こんにちは。

世田谷区・喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】です。

最近、首や肩のこりが取れない、頭が重い、姿勢が悪くなった──そんな悩みを抱えていませんか？

その原因、もしかすると「ストレートネック」かもしれません。

ストレートネックは、スマホやパソコンの長時間使用が当たり前になった現代で急増している症状です。放置すると肩こりや頭痛が慢性化し、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。

今回は、

• ストレートネックとは何か

• 放置すると肩こりが慢性化する理由

• 整骨院でできる根本改善法

• 自宅でできる予防ケア
  
  を、わかりやすく解説していきます。

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1. ストレートネックとは？

本来、人間の首の骨（頸椎）は緩やかな前弯カーブを描いており、このカーブが頭の重さ（約5〜6kg）をうまく分散しています。

しかし、長時間の前傾姿勢やスマホ操作などにより、このカーブが失われ、首の骨がまっすぐになった状態をストレートネックと呼びます。

世田谷区・喜多見でも増加中

都市部ではデスクワークやオンライン授業、スマホ利用時間が長くなり、世田谷区や喜多見でも若い世代から高齢層まで幅広くストレートネックの方が増えています。

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2. ストレートネックと肩こりの関係

ストレートネックになると、頭の重さが首や肩に直接かかるようになり、常に筋肉が緊張状態になります。

その結果、慢性的な肩こりや首こり、さらには頭痛、腕のしびれまで引き起こすこともあります。

放置するとどうなる？

• 肩こりが慢性化し、マッサージしてもすぐ戻る

• 頭痛やめまいが頻発

• 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる

• 自律神経の乱れにつながる

つまり、ストレートネックは単なる姿勢の問題ではなく、全身の不調の引き金になる危険性があるのです。

肩こりについてこちらでも説明しております

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3. 整骨院でのアプローチ

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、ストレートネックによる肩こりや姿勢の崩れに対して、根本改善を目的とした施術を行っています。

① ゼロ整体

首・肩・背中の筋肉バランスを整え、頸椎の正しいカーブを取り戻す施術です。筋肉や関節の可動域を広げ、日常生活で負担がかかりにくい姿勢を作ります。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

② ハイボルト施術

痛みやコリの原因を検査し、深層筋や神経にピンポイントでアプローチ。短期間で筋緊張を緩和します。

③ トムソンベッドによる骨格矯正

頸椎から背骨まで、全身の骨格をやさしく矯正します。負担が少なく安全性が高い施術です。

④ 楽トレ

首や肩を支えるインナーマッスルをEMSで鍛え、再発予防につなげます。

これらを組み合わせることで、喜多見周辺でストレートネックに悩む方の肩こり改善だけでなく、姿勢の根本的な安定を目指します。

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4. 鍼灸との併用でさらに効果アップ

当院では整骨院施術に加えて、鍼灸も取り入れています。

首や肩のツボにアプローチすることで、血流改善や筋緊張緩和、自律神経の安定が期待できます。

特に肩こりが強い方は、鍼灸を併用することで回復スピードが早まる傾向があります。

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5. 自宅でできるストレートネック予防法

ストレートネックの改善は整骨院での施術が効果的ですが、日常生活での習慣改善も欠かせません。

① 1時間に1回は姿勢をリセット

デスクワーク中は1時間おきに立ち上がり、肩回しや首のストレッチを行う。

② スマホは目の高さで操作

うつむき姿勢を減らし、頸椎への負担を軽減します。

③ 枕の高さを見直す

高すぎる枕は首のカーブを失わせます。低めで首を自然に支える高さが理想です。

④ 軽い運動を習慣に

ウォーキングやヨガなどで全身の血流を促進。肩こりや首こりの予防につながります。

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6. 世田谷区・喜多見の方へ

ストレートネックは、放置すると肩こりや頭痛だけでなく、日常生活の質を大きく下げる原因になります。

特に世田谷区や喜多見のような都市部では、長時間のデスクワークやスマホ使用が日常化しており、年齢問わず注意が必要です。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、姿勢の矯正と筋肉バランスの改善を通じて、ストレートネックによる肩こりを根本からケアします。

詳しいアクセス情報はこちらから

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まとめ

• ストレートネックは首の自然なカーブが失われた状態

• 放置すると慢性的な肩こりや頭痛、自律神経の乱れを引き起こす

• 整骨院では骨格矯正・筋肉調整・鍼灸などを組み合わせて根本改善

• 日常の姿勢改善もあわせて行うことで再発予防が可能

もし「最近肩こりがひどくなった」「首が動かしづらい」と感じたら、それはストレートネックのサインかもしれません。

世田谷区・喜多見周辺でストレートネックにお悩みの方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】までご相談ください。

当院について詳しくはこちらから

世田谷区　喜多見でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】で改善を目指しましょう！

 

 

 

 

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世田谷区　喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

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