その肩こりエアコンが原因！？世田谷区喜多見/ゼロスポ鍼灸・整骨院喜多見/ゼロスポ喜多見/

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その肩こりエアコンが原因！？世田谷区喜多見/ゼロスポ鍼灸・整骨院喜多見/ゼロスポ喜多見/｜世田谷区喜多見ゼロスポ鍼灸・整骨院喜多見 2024年8月29日

こんにちは！

ゼロスポ鍼灸・整骨院　喜多見です。

まだまだ暑さが落ちつかず、過ごしにくいに日々が続いていますので体調管理には気を付けてお過ごしください！

そのこで、今回紹介するのは、この時期必須であるエアコンによる肩こりについて紹介します！

そもそも肩こりは現代において多くの方が悩む症状の一つになり、原因は多岐に渡ります。その中でも、この時期だとエアコンの使用が肩こりを引き起こす一因になる事があります。

まず、上げられる原因としては

・冷気による血行不良

→冷たい風が身体にあたってしまい、血管が収縮して血流が悪くなります。これにより筋肉が十分な酸素や栄養を受け取れなくなり、疲労物質が蓄積してしまいます。

・姿勢の悪化

→冷房が効いた室内で長時間過ごすと、体は冷えから身を守ろうと無意識に筋肉を緊張させ、身体を縮こまえる姿勢を取ってしまいます。このような姿勢は、首や肩に余計な負担をかけてしまい、筋肉の緊張を引き起こしてしまいます。２６～28℃に保つことが推奨されています。

このような症状がおきてしまった場合の予防方法は

・エアコンの風が直接当たらないようにする

・冷えた室内で長時間同じ姿勢を取らないこと

・定期的にストレッチを行い、筋肉をほぐし血行を促進すること

・身体を冷やしすぎないような工夫をする事

（薄手のカーディガン・温かい飲み物をのむ等）

外との温度差が激しいからこそ、このような症状が出てしまうので、出ないようにするには上記のような対策は勿論

そのような症状が出てしまっている身体の問題も解決しなければいけません！

お困りの方は当院にご相談ください！

〒157−0067
東京都世田谷区喜多見9−2−35 小田急マルシェ3
03ー5761ー7400

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