こんにちは！世田谷区喜多見にあるゼロスポ鍼灸・整骨院です。

近年「肩こりがつらい」「頭痛や首の重さが取れない」というお悩みで来院される方の中に、ストレートネックが原因となっているケースが増えています。

スマートフォンやパソコンの普及により、姿勢が前傾しやすくなった現代人にとって、ストレートネックはもはや珍しい症状ではありません。

しかし、「肩こり」と「ストレートネック」の関係性について正しく理解している方は意外と少ないのです。

今回は、肩こりとストレートネックがどう関係しているのか、そして整骨院ではどのような改善方法があるのかを、世田谷・喜多見エリアの整骨院としてわかりやすく解説します。

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1. ストレートネックとは？

ストレートネックとは、本来ゆるやかなS字カーブを描いている首の頚椎がまっすぐに近い状態になってしまったことを指します。

このカーブは、頭の重さ（約4〜6kg）を分散させ、首や肩にかかる負担を軽減する役割があります。

しかしストレートネックになると、この分散機能が失われ、首や肩の筋肉が常に緊張状態になりやすくなります。

結果として慢性的な肩こりや首の痛み、さらには頭痛や手のしびれなども引き起こすことがあります。

世田谷でもオフィスワークやスマホの長時間使用によって、喜多見周辺の整骨院にはストレートネックと肩こりを併発している方が多く来院されます。

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2. 肩こりとストレートネックの深い関係

ストレートネックになると、頭が前方に突き出た姿勢になります。

この姿勢は、首や肩の筋肉が頭の重さを直接支える必要があるため、負担が増加します。

具体的には次のような流れで肩こりを招きます。

1. 頭が前に出ることで首の後ろ側の筋肉（僧帽筋・後頭下筋群など）が緊張

2. 血流が悪くなり、酸素や栄養が筋肉に行き届きにくくなる

3. 老廃物が蓄積し、筋肉が硬くなって痛みや重だるさを感じる

この悪循環が慢性化すると、肩こりは自然には改善されにくくなります。

特に世田谷・喜多見エリアはオフィスワーカーや学生も多く、長時間同じ姿勢でいることが肩こりとストレートネックを悪化させる原因になっています。

肩こりについてこちらでも説明しております

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3. ストレートネックを放置するとどうなる？

「肩こりくらい」と軽く考えて放置すると、以下のような症状が進行する可能性があります。

• 慢性的な頭痛（特に後頭部からこめかみにかけて）

• 首の可動域制限（振り向きにくい）

• めまいや吐き気

• 手や腕のしびれ（神経圧迫による）

• 自律神経の乱れによる不調（不眠・動悸など）

喜多見の整骨院でも、肩こりが長引いてから来院される方は、既にストレートネックがかなり進行しているケースが多いです。

早期改善のためにも、違和感を感じた段階での施術が重要です。

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4. 整骨院での改善アプローチ

当院では、肩こりとストレートネックに対して次のような施術を組み合わせて行います。

■ ゼロ整体

筋肉や関節の可動域を広げ、身体にとって負担の少ない姿勢（ゼロポジション）へ導く施術です。

首の可動域を回復させ、猫背や前傾姿勢を根本から改善します。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

■ ハイボルト

高電圧の電気刺激で、痛みの原因となる筋肉や神経をピンポイントで特定し、集中的にアプローチ。

痛みの緩和だけでなく、ストレートネックに伴う首や肩の筋緊張を和らげます。

■ ES-5000

立体的な電気刺激で深層の筋肉や関節を回復させ、自律神経の興奮も抑えることができます。

肩こりと自律神経の乱れがセットで起きている方にも有効です。

■ トムソンベッド

骨格矯正に特化した特殊ベッドで、頚椎や背骨の歪みをソフトに矯正します。

ストレートネックの原因となる背骨の歪みを整え、正しい姿勢を取り戻します。

■ 楽トレ（EMS）

姿勢を支えるインナーマッスルを鍛え、首や肩の負担を軽減します。

ストレートネックの再発防止には欠かせません。

■ 鍼灸施術

経絡やツボを使い、肩こりや首の筋緊張を内側から緩めます。

血流改善と自律神経調整にも効果的です。

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5. 日常生活での予防ポイント

整骨院での施術と並行して、日常生活の習慣を見直すことで改善効果はさらに高まります。

• スマホやPCは目の高さに

• 30分に一度は首・肩を回すストレッチ

• 枕の高さを見直す（低めが理想）

• 適度な運動で背中や首の筋肉を鍛える

喜多見や世田谷の生活環境では、特にデスクワークやスマホ時間が長くなりがちです。

意識的な姿勢改善が肩こりとストレートネックの予防に繋がります。

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6. 当院での改善実績

世田谷・喜多見エリアにお住まいの方を中心に、肩こりとストレートネックの改善例が多数あります。

施術後には首の可動域が広がり、肩の重さが軽減されたと実感される方が多いです。

継続的な施術と日常生活の見直しで、再発しにくい健康的な首と肩を目指します。

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まとめ

肩こりとストレートネックは切っても切れない関係があります。

放置すれば慢性化し、日常生活にも影響を与えることがあります。

世田谷区喜多見にある当院では、ゼロ整体やハイボルト、楽トレなど多角的なアプローチで改善をサポートします。

つらい肩こりやストレートネックでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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世田谷区　喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

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