こんにちは！

世田谷区・喜多見駅すぐのゼロスポ鍼灸・整骨院 喜多見です。

妊娠・出産は命がけの大仕事。

しかし無事に出産を終えても「なんだか気分が晴れない…」「疲れが取れない…」「腰や肩が痛くて育児がつらい」そんなお悩みを抱えるママさんが急増しています。

実は最近、産後の骨盤の歪みが原因で、心身の不調や「産後鬱」につながってしまうケースが非常に多くなってきているのです。

そこで今回は、

産後に痛みや疲れで鬱になってしまう方が急増中？というキーワードに基づいて、

• 産後に骨盤が歪む理由

• 骨盤の歪みが体と心に及ぼす影響

• 世田谷区・喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院が提供する「産後骨盤矯正」

• 産後鬱を防ぐためのセルフケアと専門ケアの重要性

について詳しく解説していきます。

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■ なぜ産後に骨盤が歪むのか？

出産を終えると、女性の身体は短期間で大きな変化を迎えます。

出産時に骨盤を開くために分泌されるホルモン「リラキシン」の影響で、骨盤周辺の靭帯が緩み、赤ちゃんを通すために骨盤が広がります。そして産後、数ヶ月かけて徐々に元の位置に戻ろうとしますが——

正しいケアをしないと骨盤が歪んだまま固定されてしまうのです。

特に現代は、核家族化や育児負担の集中などにより、ママが一人で抱えるストレスが多く、休息不足や偏った姿勢のまま育児をすることで骨盤の戻りを妨げます。

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■ 骨盤の歪みがもたらす「身体」と「心」の不調

骨盤の歪みは見た目の姿勢だけでなく、様々な不調の原因になります。たとえば——

• 腰痛、肩こり、恥骨痛、股関節痛などの慢性的な痛み

• 尿もれ、冷え、便秘、むくみなどの内臓機能の低下

• 不眠、疲労感、気分の落ち込みといったメンタル不調

このような状態が続くと、知らず知らずのうちに産後鬱につながってしまう可能性があります。

▼産後鬱が急増している背景

• 睡眠不足

• 孤独感

• 自分の身体の不調

• 相談相手がいない

これらが複雑に絡み合い、心が限界を迎えてしまうのです。

実は心の問題だけではなく、身体のゆがみがその引き金になっていることも多いのです。

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■ 世田谷・喜多見で受けられるゼロスポの産後骨盤矯正

当院【ゼロスポ鍼灸・整骨院 喜多見】では、産後ママのために身体に優しい骨盤矯正を行っています。

▼当院の特徴

• ボキボキしないソフトな矯正
  
  専用の骨盤矯正ブロックを使用し、不安定な骨盤を負担なく整えていきます。

• ゼロ整体
  
  筋肉と関節に同時にアプローチし、「ゼロ（負担の少ない正しい姿勢）」の状態へと導きます。

• トムソンベッドによる骨格矯正
  
  カイロプラクティックでも使用されるベッドで、身体への刺激を最小限に抑えて骨盤のバランスを調整します。

• インナーマッスルを鍛える“楽トレ”
  
  骨盤を支える筋肉が弱っていると、また歪んでしまいます。
  
  楽トレ（EMS）で筋肉を効率的に強化し、再発を予防します。

• 鍼灸や電気治療との組み合わせも可能
  
  東洋医学のアプローチで自律神経の乱れや疲労感を改善。最新機器「ES-5000」で神経の興奮を抑え、メンタルバランスを整えるお手伝いも可能です。

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■ 産後鬱の予防には「心と身体」の同時ケアが必要

産後鬱は「気合で乗り越える」ものではありません。

ホルモンバランスの乱れ、身体のゆがみ、不眠、ストレス——これらを抱えた状態では、どんな人でも心が折れてしまいます。

だからこそ、早めのケアが何より大切。

痛みや不調は我慢しないことが、産後鬱を予防する第一歩です。

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■ こんな症状があれば要注意！

以下のような症状がある場合は、骨盤の歪みや産後のケア不足が疑われます。

• 出産後、腰痛や恥骨痛が治らない

• 尿もれや便秘がつらい

• 赤ちゃんを抱っこすると肩や手首が激痛

• 頭痛やめまいが頻繁に起こる

• 気分が落ち込み、涙が出てくる

• 眠れない、食欲がない

• 自分の時間がなく、孤独感が強い

これらの症状は、産後骨盤矯正や整体によって改善が期待できるものも多くあります。

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■ 施術の流れ（当院の産後骨盤矯正）

① 問診・カウンセリング

　症状の確認・育児状況のヒアリング・身体の状態を検査します。

② 施術計画のご提案

　骨盤矯正や整体、必要であれば鍼灸・電気治療を組み合わせたプランを説明。

③ 施術開始

　ゼロ整体や骨盤ブロック、トムソンベッドを使用して優しく骨盤を矯正します。

④ 再検査・セルフケア指導

　施術後の状態確認と、ご自宅でできる簡単なケア方法もお伝えします。

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■ 通院のタイミングと回数について

• 産後2ヶ月頃からスタートが目安

• 週1〜2回の通院を2〜3ヶ月継続がおすすめ

• 約2年間は骨盤の調整に有効な期間です

「今さら間に合わないかも…」とお悩みの方も、2年以内であればまだ改善可能です。ぜひ一度ご相談ください。

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■ 産後の心と身体を守る場所として

世田谷区喜多見で産後骨盤矯正をお探しの方は、ぜひ【ゼロスポ鍼灸・整骨院 喜多見】にお任せください。

• お子様連れOK

• 土日祝も受付

• 喜多見駅から徒歩すぐ

• 国家資格保有者による安心の施術

産後に身体と心を崩してしまう前に。

骨盤から整えて、「健康な身体と穏やかな心」で育児を楽しめるよう、私たちが全力でサポートいたします。

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■産後鬱は予防できる！まずは骨盤矯正から

「産後に痛みや疲れで鬱になってしまう方が急増中」という事実。

それは決して特別なことではなく、現代の育児環境や身体のケア不足から生まれてしまう問題です。

世田谷・喜多見エリアにお住まいのママさんたちへ——

痛みや不調を我慢せず、心身を整える第一歩を踏み出してみませんか？

ゼロスポ鍼灸・整骨院 喜多見では、産後骨盤矯正を通じて「健康」と「笑顔」を取り戻すサポートをしております。

どうぞお気軽にご相談ください！

世田谷区　喜多見でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】で改善を目指しましょう！

 

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

世田谷区　喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

LINEやホットペッパーでのご予約も受け付けております。

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