■突然襲うぎっくり腰…あなたは何度も繰り返していませんか？

朝起き上がろうとしたら…それは「ぎっくり腰」かも

「腰がピキッとして動けなくなった」

「朝ベッドから立ち上がろうとした瞬間、激痛が…」

このような急な腰の痛み、それが「ぎっくり腰（急性腰痛）」です。

ぎっくり腰は、「魔女の一撃」とも言われるほど突然やってきます。日常生活の些細な動作――重いものを持ち上げた時だけでなく、くしゃみや靴下を履くような動作でも発症することがあります。

特に、デスクワークでの運動不足や、筋力の低下、姿勢の崩れがある方は、ぎっくり腰になりやすい状態にあります。発症すると、歩くことはもちろん、寝返りさえ困難になることもあるため、早期の対応と今後の予防が非常に大切です。

なぜこんなに何度も起きるの？ぎっくり腰の根本原因とは

ぎっくり腰は一度なると、「癖になる」「繰り返す」というイメージを持っている方も多いと思います。

実際、適切なケアを受けなかった場合、3ヶ月〜半年以内に再発するケースが少なくありません。

その原因は以下のような要因にあります

• 骨盤の歪みや背骨のズレ

• 筋肉の柔軟性・安定性の低下

• インナーマッスルの衰え

• 日常生活での姿勢・動作のクセ

• ストレスによる自律神経の乱れ

これらは表面的な痛みでは見えない、“体の奥深くにある問題”です。

そのため、痛み止めや湿布だけでは根本解決にはなりません。

繰り返す前に、原因そのものをしっかり見つけ出して、整えていく必要があります。

痛みだけではない、ぎっくり腰が引き起こす生活への影響

ぎっくり腰の怖いところは、「痛い」だけではありません。

その後の生活に、大きな支障をきたす可能性があります。

• 通勤・通学が困難になる

• 家事や育児がままならない

• 寝ているだけで痛みが走る

• 慢性的な腰痛へと移行してしまう

• 精神的ストレスや不安感の増大

特に仕事や家庭を支える世代にとって、ぎっくり腰は生活を一変させるほどのインパクトがあります。

ですからこそ、「治ればいい」ではなく、今後再発しないよう“計画的な改善と予防”が非常に重要なのです。

ぎっくり腰についてこちらでも説明しております

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■整骨院でのぎっくり腰の治し方とは？その場しのぎで終わらせない

まずは「今ある痛み」に最速アプローチ！ハイボルト療法とは

ぎっくり腰で最もつらいのが、「とにかく動けないほどの痛み」ですよね。

当院ではまず、痛みを速やかに和らげることを第一に考え、ハイボルト療法を用いて施術を開始します。

ハイボルトは、高電圧の電気刺激で神経・筋肉の深層までアプローチできる機器で、次のような効果があります。

• 痛みを早期に鎮める

• 筋肉の緊張を緩和

• 損傷箇所の特定に役立つ（検査としても使用）

「どの筋肉が悪さをしているのか？」

「炎症がどこにあるのか？」

を的確に特定できることが、早期回復への第一歩になります。

多くの患者様が「一度の施術でかなり動けるようになった」と実感しており、急性期のぎっくり腰には非常に相性の良い施術です。

「ゼロ整体×トムソンベッド」で姿勢から根本改善

ハイボルトで痛みが和らいだ後は、根本原因となっている姿勢や骨格の歪みにアプローチします。

当院では、

• ゼロ整体（関節・筋肉の動きを最適化）

• トムソンベッド（身体に優しい骨格矯正）

この2つの施術を組み合わせ、ぎっくり腰を引き起こす体のクセを整えていきます。

✅ ゼロ整体の特徴

身体にとって一番負担のない「ゼロの状態」にリセットする独自施術。

骨格・筋肉・関節の連動性を整え、自然な動きを取り戻します。

✅ トムソンベッドの特徴

体重とベッドの落下を利用したソフトで安全な矯正法。

骨盤や背骨の歪みを、身体に負担をかけずに調整できます。

このように、その場しのぎではなく「構造から整える」ことが再発予防への鍵です。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

痛みが引いた後も要注意！“回復期”のケアがカギ

多くの方が、「痛みが治まったからもう大丈夫」と通院をやめてしまいます。

しかし実は、“痛みがなくなった＝完治”ではありません。

筋肉や関節の柔軟性が戻っておらず、再発のリスクが非常に高い状態にあるのが「回復期」です。

この時期にしっかりと、

• 姿勢のクセの修正

• 筋肉バランスの調整

• 関節可動域の拡大

を行うことで、今後のぎっくり腰を未然に防ぐことが可能になります。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、この「回復期」の施術に特に力を入れており、再発予防プランまで含めたトータルケアをご提案しています。

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■再発を防ぐには、計画的な改善＆予防が必要です

インナーマッスルを鍛える「楽トレ」で支える力を養う

ぎっくり腰を繰り返さないためには、単に骨格を整えるだけでは不十分です。

重要なのは、「整えた骨格を支える力＝インナーマッスル（深層筋）」を鍛えることです。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、楽トレ（EMSトレーニング機器）を導入し、効率よくインナーマッスルを鍛えるサポートを行っています。

✅ 楽トレの特徴

• 寝たままでOK！特別な動きや負荷は不要

• 約30分で腹筋9,000回分の刺激

• 自分では鍛えにくい深部筋肉に直接アプローチ

特に腰椎（腰の骨）を支えるインナーマッスルが弱っていると、骨盤や背骨の安定性が失われ、再びぎっくり腰を招きやすい状態になります。

「痛みがなくなっても、筋力がなければ再発は防げない」

だからこそ、楽トレによる予防の筋トレは、ぎっくり腰改善の最終段階として欠かせません。

東洋医学の視点から全身を整える「鍼灸施術」

ぎっくり腰の原因は、骨格や筋肉だけではありません。

血流の滞り・自律神経の乱れ・冷え・内臓疲労など、身体の内側の不調が引き金になっているケースも少なくないのです。

そこで当院では、東洋医学の視点から鍼灸施術を取り入れ、内側から体を整えるアプローチも行っています。

✅ 鍼灸施術のポイント

• 髪の毛よりも細い鍼で、痛みの少ない施術

• ツボや経絡を活用し、自然治癒力を高める

• 自律神経を整え、再発しにくい身体づくり

特に、繰り返すぎっくり腰や慢性的な腰痛を抱えている方は、体質そのものを見直すことが大切。

鍼灸はそのきっかけとして、非常に効果的な方法です。

「西洋医学では異常なしと言われた」

「慢性的な疲労や冷えがある」

という方は、ぜひ一度ご相談ください。

整骨院だからできる、再発防止のための生活指導

整骨院の施術だけでは完璧な改善は望めません。

ご自宅での姿勢や動作のクセを正すことが、再発を防ぐ大きな鍵となります。

当院では、

• 座り方・立ち方・寝起きの動作などの日常指導

• 腰に負担をかけないストレッチ方法

• 体調管理やセルフケアアドバイス

など、日常生活で「ぎっくり腰を予防する知識と習慣」までしっかりサポートします。

ぎっくり腰は、「クセになる」ものではなく、「生活習慣で防げる」ものです。

整骨院ならではの視点で、痛みのない未来を一緒に作っていきましょう。

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■ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】が選ばれる理由とは？

原因分析から改善・予防までトータルサポート

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】は、「その場の痛みを取る」だけで終わらせません。

原因の特定→痛みの緩和→骨格の調整→筋力強化→再発予防までを、トータルでサポートできる体制が整っています。

• ハイボルト検査で、的確な原因特定

• ゼロ整体＆トムソンベッドで姿勢と歪みを改善

• 楽トレ・鍼灸施術で身体を内側から強化

• 日常生活までアドバイスし、再発しにくい体へ導く

1回きりの施術ではなく、「これから先、ぎっくり腰を繰り返さない体」を一緒につくることを目指しています。

ぎっくり腰の症例多数！地域に根ざした信頼の整骨院

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】には、ぎっくり腰の患者様が年間を通して多数来院されます。

そのため、以下のようなさまざまなケースに対応可能です。

• 初めてぎっくり腰になった

• 過去に何度も再発している

• 痛みは引いたが不安が残っている

• 他院では改善しなかった

それぞれの症状・生活背景に合わせたオーダーメイドの施術プランを提供し、「ここに来て本当に良かった」と感じていただけるような施術を心がけています。

駅チカ＆土日祝も受付で通いやすさ◎

忙しい現代人にとって、「通いやすさ」も整骨院選びの大きなポイントです。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】は、

• 喜多見駅から徒歩すぐ

• 土日祝も営業

• 平日20時まで受付

• LINE予約・WEB予約対応

という、継続通院に適した体制を整えております。

「今すぐ動けないけど、週末なら行けそう」

「仕事終わりでも通いたい」

そんな方にも安心してご利用いただけます。

詳しいアクセス情報はこちらから

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■ぎっくり腰に関するよくある質問

Q1. ぎっくり腰って自然に治るものじゃないんですか？

確かに、軽度なぎっくり腰であれば自然回復することもあります。

ただし、「痛みが取れた＝完治」ではありません。

実際は、

• 筋肉のバランス

• 骨格の歪み

• 動作時のクセ

などが解消されていなければ、数ヶ月以内に再発するリスクが非常に高いのです。

再発を繰り返すことで、慢性腰痛やヘルニアに発展するケースもありますので、「ちゃんと治す」ことが重要です。

Q2. 整骨院と病院、ぎっくり腰ならどちらに行けば良いですか？

急性の痛みがある場合、整形外科で画像検査（レントゲン・MRI）を行い、骨折や重篤な疾患を除外することも一つの選択肢です。

ただし、多くのぎっくり腰は「筋肉・関節・神経」の問題であるため、その原因を“動きの中”で見つけ出し、改善できるのは整骨院の得意分野です。

当院ではハイボルト検査で痛みの原因を特定し、必要に応じて医療機関と連携も行っていますので、安心してご相談ください。

Q3. 施術は痛くないですか？ボキボキされそうで怖いです…

ご安心ください。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、身体に優しいソフトな施術を行っています。

• ゼロ整体：痛みの少ない関節調整

• トムソンベッド：衝撃の少ない可動式ベッドで骨格矯正

• 鍼灸：髪の毛よりも細い鍼を使用し、痛みをほとんど感じない設計

施術前にはしっかりと説明を行い、不安がない状態で施術を開始しますので、初めての方も安心してご来院いただけます。

Q4. 健康保険は使えますか？

ぎっくり腰のような急性症状には、健康保険が適用される場合があります。

ただし、施術内容や症状の発生状況によって異なりますので、初回来院時に詳しくヒアリングさせていただきます。

また、自費施術（ゼロ整体・楽トレ・鍼灸など）との併用も可能です。

保険の範囲にこだわらず、本当に必要な施術を最適な形でご提案いたします。

Q5. 予防のために日常でできることはありますか？

ぎっくり腰の予防には、日常生活での「クセの見直し」がとても大切です。

• 姿勢（長時間の座り方・立ち方）

• 寒さや冷えの対策

• 適度なストレッチや体操

• 体幹（インナーマッスル）の強化

特に「楽トレ」や「鍼灸」などを通じて、体の中から予防のベースを整えることが重要です。

当院では、一人ひとりに合ったセルフケアのアドバイスも行っています。

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■ぎっくり腰を繰り返す前に、整えて予防しよう！

ぎっくり腰は、「突然の痛み」によって日常をストップさせてしまう非常に厄介な症状です。

しかし同時に、それは身体からの“注意信号”とも言えます。

「一度落ち着いたから大丈夫」

「また痛くなったらその時に…」

そう思って放置してしまうことで、何度も繰り返し、痛みの慢性化へとつながってしまうのです。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、

• 今ある痛みに即効アプローチする「ハイボルト施術」

• 骨盤や背骨を無理なく整える「ゼロ整体＆トムソンベッド」

• インナーマッスルを強化する「楽トレ」

• 内側から整える「鍼灸施術」

これらの多角的な施術を組み合わせることで、ぎっくり腰を“その場で治す”だけでなく、“繰り返さない体”を作ることを重視しています。

あなたの身体に、本来のバランスと力を取り戻しましょう。

そして、もうぎっくり腰に怯えない毎日を手に入れてください。

気になることやご不安があれば、いつでもお気軽にご相談ください。

私たちが、あなたの健康な未来を全力でサポートします！

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当院について詳しくはこちらから

世田谷区　喜多見でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】で改善を目指しましょう！

 

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

世田谷区　喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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