膝が痛いと、
「膝を使いすぎたのかな」「年齢のせいかも」と考える方は多いと思います。
ですが、整骨院の現場で膝の痛みを見ていると実は膝そのものよりも別の場所が原因になっているケースが少なくありません。

今回は、喜多見のゼロスポ整骨院で実際に行っている検査や考え方をもとに、膝の痛みが起こる仕組みと、なぜ当院では施術前の検査を重視しているのかをお話しします。

「とりあえず膝を治療する」ではなく、施術を最適化するための視点をお伝えします。

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■膝が痛い＝膝が悪いとは限らない

膝の痛みで来院される方の多くが、

「膝が原因ですよね？」

と聞かれます。

もちろん、

膝そのものに問題があるケースもあります。

ただ、実際に体を確認していくと、

・膝自体には強い異常が見られない

・動かし方によって痛みが変わる

こうした反応が出ることも珍しくありません。

整骨院の現場では、

膝は結果として痛みが出ている場所

という見方をすることも多いです。

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■喜多見でも多い膝の痛みのきっかけ

喜多見周辺で膝の相談を受けていると、

・歩き始めが痛い

・階段の上り下りがつらい

・立ち上がる時に違和感がある

といった声がよく聞かれます。

話を詳しく聞いていくと、

・運動をしたわけではない

・特に転んだ記憶もない

それでも、

いつの間にか膝が痛くなっていた、

というケースも少なくありません。

この時点で、

「膝の使い方」や「体のバランス」を

確認する必要があると考えます。

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■膝に負担をかけているのは別の場所かもしれません

膝は、

・股関節

・足首

に挟まれた関節です。

そのため、

・股関節がうまく動いていない

・足首が硬くなっている

こうした状態があると、

膝が代わりに頑張らされてしまいます。

結果として、

・膝に負担が集中する

・痛みとして表に出る

という流れになることがあります。

整骨院では膝だけでなく体全体の動きのつながりを確認することを大切にしています。

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■「とりあえず膝を施術する」が危険な理由

膝が痛いからといって、

・膝だけをマッサージする

・膝だけに電気を当てる

こうした対応で一時的に楽になることはあります。

ただ、

・なぜ膝に負担がかかっているのか

・なぜ今、痛みが出ているのか

ここを確認しないまま施術を続けると、

痛みを繰り返す可能性が高くなります。

当院では、

「どこを施術するか」よりも、

「なぜそこを施術するのか」

を大切にしています。

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■施術を最適化するために「検査」を重視しています

膝の痛みの施術では、

最初の検査がとても重要です。

・どの動きで痛みが出るか

・体重のかかり方はどうか

・左右差はあるか

こうした点を一つずつ確認します。

検査を行うことで、

・膝自体が原因なのか

・それ以外の場所が関係しているのか

が見えてきます。

この情報があるからこそ、

施術内容を最適化することができます。

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■「検査が多い＝遠回り」ではありません

検査に時間をかけると、

「早く施術してほしい」

と感じる方もいるかもしれません。

ただ、

検査をせずに施術を始める方が、

結果的に遠回りになることもあります。

整骨院としては、

・必要なところに

・必要な施術を

・必要な強さで

行うことが膝の痛み改善への近道だと考えています。

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■検査で分かったことを施術にどうつなげるのか

膝の痛みの検査を行うと、

・膝を曲げた時に痛い

・体重をかけた時に違和感が出る

・左右で動きに差がある

など、いくつかの反応が見えてきます。

当院では、

この検査結果をもとに、

「どこに一番負担が集中しているのか」

「膝が無理をしている理由は何か」

を整理してから施術に入ります。

ここを曖昧にしたまま施術を始めることは、

基本的にありません。

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■ゼロ整体｜膝に負担をかけている体の使い方を整える

ゼロ整体では、

膝そのものだけを見るのではなく、

・骨盤の位置

・股関節の動き

・体重の乗り方

を重視します。

膝が痛い方の多くは、

・片側に体重をかけやすい

・歩く時に膝が内外にブレている

といったクセを持っています。

ゼロ整体では、

「膝が頑張らなくていい体の状態」

を作ることを目的に、

全身のバランスを整えていきます。

施術後に、

「歩くのが楽です」

「立ち上がりが違います」

と言われるのは、

膝への負担が分散された結果だと考えています。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

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■ハイボルト｜膝の痛みの関係部位を見極める

膝の痛みは、

・膝周りの筋肉

・太もも

・ふくらはぎ

など、複数の筋肉が関係していることがあります。

ハイボルト施術は、

・どの筋肉が痛みに関与しているか

・動きと痛みの関係

を確認するために使います。

「ここに刺激を入れると楽になります」

という反応が出ることで、

施術の優先順位がはっきりします。

やみくもに電気を当てるのではなく、

検査の延長として使う

という意識で行っています。

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■超音波施術｜炎症や深部へのアプローチが必要な場合に

膝の状態によっては、

・腫れが出ている

・炎症が疑われる

・深い部分に違和感がある

こうしたケースもあります。

超音波施術は、

・深部まで刺激が届きやすい

・炎症部位に使いやすい

という特徴があります。

膝の痛みが強い初期段階や、動かすと鋭い痛みが出る場合に状態を見ながら取り入れます。

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■楽トレ｜膝を支える力が不足している方へ

検査をしていると、

「筋力が足りていない」

というケースも多く見られます。

特に、

・太もも

・お尻

・体幹

このあたりの筋力が弱いと、

膝が代わりに頑張ってしまいます。

楽トレでは、

・自分では鍛えにくい筋肉

・膝を安定させる筋肉

にアプローチし、

膝に負担がかかりにくい体を目指します。

「意識しなくても安定する」

この感覚が大切です。

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■テーピング｜今の膝を守るためのサポート

膝の痛みがある状態で、

・仕事

・家事

・運動

を完全に休むのは難しい方も多いです。

テーピングは、

・膝の動きをサポートする

・負担を軽減する

ための手段として使います。

あくまで、

「治すためのサポート」

であり、

テーピングだけで改善させるものではありません。

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■トレーニング指導｜再発を防ぐために欠かせない要素

膝の痛みが落ち着いてきたら、

次に大切なのが再発防止です。

当院では、

・体の状態

・生活スタイル

に合わせて、

無理のないトレーニング指導を行います。

難しいことはせず、

「これなら続けられそう」

と思える内容を選びます。

膝の痛みは、

改善したあとが本当のスタートだと考えています。

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■膝の痛みを放置すると起こりやすい変化

膝の痛みは、

・我慢できなくはない

・動けないほどではない

という理由で、

つい後回しにされやすい症状です。

ただ、整骨院の現場で見ていると、

膝の痛みを放置した結果、

・歩き方が変わってしまう

・反対側の膝や腰が痛くなる

・股関節や足首に違和感が出る

といったケースは決して珍しくありません。

膝をかばう動きが続くことで、

体全体のバランスが崩れていき、

別の場所に負担が広がってしまうのです。

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■膝が痛い生活に体が慣れてしまう怖さ

膝の痛みが続くと、

「今日は調子がいい方」

「昨日よりはマシ」

と、

痛みがある状態を基準に

生活してしまう方もいます。

ただ体は常に、

・無理な使い方

・偏った体重のかけ方

を強いられているため、

疲労は確実に蓄積していきます。

結果として、

・歩く距離が短くなる

・外出が億劫になる

・筋力が落ちていく

こうした悪循環につながることもあります。

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■膝の痛みは「年齢のせい」だけではありません

膝の相談を受けていると、

「もう歳だから仕方ないですよね」

と言われることがあります。

確かに、

年齢とともに筋力や柔軟性は変化します。

ただ、

・体の使い方

・姿勢

・筋力バランス

これらを見直すことで、

膝の負担が軽減する方も多いのが実情です。

年齢だけで判断せず、

今の体の状態を知ることが

とても大切だと感じています。

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■日常生活で気をつけたいポイント

膝の痛みがある方に、

無理なセルフケアは勧めません。

まず意識してほしいのは、

・急に立ち上がらない

・片足に体重をかけ続けない

・階段は手すりを使う

この程度で十分です。

「膝に優しい動き」を

少し意識するだけでも、

負担は変わってきます。

整骨院での施術と、

日常での小さな意識。

この組み合わせが大切です。

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■当院が検査を重視し続ける理由

膝の痛みは、

・原因が一つとは限らない

・人によって違う

からこそ、

検査を大切にしています。

検査を行うことで、

・本当に膝が原因なのか

・どこが膝に負担をかけているのか

・どんな施術が必要なのか

が見えてきます。

その結果、

・ゼロ整体が必要な方

・電気施術が有効な方

・筋力トレーニングが必要な方

施術内容を

最適化することができます。

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■膝の施術は「今」と「これから」の両方を考える

膝の痛みの施術では、

・今の痛みを軽くすること

・再発しにくい体を作ること

この両方が大切です。

当院では、

・施術

・テーピング

・トレーニング指導

を組み合わせながら、

膝が頑張りすぎなくていい体を

一緒に作っていきます。

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■喜多見で膝の痛みに悩んでいる方へ

喜多見周辺では、

・歩く量が多い方

・仕事や家事で立ち時間が長い方

・運動不足を感じている方

こうした生活背景の方が多く、

膝に負担がかかりやすい環境でもあります。

「膝が痛いけど、どこに相談すればいいか分からない」

そんな方こそ、

一度体の状態を確認してみてください。

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■アクセス情報｜ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】

• 住所：東京都世田谷区喜多見9-2-35

• アクセス：小田急線 喜多見駅 徒歩1分
  
  　（小田急線高架下で通いやすい立地です）

• 駐車場：近隣に提携パーキングあり

• 営業時間
  
  　平日：10:00〜20:00
  
  　土日祝：9:00〜19:00

• 定休日：なし

• 予約：LINE・オンライン予約対応（予約優先制）

詳しいアクセス情報はこちらから

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■まとめ：膝の痛みは「原因を見極めること」が改善への近道

膝の痛みは、

・膝自体が原因のケース

・それ以外の場所が原因のケース

どちらも考えられます。

だからこそ、

・しっかり検査を行い

・原因を見極め

・施術を最適化する

この流れがとても重要です。

喜多見で膝の痛みに悩んでいる方は、

「とりあえず膝を何とかする」

ではなく体全体を見直す視点を持ってみてください。

当院について詳しくはこちらから

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世田谷区　喜多見でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】で改善を目指しましょう！

 

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

世田谷区　喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

LINEやホットペッパーでのご予約も受け付けております。

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