こんにちは！

世田谷区喜多見エリアで整骨院をお探しの皆さま、こんにちは。ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】です。

「慢性的な頭痛がつらい」「薬を飲んでも良くならない」「デスクワークで肩も首もパンパン」──そんなお悩みを抱えていませんか？実は、整骨院での施術や、日常的なストレッチによって、そのつらい頭痛の予防や改善が期待できるんです。

今回は、頭痛の原因や整骨院でできること、そして予防のためのストレッチについて、わかりやすくお伝えしていきます。世田谷区や喜多見周辺にお住まいの方で、自然な方法で頭痛を改善したいとお考えの方は、ぜひ最後までご覧ください！

■ なぜ「頭痛」が起こるのか？整骨院視点で見る原因とは

頭痛にはさまざまな種類がありますが、整骨院に相談される多くのケースは「緊張型頭痛」や「筋緊張性頭痛」と呼ばれるものです。これらの頭痛は、首や肩まわりの筋肉の緊張や血流不良が原因で起こることが多く、日常生活の中にその要因が隠れています。

【よくある原因】

• 長時間のデスクワーク・スマホの使用

• 姿勢の悪化（猫背・巻き肩など）

• ストレスや睡眠不足

• 筋肉の疲労や冷え

特に、世田谷や喜多見にお住まいの方は都心への通勤や在宅ワークなど、肩や首に負担のかかる生活をされている方も多く見受けられます。

これらの問題に対し、整骨院では一人ひとりの身体の状態をしっかり見極めて、根本原因にアプローチすることが可能です。

頭痛についてこちらでも説明しております

■ 世田谷・喜多見で整骨院を探すなら？選ばれる理由とは

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、頭痛の原因となる骨格の歪みや筋肉のアンバランスを整える専門施術を行っています。

一般的なマッサージやリラクゼーションとは違い、当院では国家資格者が問診・検査・施術を担当し、再発しない身体づくりをサポートします。

主な施術内容はこちら：

• ゼロ整体：首・肩まわりの関節や筋肉を調整し、姿勢を正して頭痛を改善

• ハイボルト療法：痛みの原因にピンポイントで電気刺激を与え、神経の興奮を抑制

• ES-5000：立体的な電気刺激により筋肉・神経のバランスを調整、自律神経の乱れにも対応

• トムソンベッド矯正：身体の歪みを軽減し、首・肩・背中への負担を減少

• 楽トレ（EMS）：インナーマッスルを強化し、正しい姿勢を維持しやすくする

• 鍼灸施術：ツボや経絡へのアプローチで、体の内側から痛みや不調をケア

整骨院といえば「腰痛やスポーツ障害の治療」をイメージされる方も多いですが、実は頭痛の改善にも非常に有効な選択肢です。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

■ ストレッチで頭痛を予防！ご自宅でも簡単にできる方法

整骨院での施術に加えて、日常的なストレッチを取り入れることで、頭痛の再発を予防できます。

ここでは、整骨院の現場でもおすすめしている、首・肩まわりのストレッチをいくつかご紹介します。

① 首の横伸ばしストレッチ

1. 背筋を伸ばして椅子に座る

2. 右手で左側頭部を軽く押さえ、ゆっくり右に倒す

3. 20〜30秒キープ、左右を入れ替えて同様に行う

② 肩甲骨まわりをほぐすストレッチ

1. 両手を肩に置く

2. 肘で大きな円を描くように前後に回す（10回ずつ）

③ 胸を開くストレッチ（猫背予防にも）

1. 両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せるように胸を開く

2. 深呼吸をしながら20秒キープ

これらのストレッチは、日々の姿勢の改善や血流の促進にも効果的で、整骨院での施術と併せて行うことで、頭痛予防に大きな効果を発揮します。

■ 喜多見エリアで整骨院をお探しの方へ：来院のメリットとは？

「どの整骨院を選べばいいかわからない」という方へ。

世田谷・喜多見エリアで整骨院を選ぶなら、以下のポイントをチェックしてみてください。

✅アクセスの良さ

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】は、喜多見駅から徒歩すぐの好立地にあり、通いやすさが魅力です。

✅平日夜20時まで＆土日祝も営業

お仕事帰りや週末の時間を使って通えるのは、大きなメリットです。

✅丁寧な問診・検査・説明

原因を見極めたうえで、患者様一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術計画を提案しています。

✅予防まで考えた施術

その場しのぎではなく、再発しない身体づくりを目指して施術を行います。

頭痛でお悩みの方には、整骨院での定期的なケアとストレッチ習慣の両方を取り入れることで、根本的な改善と予防が可能になります。

詳しいアクセス情報はこちらから

■ まとめ：整骨院とストレッチで頭痛にさよならを！

今回のまとめです。

• 頭痛の多くは、筋肉の緊張や姿勢の崩れが原因

• 整骨院では、根本原因にアプローチして改善が可能

• 日常的なストレッチが再発予防の鍵

• 喜多見・世田谷エリアで頭痛にお悩みの方は、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】へ

薬に頼らず、自分の身体を根本から整える選択をしてみませんか？

整骨院での施術と、ちょっとしたストレッチの積み重ねが、あなたの健康な毎日をサポートしてくれます。

■ ご予約・お問い合わせはお気軽に！

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、初回のカウンセリングを丁寧に行い、施術内容にご納得いただいた上で治療をスタートしています。

「頭痛がつらい」「ストレッチ方法を教えてほしい」など、どんなご相談でも大丈夫です。

世田谷・喜多見エリアで整骨院をお探しなら、まずはお気軽にお問い合わせください！

当院について詳しくはこちらから

世田谷区　喜多見でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

世田谷区　喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

LINEやホットペッパーでのご予約も受け付けております。

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今ならweb限定でお得な初回来院割引キャンペーンもやっています！

※クーポン使用時には受付または店舗スタッフに受付時にご提示をお願い致します。