつ関節可動域を広げ、体にとって最も負担の少ない姿勢「ゼロ」の状態に戻します。

姿勢が整うことで、肩や首にかかる負担が減り、肩こりの解消につながります。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

② ハイボルト施術

肩こりの原因となる深層筋や神経にピンポイントでアプローチ。

血流改善と筋肉の活性化により、慢性的な肩こりも効果的に緩和します。

③ トムソンベッドによる骨格矯正

首・肩・背骨のバランスを整え、姿勢の崩れを根本から改善。

負担が少なく安全に骨格矯正ができるため、肩こりの解消効果が長持ちします。

④ 楽トレ（EMS）

姿勢を支えるインナーマッスルを鍛え、肩こりが再発しにくい体作りをサポート。

3. 日常生活でできる肩こり解消法

整骨院での施術と併せて、日常生活でも姿勢に気をつけることで肩こりの予防と解消が可能です。

① デスクワークの姿勢改善

• 画面は目の高さに

• 背もたれに背中をしっかりつける

• 1時間ごとに軽く肩を回す

② ストレッチ

肩・首・背中のストレッチを取り入れることで、血流改善と筋肉の緊張緩和が期待できます。

③ 入浴習慣

38〜40度のお湯で肩までしっかり温めると、血流が良くなり肩こりが緩和されます。

④ 運動習慣

ウォーキングやヨガなどの軽い運動で姿勢を維持する筋肉を強化し、肩こり予防につなげましょう。

4. 世田谷区・喜多見の方へ

肩こりは、放置すると慢性的な痛みや頭痛、集中力低下にもつながります。

特に世田谷区・喜多見のような都市部では、長時間のデスクワークやスマホ使用により肩こりに悩む方が増えています。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、肩こりの症状に応じてオーダーメイドの施術を行い、根本的な姿勢改善によって肩こりの解消と再発防止を目指します。

5. 当院の通いやすさ

当院は喜多見駅から徒歩すぐの立地で、平日は夜20時まで、土日祝も休まず受付しています。

仕事や家事で忙しい方でも通いやすく、施術後はセルフケア指導や生活習慣改善のアドバイスも行っています。

詳しいアクセス情報はこちらから

まとめ

• 肩こりの原因は筋肉疲労だけでなく、姿勢の崩れが大きく影響

• 姿勢改善を行うことで、肩こりの解消だけでなく再発防止も可能

• ゼロスポ整骨院ではゼロ整体、ハイボルト、トムソンベッド、楽トレなどを組み合わせ、肩こりの根本改善をサポート

• 日常生活での姿勢改善やストレッチも併せて行うと効果が高まる

肩こりに悩む方は、まずは世田谷区・喜多見のゼロスポ整骨院で姿勢改善から始めてみませんか？

整骨院ならではの根本施術で、肩こりの解消と健康な体作りをサポートいたします。

当院について詳しくはこちらから

世田谷区　喜多見でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

世田谷区　喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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