こんにちは！世田谷区のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】です。

ぎっくり腰は突然の強い痛みにより、動けなくなることもあるつらい症状です。日常生活の中で起こりやすく、一度発症すると再発しやすいのも特徴です。

本記事では、ぎっくり腰の原因や種類を詳しく解説し、当院で行う施術方法についてご紹介します。また、再発を防ぐための生活習慣の見直しについても触れていますので、ぜひ参考にしてください。

ぎっくり腰の原因とは？

ぎっくり腰は、「急性腰痛症」とも呼ばれ、腰に強い痛みが走る症状です。その原因はさまざまですが、主に以下のような要因が考えられます。

1. 筋肉疲労

長時間のデスクワークや立ち仕事などで腰回りの筋肉が疲労すると、筋肉の柔軟性が低下し、急な動きに対応できなくなります。この状態で無理な動作をすると、筋肉や靭帯を痛めやすくなります。

2. 骨格の歪み

日常の姿勢やクセによって骨盤や背骨の歪みが生じると、腰への負担が増します。特に猫背や反り腰の方は、腰にかかるストレスが大きくなり、ぎっくり腰のリスクが高まります。

3. 関節の可動域の低下

運動不足や加齢により関節の動きが悪くなると、身体のバランスが崩れやすくなります。関節が硬くなると、無理な動作をした際に腰に過剰な負担がかかり、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。

4. 生活習慣やストレス

睡眠不足、栄養バランスの乱れ、ストレスの蓄積なども筋肉の緊張を引き起こし、ぎっくり腰の原因になります。特にストレスは自律神経に影響を及ぼし、血流の悪化や筋肉のこわばりにつながるため注意が必要です。

ぎっくり腰の種類

ぎっくり腰と一言で言っても、実際にはいくつかのタイプがあります。

1. 筋肉性ぎっくり腰

腰周りの筋肉が過度に緊張し、炎症を起こしている状態です。筋肉の疲労や無理な動作が主な原因となります。

2. 椎間関節性ぎっくり腰

背骨の関節（椎間関節）が急激に動いてしまい、炎症やずれが生じることで痛みが発生します。

3. 神経性ぎっくり腰

腰部の神経が圧迫されることで痛みが起こります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症と関連することもあります。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】の施術方法

当院では、ぎっくり腰の痛みを取り除くだけでなく、根本から改善し、再発を防ぐための施術を行います。

1. ゼロ整体

筋肉や関節にアプローチし、関節の可動域を広げることで、負担の少ない姿勢を取り戻します。これにより、ぎっくり腰の原因となる筋肉の硬直や関節の動きの悪さを改善します。

2. ハイボルト療法

高電圧の電気刺激を用いて、痛みの原因となる筋肉や神経の根元にピンポイントでアプローチします。即効性があり、痛みの緩和だけでなく、炎症の抑制にも効果があります。

3. ES-5000（立体動態波・マイクロカレント）

最新型の電気治療機器を使用し、多方向から筋肉や関節にアプローチします。特に、微弱電流（マイクロカレント）は炎症を抑えたり、自律神経を整える効果が期待できます。

4. トムソンベッド

骨格矯正に特化した施術ベッドを使用し、体に負担をかけずに骨格を整えます。腰椎や骨盤の歪みを改善することで、ぎっくり腰の再発を防ぎます。

5. 楽トレ（EMS）

自力では鍛えにくいインナーマッスルを電気刺激によって鍛えることで、腰を支える力を強化します。インナーマッスルが強くなると、腰にかかる負担が軽減され、再発防止につながります。

6. 鍼灸治療

鍼やお灸を用いてツボを刺激し、血流を改善することで、痛みの緩和や自然治癒力の向上を促します。東洋医学的アプローチにより、筋肉の緊張を和らげ、全身のバランスを整えます。

ぎっくり腰を防ぐための生活習慣

1. 正しい姿勢を意識する

デスクワーク時は、椅子に深く座り、背筋を伸ばすことを意識しましょう。また、長時間同じ姿勢を続けないように、1時間ごとに軽くストレッチをするのが理想です。

2. ストレッチや運動を習慣化する

ぎっくり腰の予防には、腰回りの筋肉を柔軟に保つことが重要です。軽いストレッチやウォーキング、体幹トレーニングを取り入れましょう。

3. 栄養バランスの取れた食事

筋肉の修復や血流改善のために、たんぱく質やビタミンB群を意識的に摂取しましょう。水分補給も大切です。

4. 睡眠の質を向上させる

しっかりとした睡眠をとることで、筋肉の回復を促します。寝具の見直しもぎっくり腰予防に効果的です。

まとめ

ぎっくり腰は突然の強い痛みを伴うため、早期の適切な治療が重要です。当院では、ゼロ整体やハイボルト、鍼灸などの施術を組み合わせ、根本的な改善を目指します。

世田谷区・喜多見周辺でぎっくり腰にお悩みの方は、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】までお気軽にご相談ください！

世田谷区　喜多見でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】で改善を目指しましょう！

 

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

世田谷区　喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

ぎっくり腰についての症状はこちらからもご覧ください

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