こんにちは！世田谷区・喜多見駅すぐのゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】です。
今回は、多くの方が抱える悩み「肩こり」について、その原因をわかりやすく解説していきます。

肩こりは日常生活で誰しも一度は経験する身近な不調のひとつ。しかし、「何となく疲れてるから」「姿勢が悪いから」と原因を曖昧にして放置していると、慢性的な痛みや頭痛、吐き気、自律神経の乱れなど深刻な症状につながることもあります。

この記事では、世田谷・喜多見エリアにお住まいの皆さまに向けて、肩こりの主な原因や整骨院での改善法、再発しないための予防策について詳しくご紹介します。

肩こりの原因とは？

「肩こり・原因」というワードで検索されるように、そもそもなぜ肩こりが起きるのか？その正体に迫ってみましょう。

1. 長時間の同じ姿勢

デスクワークやスマートフォン操作などで、長時間同じ姿勢を続けると、筋肉が緊張し血流が悪化。特に首や肩周辺の筋肉は疲労しやすく、コリの原因になります。

2. 姿勢の歪み

姿勢の悪さは、肩こりの原因として非常に大きな要素です。猫背や反り腰など、身体のバランスが崩れると筋肉にかかる負担が偏り、コリが慢性化します。特に骨盤や背骨のゆがみがあると、肩への負担が大きくなります。

3. ストレスや自律神経の乱れ

精神的なストレスは、筋肉を緊張させ血流を悪くします。また自律神経の乱れが起きると、肩や首周りの筋肉に緊張が続きやすくなり、肩こりの原因となります。

4. インナーマッスルの低下

姿勢を支える深層筋（インナーマッスル）が弱くなると、身体を正しく保つ力が低下し、無理な姿勢を続けてしまいます。結果として、肩こりを引き起こします。

5. 冷えや血行不良

寒さや冷え、運動不足などにより血流が滞ると、筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなり、老廃物がたまって肩こりの原因になります。

整骨院での肩こり改善アプローチ

世田谷区・喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院では、原因に合わせた多角的な施術で肩こり改善をサポートします。

● ゼロ整体

筋肉と骨格の両方にアプローチし、姿勢の歪みを整えていきます。肩こりの原因の一つである関節の可動域制限を解消し、肩に負担の少ないゼロポジション（理想の姿勢）に導きます。

● ハイボルト治療

高電圧の電気刺激を使い、痛みの根本に直接アプローチ。筋肉や神経の付け根にピンポイントで作用することで、肩こりの原因となる筋肉の緊張を素早く改善します。

● ES-5000（立体動態波・マイクロカレント）

微弱電流や立体的な電気刺激により、自律神経のバランスを整え、筋肉の修復や血行改善に効果的。ストレスや不眠など、肩こりの間接的原因にも対応できます。

● トムソンベッド矯正

骨格矯正に特化した特殊なベッドを使用し、無理なく身体のバランスを整えます。肩こりの根本原因である姿勢の崩れを安全に修正します。

● 楽トレ（EMS）

インナーマッスルを効率的に鍛えることで、姿勢保持力が向上。肩こりが再発しにくい体づくりを目指します。

● 鍼灸治療

東洋医学の視点から、ツボや経絡を使って体の内部からアプローチ。慢性的な肩こりやストレス性の肩こりに効果的です。

再発しないための肩こり予防法

肩こりを改善した後も、日常生活でのケアが重要です。以下のような予防策を実践してみましょう。

1. 姿勢の見直し

スマホを顔の高さで使う、パソコンの画面を目線の高さに合わせるなど、首や肩に負担をかけない姿勢を意識しましょう。

2. 定期的なストレッチ

肩回しや首のストレッチをこまめに取り入れることで、筋肉の緊張を和らげ、血流を促進します。

3. 適度な運動

ウォーキングやヨガなど、全身の血行をよくする軽い運動は肩こり予防に最適です。

4. インナーマッスル強化

腹部や背中の深層筋を鍛えることで、正しい姿勢をキープしやすくなります。

5. ストレスマネジメント

深呼吸、アロマ、お風呂でのリラックスタイムなど、ストレスを溜め込まない習慣づくりをしましょう。

世田谷・喜多見で肩こりにお悩みの方はゼロスポへ！

肩こりは「日常のこと」と思って放っておくと、どんどん悪化してしまいます。原因がはっきりしない、長年悩んでいる、改善方法がわからないという方は、ぜひ一度、世田谷・喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院にご相談ください。

国家資格を持つ施術者がカウンセリングと検査を丁寧に行い、お一人おひとりに合った最適な施術プランをご提案いたします。女性スタッフも在籍し、女性のお客様も安心して通っていただける環境です。

喜多見駅から徒歩すぐ、平日は夜20時まで受付。土日祝も休まず対応しています。肩こり・原因の解消なら、世田谷区・喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院にお任せください！

世田谷区　喜多見でお身体の不調でお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】で改善を目指しましょう！

 

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

世田谷区　喜多見のゼロスポ鍼灸・整骨院【喜多見】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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