■急な冷え込みで「体調がおかしい…」と来院される方が一気に増える理由

毎年のことなんですが、季節がストンと変わる日ってあるんですよね。

喜多見でも朝の空気が一気に冷える日があると、その翌日ぐらいから

「めまいが強くなった気がして…」

「肩が急にガチガチになってきました」

「なんか頭がぼーっとして、仕事に集中できないんですよ」

と来院される方が一気に増えます。

自律神経失調症って言うと、

「なんとなく不調」「気のせい？」みたいに片づけられがちなんですが、

実際はそんな軽い話じゃないんですよ。

冷え込みで血管がキュッと縮むと、

全身の血流が落ち、筋肉がガチッと固まって、

いつもなら平気な“ふつうの姿勢”が身体には大きな負担になります。

ここ喜多見でも、駅からの通勤・自転車移動・子どもの送り迎えなど

“冷えを感じやすい生活スタイル”の方は本当に多いので、

影響がすぐ身体に出やすいな…と感じています。

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■「最近、朝起きるとしんどくて…」その裏側にある血流の低下

これは最近の患者さんの話です。

30代の女性で、もともと肩こりと頭痛がありながら、忙しさで放置していたタイプ。

「寒くなってから、朝ベッドから起き上がるのに時間がかかって…

心臓がドキドキする日もあるんです」

検査してみると、

・首の筋肉（特に胸鎖乳突筋）がカチカチ

・呼吸がかなり浅い

・骨盤もやや後傾している

・腰が反ったまま戻らないクセがある

こういう姿勢の人は、血流が上半身に戻りづらく、

自律神経が過剰に働きっぱなしの状態になりやすいです。

姿勢が悪い→呼吸が浅い→酸素が回らない→疲れやすい

この流れ整骨院では本当に“あるある”なんですよ。

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■自律神経は「姿勢」と「血流」で大きく乱れる

患者さんに鏡で姿勢を見てもらうと、ほぼ毎回こう言われます。

「え…私、こんなに丸まってました？自分では気づかないものですね」

そうなんです。

猫背や巻き肩って“自覚しづらい”からこそ厄介なんです。

例えば、こんな流れが起きています

1. 冷え込みで筋肉がこわばる

2. 肩や首が先にガチガチになる

3. 姿勢が前に落ちる

4. 呼吸が浅くなる

5. 交換神経が過剰に働く

6. 夜になってもスイッチが切れない

7. 朝、体がだるい・頭が重い・イライラしやすい

「私、精神的に弱いんですかね…」

そうつぶやく方もいますが、違います。これは身体の問題なんですよ。

自律神経失調症についてはこちらでも説明しております

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■実際、喜多見の地域性も影響していると感じています

これは完全に私の主観ですが、

喜多見周辺は坂道が多いし、自転車移動が多い。

さらに通勤で座る時間も長いという生活リズムの方が多い印象があります。

長時間座る → 骨盤が後ろに倒れやすい → 呼吸が浅くなる

このループは、自律神経の不調をさらに強めます。

「仕事中ずっと座りっぱなしで…

気づいたら背中が丸まってるんですよ」

という声を、毎日何度聞くことか。

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■当院での施術は“とりあえずほぐす”ではありません

ここから、施術についてのお話です。

ただし、今回紹介するのは あくまで一例。

実際は患者さんの状態・症状・目的によって施術内容は組み合わせて変えています。

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●ゼロ整体

まずは深い呼吸ができる“ゼロの姿勢”を作るところから。

肩と肋骨の動きがガチガチだと、呼吸の質が一気に下がるので、

そこを丁寧に緩めながら、背骨の動きを引き出します。

施術中によく、

「息が入ってくる感じがしますね…」

と言われます。

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●トムソンベッド

バキッと鳴らす矯正ではなく、

ベッドが“トンッ”と落ちる力を使って骨盤や背骨を整える施術。

産後ママさんや、整体が初めての方にも向いています。

「これ、なんで痛くないのに整うんですか？」

と聞かれることも多いです。

理由は、 身体が抵抗しない状態で矯正できるから なんですよ。

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●ハイボルト

これは原因を探すのにとても役立ちます。

「どこが本当に悪さをしているのか？」

根本の筋肉や神経を、電気刺激でチェックできます。

実際の会話としては、

「ここビリッときませんか？」

「はい…そこが一番つらいところです」

というやりとり。

原因がハッキリすると、改善スピードが一気に上がります。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

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■インナーマッスルが弱ると、自律神経はさらに乱れやすくなる

自律神経の相談で来られる方の多くが、

「姿勢が崩れているのに自覚がない」

という共通点があります。

立ってもらった瞬間、

「なるほど…これは呼吸が浅くなるタイプの姿勢だな」

と分かることが多いんです。

その原因の一つが インナーマッスルの低下。

特にこの地域の方は、

・座り仕事

・スマホ時間が長い

・自転車姿勢

・寒い日は背中が丸まりやすい

という生活リズムが多く、インナーが働きにくい姿勢が続きやすい。

姿勢が崩れる → 呼吸が浅くなる → 血流が落ちる → 自律神経が乱れる

この流れは、現場で毎日見ていて “本当に多いな…” と感じます。

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楽トレが「効いてる…！」と実感しやすい理由

楽トレは、表面ではなく “身体の奥の筋肉（インナー）” を鍛えられる機器です。

これ、自分で鍛えるのが本当に難しいんですよ。

ある40代の女性が

「自分で体幹トレーニングしても、どこの筋肉を使ってるのか分からないんです」

と言っていたのですが、初回の楽トレ後に

「うわ、腰まわりが支えられてる感じがしますね…不思議…」

と驚いていました。

施術後に立ってもらうと、

背筋がスッと伸びて、呼吸がふわっと入る感じ が出るんです。

インナーが弱っている人ほど、その変化は分かりやすい。

だから、自律神経が乱れているタイプの方との相性はかなり良いです。

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■鍼灸は「冷え込み×自律神経」の相性がとても良い

急な冷え込みで不調が出た方に、

私がよく提案するのが 鍼灸施術 です。

理由は単純で、

血流が落ちている人には一番手っ取り早く“温まる”実感が出やすいから。

たとえば、足の冷えが強い方にツボ刺激をすると、

「え…足がポカポカしてきました」

とその場で変化が出ることも珍しくありません。

自律神経と関わりが深い代表的なツボは、

・合谷（ごうこく）

・内関（ないかん）

・太谿（たいけい）

・風池（ふうち）

このあたりを使うことが多いですね。

もちろん状態によって変えますが、

“呼吸や頭の重さに関係するツボ” を狙うこともあります。

最近いらした30代の方は、

「鍼って怖いと思ってたんですけど…すごいスッキリしますね」

と表情が緩んでいました。

鍼灸は、筋肉・血流・自律神経、この3つに一気に働きかけられる強力な手段なんですよ。

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■朝がつらい、夜眠れない…そんな方の共通点

自律神経が乱れている方と話していると、よく似た傾向があります。

●朝起きた瞬間に身体が重い

●布団から出るまでに時間がかかる

●頭がぼんやりして仕事に集中しづらい

●肩こりや首こりが強い

●夜になると逆に頭が冴えて眠れない

●深く息を吸えない感覚がある

これ、全部が“自律神経の乱れ”のサインです。

ある20代の女性は、

「朝起きた時のだるさは、正直メンタルの問題だと思ってました」

と言っていましたが、

姿勢と呼吸を整えてあげたら

「え、こんなにスッキリ起きられるんですか？」

と本気で驚いていました。

身体が整うと、心も自然と整ってくるんですよね。

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■「最近、気分が落ち込みやすいんです…」という方ほど身体に原因がある

これは本当に多い。

施術しながら会話していると、

「気分の波が大きいんです」

「家に帰るとズーンと疲れが出るんですよね」

という声をよく聞きます。

自律神経が乱れていると、

・イライラ

・不安

・やる気の低下

に直結します。

でもそれは“性格”ではなく “身体の状態” なんです。

姿勢・血流・呼吸、この3つが整い始めると、

気持ちがスーッと軽くなる瞬間が訪れる方が多いです。

施術中、表情がふっと柔らかくなる瞬間があって、

私はこの時に「あ、変わってきてるな」といつも感じます。

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■施術の流れは「その日の状態」によって変えています

当院では、施術の順番を決めつけていません。

なぜなら、自律神経の乱れは 毎日コンディションが違う から。

たとえば、ある日の患者さん。

「今日は朝から頭が重くて…肩がずっと詰まってる感じがするんです」

と言いながら来院されました。

触診してみると、

・肩甲骨の内側がガチガチ

・呼吸がかなり浅い

・首の付け根に強い緊張

・姿勢が普段より前のめり気味

こんな状態でいきなり矯正をしても身体が受け入れません。

だからまず、

ゼロ整体→ハイボルト検査→鍼灸→必要に応じてトムソンベッド

という流れで、身体が整う順番をその場で変えています。

施術中の会話も大切で、

「ここ痛いですか？」

「うーん…そこですね、そこがいつもつらくなります」

そんなやり取りをしながら、その人の“根っこの原因”を探していきます。

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■ゼロ整体で呼吸を取り戻すと、表情まで変わる

ゼロ整体をしていると、

肩がふっと落ちて、肋骨がひらく瞬間がわかるんですよ。

「なんか…息がしやすいですね」

「胸が軽くなるってこういうことなんですね」

こういう声がよく出ます。

呼吸が整うと、

血の巡り・酸素供給・緊張のレベルが一気に下がるので

自律神経のバランスがスッと整いやすくなる。

私自身、この瞬間を見るのが好きで、

“あ、今日も良い変化が作れたな” と感じる時間でもあります。

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■トムソンベッドは、姿勢に悩む人の“秘密兵器”みたいな存在

「これ本当に矯正なんですか？」

「全然怖くないのに、立つとスッとしますね」

トムソンベッドは、そんな驚きのリアクションが多い施術です。

自律神経が乱れている人は、

骨盤の位置が前後にズレていることが多く、

そのズレが呼吸の浅さにつながっています。

トムソンで骨盤を整えると、

立った瞬間に「おぉ…」と声が漏れるくらい

体の軸がハッキリすることも珍しくありません。

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■「ほんとに楽になりますね…」と言われる鍼灸施術

鍼灸は、自律神経の施術としてかなり効果的です。

冷え込みで血流が落ちた人には特に。

施術中、

「手足がじんわり温かくなってきました」

「頭の重さが薄れていく感じがしますね」

そんな変化を口にする人が多いです。

東洋医学では、

“巡りが滞れば不調が出る”

という考えがあります。

自律神経の乱れは、この“巡り”が止まっている状態とも言えます。

鍼灸で流れを作ると、

体の芯が温まり、気持ちまでほぐれていくんです。

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■楽トレで「姿勢を支えられる体」を作る

自律神経の治療をしていて思うのは、

症状が改善してきても、姿勢を支える力が弱いと戻りやすい ということ。

だから必要に応じて楽トレを取り入れています。

ある患者さんは、楽トレを数回続けた後に、

「最近、朝のだるさがなくなった気がします」

「仕事中に前みたいな肩の重さがこないんですよ」

と話していました。

インナーが働くと、

姿勢が勝手に整いやすくなるので、

自律神経も乱れにくくなるんですよね。

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■喜多見のゼロスポ整骨院【アクセス情報】

「子どももいるし、通いやすい場所じゃないと大変なんです…」

そんな声をよく聞きます。

当院は、

小田急線 喜多見駅から徒歩1分。

雨の日でもほとんど濡れないぐらい駅チカです。

・小田急線の高架下

・ベビーカーでも入りやすい店内

・近隣に提携駐車場あり

・院内は落ち着いた雰囲気で、スタッフもやわらかい対応

・オンライン予約ができるので、忙しい方でも来やすい

「思っていたより通いやすいですね」と言われることが多いです。

詳しいアクセス情報はこちらから

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■自律神経失調症についてのよくある質問

●Q1：急な冷え込みで体調が悪くなるのは本当ですか？

はい、よくあります。

血管が縮んで血流が悪くなり、筋肉も固くなるため不調が出やすいです。

●Q2：姿勢ってそんなに関係あるんですか？

かなり関係あります。

姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。

●Q3：鍼って痛くありませんか？

ほとんど痛くありません。

「思っていたより軽い刺激で安心しました」と言われることが多いですよ。

●Q4：どれくらい通えばよくなりますか？

症状によりますが、週1〜2回で落ち着き始める方が多いです。

まずは状態を見せてください。

●Q5：薬を飲んでいても施術できますか？

はい、できます。

薬とは別のアプローチで身体の循環を整えていきます。

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■つらい不調は“気のせい”ではありません

自律神経が乱れていると、

・疲れが取れない

・気分が沈みやすい

・イライラする

・眠れない

といった症状が出やすくなります。

でもその裏側には、

姿勢・血流・呼吸の乱れ が隠れていることがほとんどなんです。

あなたが今、

「あれ？いつもの自分じゃないな…」

と感じているなら、身体がSOSを出しているサインかもしれません。

喜多見のゼロスポ整骨院では、

その日の状態に合わせて施術を組み合わせ、

心と身体の両方を整えるお手伝いをしています。

一度身体が楽になると、

「あ、こんなに軽かったんだ」

と驚く方が本当に多いです。

つらいときは、一人で抱え込まないでくださいね。

いつでも相談してください。

当院について詳しくはこちらから

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世田谷区　喜多見でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】で改善を目指しましょう！

 

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

世田谷区　喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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