■その痛み…実はぎっくり腰！？放っておくと危険な理由とは

こんな症状がある方は要注意！ぎっくり腰の予兆とは？

朝起きたときや、ふとした動作のときに「ピキッ」と腰に痛みが走ったことはありませんか？それは、ぎっくり腰の予兆かもしれません。実際には、ぎっくり腰は突然起こるものではなく、日頃からの身体の使い方や蓄積された疲労、歪みなどによって、徐々に準備されている状態なのです。

• 朝ベッドから起き上がるのがつらい

• 立ち上がる時に腰が固まっている感じがする

• 腰に重だるさを感じることが多くなった

• 寝返りで腰に違和感がある

• くしゃみや咳でも腰が響く

これらは、ぎっくり腰の前兆であることが多く、身体からのSOSサインでもあります。

「動けない」だけじゃない、日常生活への深刻な影響

ぎっくり腰になると、腰に激しい痛みが走り、立ち上がることすらできなくなるケースもあります。家事・育児・仕事・通勤など、日常生活が一気にストップしてしまい、精神的にも大きな負担になります。さらに、痛みが数日～数週間続くことで、他の筋肉に無理な負担がかかり、腰以外の部位にも不調を招くことがあるのです。

「ちょっと休めば治るだろう」と放っておくと、ぎっくり腰は再発しやすい体質になり、慢性腰痛へ移行することも少なくありません。

なぜ繰り返す？再発しやすい人の共通点

ぎっくり腰を繰り返す人には共通点があります。

• 骨盤や姿勢の歪みがある

• インナーマッスルの弱さにより体幹が不安定

• 長時間同じ姿勢を続ける

• 冷え性や代謝の低下によって血流が悪い

• 一度痛めた部位をしっかりケアしていない

これらは身体の「バランス」を崩してしまう要因であり、一時的に痛みを取るだけの施術では再発を防げません。

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■ぎっくり腰の本当の原因は“骨盤の歪み”だった！？

骨盤のズレが引き起こす筋肉と神経の連鎖反応

ぎっくり腰の根本原因の多くは、骨盤の歪みにあります。骨盤は上半身と下半身をつなぐ身体の中心。ここがズレると、腰まわりの筋肉が過剰に緊張し、筋肉や神経に不自然な負荷がかかってしまいます。

さらに、骨盤の歪みは姿勢にも大きく影響し、猫背や反り腰、足を組むクセなどの悪循環を引き起こします。これにより腰への負担が増し、ちょっとした動作でも筋肉が悲鳴を上げ、ぎっくり腰へとつながるのです。

「なんで私だけ？」ぎっくり腰になる人の身体的特徴とは

「重たいものを持っていないのに、なんで私が？」という方も多いですが、ぎっくり腰は体質や筋力の問題だけではありません。

たとえば、

• 子育てで抱っこが多い方

• デスクワークで1日中座りっぱなしの方

• 部活で過度に身体を使っている学生さん

• 姿勢の悪さを自覚している方

これらに当てはまる方は、骨盤の位置がズレやすく、腰に大きな負担がかかっている可能性大。特に、インナーマッスルが弱い方は、外側の筋肉に負担が集中し、ぎっくり腰を起こしやすくなります。

ぎっくり腰についてこちらでも説明しております

骨盤矯正で予防できるぎっくり腰のメカニズム

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、ぎっくり腰の再発予防として骨盤矯正を軸にした施術を行っています。骨盤の位置を整えることで、筋肉と関節の動きがスムーズになり、負担の少ない姿勢を保てるようになります。

当院では、骨盤矯正を無理なく安全に行うためにトムソンベッド（可動式の骨盤矯正専用ベッド）を使用し、体への負担を最小限に抑えながら正しい位置へと導いていきます。

骨盤を整えることで、

• 腰への負担を減らす

• 姿勢の改善

• 血流や代謝の促進

• インナーマッスルの活性化

といった再発防止に繋がる効果が期待できます。

■ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】の“根本改善”アプローチとは？

最新施術機器とゼロ整体で痛みの原因をピンポイントにアプローチ

世田谷区喜多見にあるゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、ぎっくり腰の原因を「一時的な炎症」ではなく、身体の歪みや筋肉のアンバランスによる“根本原因”と捉え、再発しにくい体づくりを目的とした施術を行っています。

その核となるのが【ゼロ整体】です。

ゼロ整体は、ただ揉んだりほぐしたりするのではなく、筋肉・関節・骨格のバランスを正しい位置へと調整し、「ゼロ＝負担のない姿勢」に導く当院独自の手技療法です。

関節の可動域を広げ、筋肉の過緊張を緩め、体幹バランスを整えることで、痛みを引き起こしていた根本的な原因を取り除きます。

「どこに行っても良くならなかった」

「マッサージではすぐ戻ってしまう」

そんな方には、表面的な対処ではない本質的なアプローチが必要です。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

高齢者・主婦・学生にも安心！身体への負担を抑えた骨盤矯正

骨盤矯正と聞くと、「ボキボキされて怖い…」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。しかし、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、身体に優しいソフトな矯正法を採用しています。

使用するのは「トムソンベッド」と呼ばれる可動式の骨格矯正専用ベッド。

アメリカのカイロプラクティック技術に基づいた構造で、体を寝かせたまま安全に矯正ができるため、高齢者や女性、部活動を頑張る学生さんにも非常に安心です。

骨盤が整うと、以下のような効果が期待できます

• 腰の負担が分散し、ぎっくり腰の予防に

• 姿勢が改善し、疲れにくくなる

• 血流・リンパの流れが促進され、冷えやむくみにも◎

慢性的な腰痛や繰り返すぎっくり腰に悩んでいる方こそ、一度骨盤の状態をチェックすることが大切です。

ハイボルト施術で神経の根本から炎症を抑える

急性の痛みに即効性のあるのが、「ハイボルト施術」です。

これは、高電圧の電気刺激を使って、痛みの原因となっている神経や筋肉へピンポイントでアプローチする最新の施術法です。

一般的な電気療法とは異なり、ハイボルトでは

• 神経の興奮を抑制

• 筋肉の緊張を瞬時に緩和

• 炎症の早期鎮静

といった作用が期待できます。

「今すぐこの痛みをどうにかしたい！」というぎっくり腰初期の方にも効果的で、痛みの場所と深さを探る検査としても活用されます。

また、薬を使わずに身体の自然治癒力を引き出すので、副作用もなく安全に受けられるのが特徴です。

楽トレでインナーマッスルを鍛え、再発しない体へ

ぎっくり腰の原因の一つに、インナーマッスル（深層筋）の弱さがあります。インナーマッスルは、姿勢を支える筋肉であり、これが弱っていると外側の筋肉に負担が集中してしまい、腰痛やぎっくり腰の原因になります。

そこで活躍するのが【楽トレ】です。

楽トレは、特殊な電気刺激（EMS）を使って、深部の筋肉を自分で動かさずに鍛えることができる、最新の体幹トレーニング機器です。

• 自力で鍛えるのが難しいインナーマッスルを、寝たままトレーニング

• 約30分の施術で腹筋9000回相当の刺激

• 姿勢保持力が向上し、再発予防や疲労の軽減にも効果的

特にデスクワークで姿勢が崩れている方や、産後の骨盤のゆがみが気になる方におすすめです。

鍼灸施術で体の内側から改善する東洋医学的アプローチ

身体の外からの刺激だけでなく、内側からのバランス調整を行うのが「鍼灸施術」です。

鍼灸は、身体のツボ（経穴）や経絡にアプローチし、自律神経のバランスを整える東洋医学的な施術法。髪の毛より細い鍼やお灸を使い、筋肉の緊張や血流を改善することで、ぎっくり腰の痛みや重だるさを和らげます。

当院の鍼灸では以下のようなケースに効果的です

• 急性のぎっくり腰で腰が固まって動けない

• ストレスや疲れが原因の自律神経の乱れ

• 身体の芯から冷えて筋肉が硬くなっている

国家資格を持った鍼灸師が施術を担当しますので、初めての方でも安心して受けていただけます。

■ぎっくり腰に関するよくある質問（Q&A）

ぎっくり腰は安静が一番って本当？

ぎっくり腰になった直後は、無理な動きは避けて安静が大切です。ただし、安静期間が長すぎると筋肉が硬くなり、回復が遅れることがあります。痛みが和らいだら、早めに整骨院で専門的な施術を受けることが回復の鍵です。ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、急性期でも身体に負担をかけない施術を行い、できるだけ早く日常生活に戻れるようサポートします。

整骨院と病院、どちらに行くべき？

病院ではレントゲン検査や湿布・痛み止めの処方が中心です。一方、整骨院では**「なぜ痛みが出たのか？」を追求し、根本原因に対して施術を行います。ぎっくり腰を繰り返している方や、姿勢や骨盤の歪みが気になる方は、当院のような根本改善型の整骨院の受診がおすすめ**です。

骨盤矯正って痛くないの？

ご安心ください。当院で行っているトムソンベッドを使った骨盤矯正は、痛みをほとんど伴わない非常にソフトな施術です。無理な力を加えず、身体にやさしい矯正法なので、女性やご高齢の方にも人気があります。怖がらずに一度体験してみてください。

何回通えばよくなりますか？

ぎっくり腰の状態や原因によって通院回数は異なります。急性の痛みだけを取りたい場合は数回の施術で改善が見込めることもありますが、再発予防や根本改善を目指すなら、継続的な骨盤矯正やインナーマッスル強化が必要です。初回のカウンセリング時に、お身体の状態をしっかり確認し、最適な通院プランをご提案いたします。

保険は使えますか？

ぎっくり腰などの急性症状には、健康保険が適用される場合があります。ただし、施術内容や症状によって異なるため、初回のご来院時に詳しくご説明いたします。自費施術（ゼロ整体・楽トレ・鍼灸など）との組み合わせも可能ですので、お気軽にご相談ください。

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■世田谷区喜多見でぎっくり腰にお悩みなら、まずは当院へご相談ください！

ぎっくり腰は、単なる「腰の痛み」ではなく、身体のバランスの崩れや筋肉の弱化といった深い問題のサインです。湿布や一時的なマッサージでは、根本的な解決には至りません。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、

• 身体に負担のないゼロ整体

• 即効性の高いハイボルト施術

• 再発予防に効果的な楽トレ

• 自律神経にもアプローチできる鍼灸施術

といった豊富な施術法を駆使して、痛みの原因に徹底アプローチ。

そして、再発しない身体づくりまでしっかりとサポートしています。

さらに当院は、平日は夜20時まで／土日祝も受付OKで、仕事や家事、子育てで忙しい方でも通いやすいのが魅力。喜多見駅から徒歩すぐというアクセスも抜群です。

詳しいアクセス情報はこちらから

「もうぎっくり腰を繰り返したくない」

「原因からしっかり改善したい」

そんなあなたは、ぜひ一度ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】までご相談ください。

あなたの身体に本気で向き合い、笑顔で過ごせる毎日を全力でサポートいたします。

当院について詳しくはこちらから

世田谷区　喜多見でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】で改善を目指しましょう！

 

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

世田谷区　喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

LINEやホットペッパーでのご予約も受け付けております。

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