こんにちは！世田谷区喜多見にあるゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】です。

日々の生活の中で「頭痛」に悩まされていませんか？デスクワークやスマホの使用が増え、肩こりや眼精疲労からくる頭痛に悩む方が増えています。さらに、ストレスや睡眠不足による自律神経の乱れも、頭痛の大きな原因の一つです。

「薬を飲んでも一時的にしか良くならない」「根本的に改善したい」そんなお悩みをお持ちの方に向けて、本記事では頭痛の予防方法と鍼灸整骨院での施術について詳しく解説します。

世田谷エリアにお住まいの方で、頭痛に悩んでいる方はぜひ参考にしてください！

---

頭痛の種類と原因

頭痛にはいくつかの種類があります。ここでは代表的なものをご紹介します。

① 緊張型頭痛（肩こり・眼精疲労が原因）

特徴：

• 頭全体が締め付けられるような痛み
• 長時間のデスクワークやスマホの使用で悪化
• 首や肩の筋肉の緊張が主な原因

原因：

• 猫背や姿勢の乱れ
• 眼精疲労
• 血行不良

② 片頭痛（血管の拡張が原因）

特徴：

• こめかみ付近がズキズキと痛む
• 光や音に敏感になる
• 吐き気を伴うことがある

原因：

• ストレスや睡眠不足
• ホルモンバランスの乱れ
• 血管の拡張

③ 群発頭痛（激しい痛みが特徴）

特徴：

• 片側の目の奥がえぐられるような激痛
• 一度発症すると、一定期間（数週間～数か月）毎日痛む
• 目の充血や涙目を伴うことが多い

原因：

• 明確な原因は不明（自律神経の影響が大きいとされる）
• 飲酒や喫煙で悪化する

---

頭痛の根本原因は「自律神経の乱れ」？

「緊張型頭痛」や「片頭痛」の主な原因は、自律神経の乱れにあります。自律神経とは、私たちの体を無意識にコントロールする神経のことで、交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）のバランスが重要です。

しかし、ストレス・睡眠不足・不規則な生活習慣が続くと、自律神経のバランスが崩れ、血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。その結果、肩こりが悪化し、頭痛が引き起こされるのです。

特に、現代人は「交感神経優位」になりやすいため、意識的にリラックスすることが重要になります。

---

鍼灸整骨院でできる頭痛予防の施術

世田谷区喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、頭痛の根本改善を目指し、以下の施術を行っています。

① ゼロ整体（姿勢改善＆可動域向上）

ゼロ整体は、姿勢の歪みを整え、筋肉や関節の可動域を改善する施術です。頭痛の原因となる肩こりや首のこりを和らげることで、血流を改善し、根本から痛みを軽減します。

特に、デスクワークの多い方は猫背やストレートネックになりがちなので、ゼロ整体で身体に負担の少ない正しい姿勢に戻すことが重要です。

② ハイボルト（痛みの原因をピンポイントで特定）

ハイボルト治療は、痛みの根本原因を見極め、神経や筋肉にアプローチする施術です。高電圧の電気刺激を使って、痛みを抑えながら、筋肉の活性化を促します。

「肩こりからくる頭痛がひどい…」という方に特におすすめです！

③ ES-5000（自律神経のバランスを整える）

ES-5000は、立体動態波や微弱電流を使って、筋肉や神経に働きかける最新の電気治療機です。特に、「立体動態波」は、自律神経の興奮を抑える効果が期待できます。

頭痛の原因となるストレスや交感神経の過剰な興奮を抑えることで、リラックスしやすい身体へと導きます。

④ 鍼灸（東洋医学によるアプローチ）

鍼灸治療は、経絡（けいらく）やツボを刺激し、内側から体のバランスを整える施術です。特に、頭痛に関連する「百会（ひゃくえ）」「風池（ふうち）」などのツボを刺激することで、血流を促し、痛みを和らげます。

また、鍼灸は自律神経のバランスを整える効果もあり、ストレスによる頭痛の予防に効果的です。

---

頭痛を予防するための日常ケア

鍼灸整骨院での施術に加え、日常生活でできる予防策も意識することが大切です。

① 正しい姿勢を意識する

• 猫背やストレートネックを防ぐために、背筋を伸ばす
• デスクワーク時は、こまめにストレッチを行う

② ストレスを溜め込まない

• 深呼吸や瞑想を取り入れる
• 好きな音楽を聴いたり、リラックスする時間を確保する

③ 質の良い睡眠をとる

• 寝る1時間前はスマホを見ない
• 規則正しい生活習慣を心がける

---

まとめ

頭痛に悩まされている方は、単に痛みを抑えるのではなく、根本原因を改善することが重要です。世田谷区喜多見にあるゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、整体・ハイボルト・鍼灸などを組み合わせた施術で、頭痛の根本改善をサポートします。

頭痛を予防し、快適な毎日を送りましょう！

お悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！

世田谷区　喜多見でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】で改善を目指しましょう！

 

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

世田谷区　喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

頭痛についての症状はこちらからもご覧ください

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

LINEでのご予約も受け付けております。

こちらをクリックしてLINEで予約ください！