こんにちは！世田谷区のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】です。

腰痛に悩まされている方、多いのではないでしょうか？「朝起きたときに腰が痛い」「長時間座っていると腰がつらい」「重いものを持ち上げたときにぎっくり腰になった」など、日常生活で腰の痛みを感じる場面はさまざまです。

腰痛は単なる筋肉疲労や加齢のせいではなく、筋肉のバランスの崩れが大きな原因となっていることをご存じでしょうか？特にインナーマッスル（深層筋）が弱く、アウターマッスル（表層筋）に負担がかかりすぎることで腰痛が引き起こされることが多いのです。

本記事では、世田谷区・喜多見エリアで腰痛治療をお探しの方に向けて、腰痛の原因・治療方法・再発予防の重要性について詳しくご紹介します。

腰痛の原因は筋肉のバランスの崩れ

インナーマッスルとアウターマッスルの役割

私たちの体には、インナーマッスル（深層筋）とアウターマッスル（表層筋）の2種類の筋肉があります。それぞれの役割は以下の通りです。

• インナーマッスル（深層筋）：姿勢を安定させ、関節や骨格を正しい位置に保つ役割
• アウターマッスル（表層筋）：主に体を動かす際に働く筋肉

インナーマッスルがしっかり機能していると、腰への負担が分散され、アウターマッスルが過度に疲労することはありません。しかし、現代人はデスクワークやスマホの長時間使用などによりインナーマッスルが弱くなりがちです。

インナーマッスルが弱いと起こること

• 腰椎の安定性が低下し、腰に負担がかかる
• アウターマッスルが代わりに頑張りすぎて、疲労や緊張が続く
• 腰痛やぎっくり腰、ヘルニアなどのリスクが高まる

腰痛の治療には、単に痛みを取るだけでなく、インナーマッスルとアウターマッスルのバランスを整えることが非常に重要です。

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世田谷区・喜多見で受けられる腰痛治療とは？

ゼロ整体：筋肉と関節のバランスを調整

当院では、腰痛治療の一環としてゼロ整体を行っています。これは、筋肉や関節にアプローチし、関節可動域の向上と身体の歪みを整える施術です。

特に、硬くなったアウターマッスルを緩め、弱くなったインナーマッスルを活性化することで、筋肉のバランスを整えます。

ハイボルト治療：深部の痛みを即効改善

ハイボルト治療は、最新の電気刺激機器を用いて深部の筋肉や神経、関節に直接アプローチする施術です。腰痛の原因となる筋肉の緊張や神経の興奮を抑え、即効性のある痛みの軽減が期待できます。

特に、ぎっくり腰や急性腰痛でお悩みの方には効果的です。

トムソンベッド：骨格矯正で腰への負担を軽減

腰痛の原因のひとつに骨盤の歪みがあります。トムソンベッドを使用した骨格矯正では、体に負担をかけずに骨盤や背骨の位置を正しく整えることができます。

腰への負担が軽減されることで、筋肉のバランスが自然に整いやすくなります。

楽トレ：インナーマッスルを鍛えて再発予防

腰痛を根本から改善するためには、インナーマッスルの強化が欠かせません。当院では楽トレ（EMS）を活用し、通常のトレーニングでは鍛えにくい体幹の深層筋を効率的に鍛えます。

楽トレを継続することで、腰痛の再発リスクを大幅に軽減することができます。

腰痛を再発させないために重要なこと

腰痛治療は「痛みを取る」だけでは不十分です。痛みの原因を取り除き、再発しにくい身体づくりをすることが大切です。

① 正しい姿勢を意識する

長時間のデスクワークやスマホの使用で前かがみの姿勢が続くと、腰への負担が増します。背筋を伸ばし、骨盤を立てるように意識しましょう。

② 適度なストレッチを行う

腰回りの筋肉が硬くなると、血流が悪くなり、痛みが出やすくなります。簡単なストレッチを習慣化することで、腰痛予防につながります。

③ インナーマッスルを鍛える

インナーマッスルが弱いと、腰を支える力が低下し、再び痛みが発生しやすくなります。当院の楽トレを活用し、腰を支える筋力をしっかり鍛えましょう！

世田谷区・喜多見で腰痛治療ならゼロスポ鍼灸・整骨院へ！

腰痛は筋肉のバランスの崩れから生じることが多く、痛みを取るだけでなく、根本からの改善が必要です。

当院では、ゼロ整体・ハイボルト・トムソンベッド・楽トレ・鍼灸など、多様な施術を組み合わせて、一人ひとりに合った治療を行っています。

世田谷区・喜多見で腰痛治療をお探しの方は、ぜひ当院へご相談ください！
平日は夜20時まで、土日祝も休まず受付しています。あなたの腰痛改善を全力でサポートします！

ご予約・お問い合わせはお電話またはWeb予約からどうぞ！

世田谷区　喜多見でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

世田谷区　喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

腰痛についての症状はこちらからもご覧ください

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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